Góra

3 sprawdzone przepisy na omlety białkowe

Zapraszam na trzy najlepsze przepisy na omlety w internecie! 🙂

PRZEPIS NUMER 1 (bez laktozy)

omlet białkowy
Składniki:
1 jajko
3-4 łyżki mąki orkiszowej
3 łyżeczki kakao
50 ml wody gazowanej

Do posłodzenia:
– miarka odżywki białkowej (wersja proteinowa) ALLNUTRITION
– łyżka ksylitolu (wersja zwykła)

Jako dodatki: banan i syrop czekoladowy Walden,

Przepis bez zbędnej filozofii. Wszystkie składniki blendujemy, wylewamy na patelnię, wykładamy na talerz, dodajemy ulubione dodatki 🙂 Smacznego!

PRZEPIS NUMER 2 (bez laktozy, bez blendera)

omlet białkowy

Składniki:
– dwa duże jaja,
– pół szklanki płatków owsianych,
– miarka odżywki białkowej ALLNUTRITION,
– łyżeczka oleju kokosowego (vita natura),
– pół łyżeczki sody,
– łyżka wody gazowanej,
– garść suszonych lub świeżych owoców.

Przygotowanie:
Mieszamy wszystko łyżką i smażymy na patelni z cienką warstwą tłuszczu. 5-10 minut i po wszystkim! 😉

PRZEPIS NUMER 3 (bez glutenu, bez laktozy, bez blendera)

omlet białkowy

Składniki:
– 2 całe jaja i jedno białko,
– 3/4 szklanki mąki jaglanej,
– mleko ryżowe „na oko” do uzyskania jednolitej „ciastowej konsystencji”,
– ksylitol wg upodobań,
– banany do przełożenia warstw,

Przygotowanie:
Mąkę jaglaną, jaja, mleko ryżowe i ksylitol umieścić w misce i wszystko dokładnie wymieszać łyżką. Wylać na patelnię i smażyć z obu stron. Smacznego! 🙂

Spodobał Ci się przepis? Sprawdź też inne przepisy z działu fit desery

Magdalena Hajkiewicz

Dietetyk i trener personalny. Na co dzień zajmuje się układaniem planów żywieniowych, pracą w cateringu dietetycznym oraz równaniem z ziemią popularnych mitów żywieniowych.

Komentarze:

Zostaw Komentarz

Cześć! Jeśli masz pytania, śmiało napisz tutaj. Postaram odpisać się tak szybko, jak się da :)