Góra
niechęć do treningów

Jak pokonać niechęć do treningów? 5 prostych sposobów

Są takie dni kiedy człowiekowi po prostu się nie chce… bo zła pogoda, bo głowa boli, bo nie ma siły, bo za dużo na głowie. W takie dni na wagę złota zdaje się umiejętność rozpoznawania sygnałów biegnących z naszego ciała. Czym innym bowiem jest lenistwo, a czym innym realne zmęczenie wynikające z przeciążenia organizmu. Jeśli jednak w gorszy dzień mamy 100% pewność, że nasze leniwe podejście do tematu ćwiczeń nie wynika z braku dyspozycji, wypadałoby wziąć się w garść i znaleźć swój sposób na motywację. Jak? Jest na to co najmniej 5 sposobów, które opisałam poniżej. Na mnie osobiście najlepiej działa ostatni 😉

Motywacja i silna wola – 3 kroki do ich wzmocnienia

Zastanawialiście się kiedyś czym właściwie jest silna wola? Mówimy o sobie, że ją mamy, nie mamy, albo trochę mamy, ale co takiego dzieje się w naszej głowie, że w pewnych sytuacjach potrafimy się nią wykazać? Ciekawe jest również jej działanie: na samym początku jesteśmy nią przepełnieni, potem utrzymuje się na stałym poziomie, lecz z czasem dzieje się coś, że jej zasoby się wyczerpują, a my nie wiemy jak temu zaradzić. Czy są jakieś sposoby, aby wyćwiczyć swoją silną wolę? Odpowiedzi na to pytanie szukajcie w poniższym tekście. 

Moja historia

Jak zacząć dietę, aby nie zniechęcić się po miesiącu?- Moja osobista historia

Nie pytajcie w jakim czasie uzyskałam taki efekt, bo moim celem nie było robienie niczego na czas 🙂 W czerwcu 2013 roku postanowiłam, że zamiast bioder szerokości szafy chciałabym mieć zdrową i wysportowaną sylwetkę. Od tamtej pory schudłam do 56 kilogramów, następnie zaczęłam budowę tkanki mięśniowej i moja waga nieco wzrosła, w międzyczasie miałam dwa kryzysy podczas których wróciłam prawie do wyjściowego poziomu tkanki tłuszczowej. Następnie zostałam trenerką personalną, po czym zdiagnozowano u mnie zespół policystycznych jajników, z którymi przebiegłam kilka biegów długodystansowych, zdobyłam tytuł Runmageddon Weteran, a obecnie trenuję CrossFit i czuję się nadzwyczaj dobrze. W trakcie tych kilku lat nauczyłam się też, że waga nie jest wyznacznikiem efektów, a zdrowe odżywianie to zdecydowanie więcej niż tylko liczenie kilokalorii. Więc jak zacząć dietę, aby nie zniechęcić się po miesiącu? Poznajcie wskazówki oparte na mojej historii! 🙂

Tak naprawdę nie zmotywuje Cię nikt…

Tak naprawdę nie zmotywuje Cię nikt… 😉
Nie zmotywuje Cię patrzenie na piękne ciała innych osób,
Nie zmotywują Cię osiągnięcia Twoich autorytetów,
Nie zmotywują Cię metamorfozy innych osób oraz ich odmienione życie…
Możesz w tej chwili nie wierzyć w to co czytasz, ale uwierz mi że jedyną osobą, która może Cię zmotywować jesteś TY! Inni mogą Ci jedynie dać impuls, który powinnaś wykorzystać natychmiast. W innym przypadku następnego dnia rano nie będziesz już nawet pamiętać o cudownej metamorfozie tej pani z Internetu 🙂

Skąd to wiem?

metamorfoza

Moja metamorfoza

W dzisiejszym poście chciałabym opisać wam nieco z mojej osobistej historii, która nawiązuje do tytułu tego postu. Postanowiłam opisać swoją walkę o nowe ciało, ponieważ na wielu stronach widzę wpisy dziewczyn, które mówią, że nie dają rady, nie widzą efektów i że nie warto. Otóż...