Góra

Przykładowy plan treningu ogólnorozwojowego

Dzisiejszy post w całości poświęcony będzie przykładowym planom treningowym do realizowania na siłowni dla pań i panów. Przykładowe treningi są uniwersalne i przeznaczone dla osób zdrowych. Ćwiczenia mogą być nieodpowiednie dla osób po kontuzjach, z niektórymi schorzeniami lub problemami z układem ruchu, dlatego przed rozpoczęciem treningu należy skonsultować się z lekarzem, fizjoterapeutą lub wykwalifikowanym trenerem personalnym.