Góra
Jak schudnąć?

Schudłam, więc jestem ekspertem

Każdy z nas ma swój sprawdzony sposób na życie. Jedni cieszą się wspaniałym zdrowiem będąc na diecie wegańskiej, inni twierdzą, że gabinet lekarski omijają dzięki 3 jajkom na kolację niezmiennie od 30 lat, a jeszcze inni powiedzą, że przestali chorować od kiedy regularnie trenują Crossfit. Oczywiście może występować korelacja pomiędzy powtarzaniem pewnych czynności, a zauważalnym skutkiem zdrowotnym- tego ukryć się nie da. Jednak czy każda osoba, która z przykrych zdarzeń zdrowotnych doświadczyła jedynie ataku kataru na widok kota swojej babci, jest automatycznie uprawniona do szerzenia swojej filozofii zdrowia opierając się na „niepodważalnym” argumencie: „bo na mnie to działa”?

Runmageddon Hardcore Silesia

Runmageddon Hardcore Silesia 2016- jestem weteranem!

Był zimny, deszczowy poranek. Dąbrowa Górnicza była przykryta grubą warstwą chmur i nie zapowiadało się, aby tego dnia słońce uraczyło nas swoimi promieniami. Mimo to nieopodal euro campingu roiło się od ubranych mniej lub bardziej ciepło, biegaczy. Wszyscy byli naznaczeni czarnymi numerami na policzkach, niektórzy przeobrazili się w dzikie zwierzęta, a inni nerwowo pocierali dłonie, aby choć trochę przywrócić czucie w palcach. Skąd to całe zamieszanie? To Runmageddon Hardcore i próba zdobycia weterana, czyli miana którym może tytułować się osoba, która w jednym sezonie pokonała Runmageddon Rekrut (6+ km), Classic (12+ km) i Hardcore (21+ km).

Jak gotować szybko i zdrowo

Jak gotować szybko i zdrowo? Sprawdzone patenty na dietę dla zabieganych

Tu nie chodzi o szukanie wymówki. Postawienie sobie pytania „czy mam czas na dietę?” nie jest pozbawione sensu, ponieważ wiele osób chce nam wmówić, że w zdrowym odżywianiu powinniśmy zwracać uwagę na każdy szczegół. Idealnie byłoby przecież gdyby każdy miał czas przygotowywać 5 idealnie zbilansowanych, zróżnicowanych i urozmaiconych posiłków dziennie. Jednak czy trzeba spędzać cały dzień w kuchni, aby nasz posiłki były zdrowe?  Jak poradzić sobie z dietą, aby nie była dodatkowym źródłem stresu w obliczu codziennych obowiązków? Poniżej przedstawiam sprawdzone patenty 🙂

Runmageddon Classic

Górski Runmageddon Classic Myślenice- 03.09.2016 r. [VIDEO]

Sobota 3 września 2016 r. przejdzie do mojej osobistej historii jako jeden z najbardziej intensywnych dni w moim życiu. W tym dniu przebiegłam swój pierwszy górski bieg z przeszkodami na dystansie prawie 14 kilometrów! „Mamy w nogach ponad 13,5 kilometra, zdobytą górę Chełm (632 m n.p.m.) i 3 godziny 45 minut dobrej zabawy przerywanej obiciem kości ogonowej, promieniowej i dużą ilością błotnego spa”- tak brzmiały moje słowa niedługo po ukończeniu tego biegu.

catering dietetyczny

Catering dietetyczny – jaki wybrać?

Catering dietetyczny to zdecydowanie nowa i bardzo wygodna forma dbania o zdrową dietę. Zamówienie cateringu dietetycznego gwarantuje, że codziennie rano na przed naszymi drzwiami pojawi się torba zawierająca świeże i smaczne posiłki o wyliczonej kaloryczności i określonej liczbie makroskładników. Czy łatwo jest wybrać odpowiedni catering? Na co zwracać uwagę? Czy istnieje dobra porównywarka cateringów w Polsce? Na te pytania staram się odpowiedzieć w poniższym tekście.

mam dość diety

„Mam dość diety!”- 5 wskazówek co zrobić, aby dieta nie była dla nas męczarnią

Słowo „dieta” budzi niestety wiele negatywnych skojarzeń. Przez długi czas w opinii publicznej dieta była jednoznaczna z odchudzaniem, a to z kolei kojarzone z liściem sałaty i szklanką wody na cały dzień. Wielu osobom logiczne wydaje się to, że skoro pochłanianie zbyt dużych ilości jedzenia wpływa na nadmierny przyrost masy ciała, to całkowity brak jedzenia będzie miał dokładnie odwrotny efekt. Na szczęście nasz organizm działa według zupełnie innych zasad, które pozwalają na długotrwały i przyjemny proces redukcji masy ciała. Wymaga on jednak od nas bardzo ważnej cechy- cierpliwości 🙂

kcalmar.pro

Recenzja programu kcalmar.PRO

Każdy, kto wiąże swoją zawodową przyszłość z dietetyką wie, że nic tak nie wspiera sprawnego układania jadłospisów, jak dobry program. Będąc ciągle na studiach dietetycznych jestem zaskoczona, że w całym toku nauczania mamy tak niewiele możliwości, aby pracować z profesjonalnym programem do tworzenia diet. Kupno programu programu dietetycznego do tej pory wykraczało znacząco poza możliwości finansowe większości studentów, aż do czasu kiedy pojawił się kcalmar.pro. Powiem więcej- na cenie się nie kończy, ponieważ kcalmar.pro oferuje również dużo więcej, niż programy, z których do tej pory miałam okazję korzystać.

Jak utrzymać dietę na wakacjach

Jak utrzymać dietę na wakacjach?

Masz za sobą miesiące ciężkiej pracy, litry wylanego potu i godziny spędzone na treningach. Osiągasz wymarzony efekt lub jesteś na dobrej drodze, aż nagle pojawiają się upragnione wakacje. Z jednej strony radość ze słońca i mnóstwa wolnego czasu, a z drugiej obawa, że przez dwa miesiące cały wcześniejszy wysiłek może pójść na marne. Czy wakacje da się połączyć z dietą tak, aby nie odmawiać sobie pysznych lodowych deserów a jednocześnie utrzymać dobrą formę?

montibello

Dieta dla włosów- przepisy i podsumowanie

Przez ostatni miesiąc miałam okazję zrobić coś dobrego dla swoich włosów za sprawą akcji firmy Montibello #dietadlawłosów. Do tej pory skupiałam się na zdrowej diecie jako ogólnym, korzystnym podejściu do stanu swojego organizmu. Dzięki tej akcji udało mi się bardziej przyłożyć do tematu pielęgnacji, który nie był mi nigdy bliski ze zwyczajnego braku czasu. Dziś wiem, że było warto 🙂 Efekty przeszły moje oczekiwania!

W poniższym artykule znajdziecie recenzję produktów Montibello, moje efekty oraz przepisy zawierające składniki, które ożywią Wasze włosy! 🙂