Góra
zakwasy

Tygodniowe „zakwasy”- jak sobie z nimi poradzić?

Cześć kochani! Dziś przedstawiam Wam post dotyczący długotrwałego bólu mięśni po treningu, który nie ustępuje mimo coraz lepszego wytrenowania naszego ciała. Tematem przedłużających się bolesności po treningach zainteresowałam się ze względu na przypadłość mojej współlokatorki, która po każdym cięższym treningu odczuwała jego następstwa nawet do 7...

Jak polubić bieganie?- porady i wskazówki.

Ja i bieganie to taka burzliwa historia. Jeszcze zanim rozpoczęłam odchudzanie miałam takie „napady biegania”. Biegałam wtedy 4-5 razy w tygodniu nawet przez kilka tygodni i pamiętam, jak cieszyłam się z przebiegniętych 3 kilometrów. Kiedy rozpoczęłam ćwiczenia na siłowni, bieganie stało się takim kołem u wozu, bo po każdym treningu siłowym trzeba było biegać- nuda!

rozciąganie

Ćwiczenia rozciągające na nogi (cz. 2)

Waszych pytań o ćwiczenia rozciągające nie było końca. Dlatego dodaję drugi post z kolejnymi propozycjami ćwiczeń rozciągających :) Przy okazji miałam okazję przetestować sportowe, elastyczne legginsy firmy Galaxy Active Wear (facebook), które wyjątkowo przypadły mi do gustu na siłownię, ze względu na fajny przewiewny materiał, rozciągliwość i świetny...

Ćwiczenia rozciągające na nogi (1)

Witajcie kochani, Waszych pytań o ćwiczenia rozciągające nie było końca. Okoliczności sprawiły, że dopiero teraz udało mi się porządnie sfotografować i opisać dla Was ćwiczenia. Mimo wszystko mam nadzieję, że skorzystacie z moich propozycji :) Przy okazji miałam okazję przetestować swój nowy nabytek- sportowe, elastyczne legginsy...