logo

Welcome to Wellspring

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Working Hours
Monday - Friday 09:00AM - 17:00PM
Saturday - Sunday CLOSED
From Our Gallery
Góra
Hell yeeeah

Warsztaty Hell Yeeeah- handspringi + pierwsze w Polsce zajęcia z żywienia w Pole Dance

W niedzielę 15 maja 2016 r. miałam przyjemność odwiedzić zdecydowanie najlepsze Studio Pole Dance w Warszawie – Hell Yeeeah. Moja wizyta nie była oczywiście przypadkowa, ale wiązała się z organizacją kameralnych warsztatów podzielonych na dwie części: Handspringi + pierwsze w Polsce warsztaty z żywienia w Pole Dance 🙂

Dieta dla włosów

Dieta dla włosów – Montibello

Dziesiątego kwietnia tego roku miałam przyjemność po raz pierwszy odwiedzić Wrocław- miasto pełne pięknej architektury i wspaniałej atmosfery 🙂 Moja obecność nie była przypadkowa, ponieważ postanowiłam zaangażować się w niecodzienną akcję #dietadlawłosów ( www.dietadlawlosow.pl). Według mnie jest to akcja mnie szczególna, gdyż po raz pierwszy firma produkująca kosmetyki do pielęgnacji włosów, zwróciła uwagę jak duży wpływ na kondycję włosa ma odpowiednia dieta. To zupełnie nowe podejście do pielęgnacji włosów, które dla mnie jako entuzjastki mądrego odżywiania, jest najlepszym możliwym podejściem 🙂

Warsztaty żywieniowe w Kryłowie, 13 luty 2016

Warsztaty żywieniowe to mój żywioł :) Przesyt informacji z różnorodnych źródeł powoduje, że osoby które chciałyby zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, dostają setki sprzecznych newsów. Odnalezienie się w tym bałaganie zajmuje mnóstwo czasu, dlatego postanowiłam wyruszyć w świat z uporządkowaniem podstawowej wiedzy. Przepis na zdrowy...

Podsumowanie roku 2015

Podsumowanie roku 2015

Mamy nowy rok 2016! 🙂 Podsumowanie starego roku pozwala uporządkować wszystkie swoje osiągnięcia i niepowodzenia, wyciągnąć wnioski i sprecyzować działania na kolejny rok. Mój rok był niewątpliwie pełen wzlotów i upadków: przebiegłam tego roku swój pierwszy w życiu runmageddon, półmaraton, zdobyłam tytuł trenera personalnego, ale również po raz pierwszy leżałam w szpitalu i nabawiłam się kilku kontuzji.

Ale po kolei… 😉

Warsztaty żywieniowe

Warsztaty żywieniowe w Hrubieszowie 5 grudnia 2015r.

W dość pochmurną, ale ciepłą niedzielę obudziłam się leniwie w swoim rodzinnym mieście- Hrubieszowie. Bardzo lubię tu wracać do rodziców, przyjaciół i znajomych. Ten wyjazd do domu był jednak wyjątkowy, ponieważ miałam okazję poprowadzić swoje pierwsze warsztaty żywieniowe dla młodzieży i dorosłych z Hrubieszowa w ramach działalności nieformalnej grupy Hrubielove, której jestem członkiem 🙂

 

Chemia w pożywieniu

Czy do rosołu z kury, potrzebna jest jeszcze kura? – recenzja książki „Chemia w pożywieniu”

Cześć kochani!
Literatura dietetyczno-psychologiczno-motywacyjna pochłonęła mnie ostatnio bez reszty 😉 Na mojej półce w ciągu dwóch miesięcy pojawiło się ostatnio, aż 9 nowych książek więc blok recenzji na mojej stronie będzie się dość szybko wzbogacał. Na pierwszy ogień książka, która bardzo otworzyła mi oczy i sprawiła, że tematyka dodatków do żywności pochłonęła mnie jeszcze bardziej niż do tej pory. Zapraszam do przeczytania 🙂

Biegnij warszawo

Biegnij Warszawo 2015

W biegach ulicznych można startować dla rywalizacji, bicia rekordów życiowych, wygrania nagród, pokonania własnych słabości lub zwyczajnie treningowo i dla zabawy 😉 Ze względu na okres powrotu do formy ja dziś wybrałam tę ostatnią opcję i postanowiłam z biegu urządzić „imprezę” 😉 Organizacja biegów ulicznych jest na tyle dobra, że można pozwolić sobie na nieco szaleństwa na trasie bez przeszkadzania innym biegaczom, o ile ustawią się o oni w odpowiedniej strefie czasowej.