logo

Welcome to Wellspring

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Working Hours
Monday - Friday 09:00AM - 17:00PM
Saturday - Sunday CLOSED
From Our Gallery
Góra

Przepisy na najlepsze zielone koktajle!

Dziś z okazji niecodziennego wydarzenia dla blogerów Run Blog Fest miałam okazję obudzić w sobie ducha zielonych koktajli. Miałam do dyspozycji mnóstwo składników, dlatego na naszym stanowisku powstało mnóstwo różnych kompozycji 😉 Jestem zdecydowanie bardziej owocożercą niż warzywożercą dlatego w moich zielonych koktajlach przeważały smaki słodkie. Poniżej kilka ciekawszych przepisów, które udało nam się stworzyć.

zielone koktajle

z Łukaszem www.runeat.pl na naszym stanowisku pracy

1) KOKTAJL ORZEŹWIAJĄCY: 
– dwie pomarańcze (lub pomarańcza i dwie mandarynki),
–  jabłko,
– sok z połowy cytryny,
– duża garść szpinaku i jarmużu,
– woda/lód,

Wszystkich, którzy obawiają się zieleniny, mogę zapewnić że w tej kompozycji właściwie nie czuć ich smaku, za to organizm poczuje ich prozdrowotne właściwości 😉

2) KOKTAJL WITAMINOWY
– dwie pomarańcze (lub pomarańcza i dwie mandarynki),
– jabłko,
– kiwi,
– sok z połowy limonki,
– gruby plaster imbiru,
– pół ogórka,
– duża garść szpinaku i jarmużu,
– łyżeczka miodu,
– woda/lód,

Jarmuż– zawiera aż 78 mg karotenoidów (prekursorów wit A) w 100 g, jest bogaty w chlorofil, ma zastosowanie w profilaktyce nowotworów (zwłaszcza płuc) i jest polecany osobom, które rzuciły palenie.

3) SłODKI KOKTAJL CYTRUSOWY
– dwie pomarańcze,
– mandarynka,
– sok z całej cytryny,
– kiwi,
– łyżeczka miodu,
– gruby plaster imbiru,
– woda/lód,

Około pół łyżeczki sproszkowanego korzenia imbiru zapobiega chorobie lokomocyjnej! Imbir zmniejsza również lepkość krwi tym samym przeciwdziałając zakrzepom, obniża także poziom cholesterolu we krwi, zapobiega chorobom nowotworowym zwłaszcza u zwierząt.

4) KOKTAJL WARZYWNY,
– duża garść szpinaku i jarmużu,
– ogórek,
– kawałek selera naciowego,
– łyżka wydrążonego awokado,
– trzy mandarynki,
– dwie różyczki brokuła,
– woda/lód,

Pół miseczki brokułów dziennie może pomóc w ustrzeżeniu się przed różnymi nowotworami, zwłaszcza jelita grubego i płuc.!

Mam nadzieję, że będziecie częściej włączać zielone koktajle do swojej diety 🙂

Spodobał Ci się przepis? Sprawdź też inne przepisy z działu fit desery

Przydatny tekst? Podziel się z innymi!Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn
Magdalena Hajkiewicz

Dietetyk i trener personalny. Na co dzień zajmuje się układaniem planów żywieniowych, pracą w cateringu dietetycznym, pisaniem artykułów o tematyce żywienia i aktywności fizycznej oraz równaniem z ziemią popularnych mitów żywieniowych.

Komentarz

Zostaw Komentarz