logo

Welcome to Wellspring

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Working Hours
Monday - Friday 09:00AM - 17:00PM
Saturday - Sunday CLOSED
From Our Gallery
Góra
głod między posiłkami

Ratunku, głód między posiłkami!- 5 najczęstszych przyczyn

Głód między posiłkami to jeden z częstszych zabójców naszych postanowień i marzeń o zgrabnej sylwetce. Ciężko przestać o nim myśleć i ciężko go zignorować, ponieważ wraz z jego pojawieniem, nasz nieokiełznany umysł rozpoczyna fantazje o chrupiących frytkach lub rozpływającej się w ustach czekoladzie.  Niestety nadmierny apetyt nie bierze się znikąd, a jego przyczyny często są przez nas bagatelizowane. O jakich przyczynach mowa?

Zapotrzebowanie kaloryczne i na makroskładniki- jak je obliczyć?

Czy wiesz jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Określenie swojego zapotrzebowania kalorycznego to jeden z pierwszych kroków do skutecznej zmiany swojej masy ciała, niezależnie czy naszym celem jest redukcja czy też przybranie masy ciała. Na nasze dzienne zapotrzebowanie składa się wiele czynników m.in. wzrost, wiek, waga, aktywność fizyczna, stan zdrowia, rodzaj spożywanych posiłków i rodzaj wykonywanego zawodu. Pomimo, że nie jesteśmy w stanie określić swojego zapotrzebowania kalorycznego ze 100% pewnością, oszacowanie tej wartości może znacznie ułatwić nam pracę nad własną sylwetką.

Na nasze całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne składają się trzy główne wartości:
1. Podstawowa przemiana materii.
2. Efekt termiczny pożywienia.
3. Aktywność fizyczna.

o słodyczach

3 rzeczy, których nie wiesz o słodyczach

Słodycze- są słodkie, smaczne i kaloryczne. Są też obiektem pożądania każdej osoby, która próbuje się od nich uwolnić. Jedzone w nadmiarze zwiększają ryzyko miażdżycy, cukrzycy, czy otyłości, psują efekty pracy nad naszą sylwetką, słodycze kryją w sobie jeszcze kilka tajemnic, o których możesz nie wiedzieć...

edukacja żywieniowa

Edukacja żywieniowa w podstawówce, czyli co dzieci powinny wiedzieć o żywieniu?

Witam serdecznie, Dziś, w ramach działalności Studenckiego Koła Naukowego Dietetyków, miałam przyjemność poprowadzić warsztaty żywieniowe w klasach I szkoły podstawowej. Chciałabym się z Wami podzielić moimi spostrzeżeniami oraz podrzucić kilka pomysłów na temat tego, o czym warto informować dzieci w kwestiach zdrowego żywienia :) Zostałam dziś bardzo...