logo

Welcome to Wellspring

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Working Hours
Monday - Friday 09:00AM - 17:00PM
Saturday - Sunday CLOSED
From Our Gallery
Góra

Dieta a suplementy wspomagające odchudzanie

Prawidłowa i zbilansowana dieta jest najważniejszym czynnikiem, który pomaga nam zgubić zbędne kilogramy. Dużo pracy, cierpliwość i wytrwałość są wstanie pozwolić nam na uzyskanie upragnionej sylwetki. A co jeśli zapragniemy w bezpieczny sposób przyspieszyć ten proces? Oczywiście, nic nie stoi na przeszkodzie. Trzeba tylko wiedzieć jak i gdzie szukać pomocy.

Dietetycy i trenerzy przy każdej konsultacji bardzo często powtarzają, że 70% sukcesu przy budowaniu sylwetki, czy redukcji tkanki tłuszczowej to dieta – a 30 % to ćwiczenia. Od razu do głowy przychodzi powiedzenie „jesteś tym, co jesz”. Niby takie zwykłe, a jednak bardzo dużo w tym prawdy. Cała praca i wysiłek rozpoczyna się w kuchni. Dlatego samodzielne układanie diety, przez osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z siłownią i zdrowym odżywianiem, absolutnie nie jest wskazane. Korzystanie z gotowych, przykładowych diet, od których się roi w sieci, też nie jest najlepszym pomysłem. Bardzo często jest tak, że katujemy się znalezioną w internecie dietą, ale żadnych efektów nie zauważamy. Wtedy zadajemy sobie pytanie „dlaczego?”. Odpowiedź jest prosta- przede wszystkim trzeba pamiętać, że każdy organizm jest inny i to co sprawdza się u jednej osoby, zazwyczaj nie przyniesie takich samych efektów u drugiej.

Jeśli jesteśmy na początku swojej fizycznej przemiany, najlepszym i najbezpieczniejszym krokiem będzie udanie się na konsultację do dietetyka. To właśnie on po wstępnym wywiadzie będzie potrafił ułożyć dietę, konkretnie pod nasze potrzeby i możliwości.

Warto zaznaczyć, że za taką poradę nie zapłacimy majątku, a możemy zyskać naprawdę bardzo dużo. Średni koszt wizyty u dietetyka to ok. 100 zł, plus koszt za rozpisanie diety – tutaj cena to ok. 50 zł. W zależności od placówki, ale najczęściej jadłospis jest układany na dwa tygodnie. Lecz nic nie stoi na przeszkodzi, by móc powtórzyć dietę kolejny raz, gdy zaczniemy widzieć u siebie pierwsze efekty. Jak łatwo policzyć, w cenie ok. 150 zł mamy zagwarantowany spokój i wykonany pierwszy, ale chyba najważniejszy krok, do osiągnięcia sukcesu. Będzie to pierwszy krok, który pozwoli nam przygotowywać odpowiednie posiłki. Następnie pakujemy wszystko w pudełka i wychodząc z rana do pracy zabieramy wszystko ze sobą. I tak przez długi czas, aż do osiągnięcia wyznaczonego sobie celu.dieta a suplementy

Oprócz prawidłowo zbilansowanej diety, bardzo dużo osób decyduje się na dorzucenie do jadłospisu suplementów, które pomogą nam przyspieszyć proces metamorfozy. Co oferuje rynek i które środki odchudzające są bezpieczne?

Zanim przejdę do analizy suplementów na odchudzanie, chcę zaznaczyć, że żaden z środków wspomagający utratę zbędnych kilogramów nie może być substytutem zróżnicowanej diety. Obecnie rynek proponuje dość dużo substancji wspomagających. Pojawia się coraz więcej nowych producentów, o których bardzo często nic nie wiemy. Przesyt w wyborze produktów, powoduje zdezorientowanie i poczucie bezradności u każdego konsumenta. Robiąc mały research udało mi się trafić na bardzo pomocny serwis – BioTrendy.pl, na którym możemy porównywać suplementy diety; tabletki na odchudzanie i sprawdzać ich skład, opinie innych użytkowników i ich działanie.

Patrząc na ranking najskuteczniejszych środków na odchudzanie wymienia się tutaj takie przykłady jak TriaPidix300, African Mango 900, 5:2 Dietbooster, czy suplementy z jagodami acai. Każdy z tych produktów jest w stu procentach naturalny, bez dodatku substancji, które miałby jakikolwiek negatywny wpływ na nasze zdrowie. Oprócz utraty zbędnych kilogramów, wyżej wymienione suplementy wpływają również korzystnie na nasze samopoczucie, dodając nam energii i witalności.

Jagody acai przyspieszają naszą przemianę materii i proces spalania tkanki tłuszczowej. Suplementy z ekstraktem z zielonej kawy posiadają kwas chlorogenowy, który ogranicza wchłanianie cukrów przez organizm, dzięki czemu stwarza warunki do bardziej efektywnego spalania tkanki tłuszczowej. Dodatkowo wykazują działanie przeciwutleniające, przeciwzapalnie, oczyszczając nas z wolnych rodników oraz obniżając ciśnienie krwi. Natomiast suplementy zawierające african mango  oparte są na wyciągu z pestek afrykańskiego mango – wspierają przede wszystkim odchudzanie, ale pozwalają również na zmniejszyć uczucie łaknienia oraz zapewnić uczucie sytości na dłużej. Ponadto, regulują poziom cholesterolu i glukozy we krwi i przeciwdziałają stanom zapalnym.

Oczywiście nie są to jedyne suplementy, które pomogą nam przyspieszyć proces odchudzania. Zostały tutaj wspomniane, tylko dlatego, że są środkami w pełni naturalnymi. Nie mamy obawy przed tym, że pojawią się jakieś niepożądane działania. Z pewnością polecane są dla osób, które nie mają zbyt dużo cierpliwości w długoterminowej pracy nad swoją sylwetką. Choć warto zaznaczyć, że żadne z tych produktów nie przyniesie upragnionego efektu jeśli będziemy siedzieć przed telewizorem i jeść pizze.

Podsumowując dzisiejszy post, należy zwrócić uwagę na to, że dążenie do pięknej figury i dobrego samopoczucia, to przede wszystkim ciężka i żmudna praca. Na nasz przyszły sukces składa się dużo czynników – zbilansowany jadłospis, ćwiczenia i suplementy diety. Jeśli wdrożymy wszystkie te trzy pozycje do naszej codzienności, efekty przyjdą znacznie szybciej,  niż się tego spodziewaliśmy. Warto również pamiętać o tym, by nie iść na skróty i nie pomijać żadnej czynności z naszego nowego i lepszego życia. To, że zaczynamy ćwiczyć i spędzamy dużo czasu na siłowni, nie powinno skłaniać nas np. do rezygnacji ze zdrowej, zbilansowanej diety, które będą miały tylko i wyłącznie pozytywny wpływ na cały proces walki z dodatkowymi kilogramami.

Przydatny tekst? Podziel się z innymi!Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn
Magdalena Hajkiewicz

Dietetyk i trener personalny. Na co dzień zajmuje się układaniem planów żywieniowych, pracą w cateringu dietetycznym, pisaniem artykułów o tematyce żywienia i aktywności fizycznej oraz równaniem z ziemią popularnych mitów żywieniowych.

Brak komentarzy

Zostaw Komentarz