logo

Welcome to Wellspring

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Working Hours
Monday - Friday 09:00AM - 17:00PM
Saturday - Sunday CLOSED
From Our Gallery
Góra
wróg zdrowego odżywiania

Największy wróg zdrowego odżywiania

Internet huczy od nowinek dietetycznych. Za jednym kliknięciem myszki możemy znaleźć setki diet (cud), kuracji odchudzających, suplementów dzięki którym schudniemy 10 kg w tydzień i herbatek będących antidotum na wszelkie dolegliwości. Mamy też dostęp do rzetelnej wiedzy dietetycznej, znamy podstawowe zasady zdrowego żywienia, wiemy jakich produktów unikać, oglądamy w telewizji kuchnie śniadaniowe fit, a mimo to wciąć rośnie odsetek osób otyłych w naszym kraju. Dlaczego?

5 posiłków dziennie

Czy muszę jeść 5 posiłków dziennie, aby schudnąć?

Jeść regularnie, czy też nie jeść regularnie? Dwa, trzy, a może pięć posiłków w ciągu dnia? Czy to ma jakieś znaczenie w odchudzaniu?

Odpowiedź brzmi: „to zależy kiedy…” 
Do tego, że w dziedzinie dietetyki ciężko jednoznacznie odpowiedzieć na zadane pytania, powinniśmy się już dawno przyzwyczaić. Wszystko wynika z tego, że badania naukowe odnoszące się do diety to badania, które mają ogromną potencjalną liczbę uczestników- bo przecież każdy z nas musi jeść, by żyć. Patrząc na upodobania kulinarne osób w naszym otoczeniu możemy zobaczyć ogromne różnice w odczuwaniu smaku, preferencjach, doborze produktów i rodzaju spożywanej diety, więc pomyślmy jakie różnice występują kiedy prowadzimy badania na szerszych kręgach osób. Nic dziwnego, że dietetyka to obszar dość sporny jeśli chodzi o wyniki badań, bo często badania dotyczącego tego samego tematu mogą przynieść różne rezultaty.

suplementy

Czy kobiety mogą brać suplementy?

Drogie Panie!
Wizyta na siłowni coraz mniej kojarzy się już z „napakowanymi” mężczyznami tym samym stając się bardziej przyjaznym miejscem dla kobiet. Mimo tego wiele z nas wciąż boi się tego miejsca, bo w obiegowej opinii przerzucanie ciężarów kojarzy się z typowo męskim zajęciem, a wsypywanie proszku do shakera- ze sterydami. Czy musi tak być? 🙂

Jak wrócić do formy po świętach

Jak wrócić do formy po świętach?

Temat dość popularny, ale jakże ważny aby 3 dniowego, świątecznego rozpasania nie przeciągnąć na kolejne tygodnie 🙂
Przede wszystkim należy zacząć od uświadomienia sobie, że nasze wcześniejsze starania nie są warte tego, aby teraz w tydzień pogrążyć swoje ciężko wypracowane efekty. To, co było na święta niech zostanie zapomniane- teraz czas najwyższy brać się do roboty!

Pyłek pszczeli

Pyłek pszczeli- zdrowie z natury

Pyłek pszczeli to niezwykle wartościowy produkt pszczeli, który stosuje się tak samo ze względów zdrowotnych jak i kosmetycznych. Jest on także podstawowym pokarmem pszczół obok miodu. Miód jednak to przede wszystkim produkt wysokoenergetyczny, zaś pyłek zapewnia dostęp do białka, zestawu potrzebnych tłuszczy, soli mineralnych, witamin, kwasów organicznych oraz hormonów. Pyłek jest zbierany z kwiatów, a  następnie mieszany z niewielką ilością miodu, nektaru lub śliny. W momencie, kiedy przybierze formę niedużych kuleczek jest przenoszony do ula przez pszczoły.

kompulsywne objadanie

Kompulsywne objadanie – jak sobie z nim poradzić?

Gdyby zdrowe jedzenie było tak dobrze wypromowane jak słodycze, nie byłoby tego gif’a poniżej 🙂 I nie chodzi tu wcale o to, że zdrowe jedzenie jest gorsze czy mniej smaczne, ale towarzyszą mu zupełnie inne emocje, bo sam wyraz „zdrowe” spowoduje pewnie, że duża część osób skończy w tym momencie czytać ten wpis bo poczują się zagrożeni, że ktoś (w tym przypadku ja) zechce im zabrać radość z życia uosabianą z wyrazami „słodkie”, „niezdrowe” i wsadzić w to miejsce coś, co jest zielone, chropowate i nie zawiera tony szczęścia (czyt. cukru).