Góra
zakwasy

Tygodniowe „zakwasy”- jak sobie z nimi poradzić?

Cześć kochani! Dziś przedstawiam Wam post dotyczący długotrwałego bólu mięśni po treningu, który nie ustępuje mimo coraz lepszego wytrenowania naszego ciała. Tematem przedłużających się bolesności po treningach zainteresowałam się ze względu na przypadłość mojej współlokatorki, która po każdym cięższym treningu odczuwała jego następstwa nawet do 7...

Czekolada FIT i mniej FIT

Cześć kochani! Zakończyłam dziś kuchenne eksperymenty z olejem kokosowym i nareszcie udało mi się zrobić taką czekoladę, jaką chciałam. Pierwszą czekoladę zrobiłam już jakiś czas temu i zależało mi tym żeby przepis był możliwie najprostszy i zawierał same zdrowe składniki. Czekolada w smaku była dobra, natomiast...

Jak polubić bieganie?- porady i wskazówki.

Ja i bieganie to taka burzliwa historia. Jeszcze zanim rozpoczęłam odchudzanie miałam takie „napady biegania”. Biegałam wtedy 4-5 razy w tygodniu nawet przez kilka tygodni i pamiętam, jak cieszyłam się z przebiegniętych 3 kilometrów. Kiedy rozpoczęłam ćwiczenia na siłowni, bieganie stało się takim kołem u wozu, bo po każdym treningu siłowym trzeba było biegać- nuda!

o słodyczach

3 rzeczy, których nie wiesz o słodyczach

Słodycze- są słodkie, smaczne i kaloryczne. Są też obiektem pożądania każdej osoby, która próbuje się od nich uwolnić. Jedzone w nadmiarze zwiększają ryzyko miażdżycy, cukrzycy, czy otyłości, psują efekty pracy nad naszą sylwetką, słodycze kryją w sobie jeszcze kilka tajemnic, o których możesz nie wiedzieć...

TVN Meteo Active

„Zeszyt ćwiczeń” z Natalią Gacką w TVN Meteo Active z moim udziałem

"Zeszyt ćwiczeń w TVN Meteo Active! :)   Zapraszam na "zeszyt ćwiczeń" na nowym kanale TVN METEO ACTIVE! treningi prowadzi najlepsza trenerka - Natalia Gacka :) gwarantuję niezapomniane przeżycia treningowe Premiera w każdy wtorek o 21:30, powtórki przez cały tydzień: Poniedziałek - 20:30 Wtorek – 21:30 Środa – 01:30, 15:00, 23:30 Czwartek...

rozciąganie

Ćwiczenia rozciągające na nogi (cz. 2)

Waszych pytań o ćwiczenia rozciągające nie było końca. Dlatego dodaję drugi post z kolejnymi propozycjami ćwiczeń rozciągających :) Przy okazji miałam okazję przetestować sportowe, elastyczne legginsy firmy Galaxy Active Wear (facebook), które wyjątkowo przypadły mi do gustu na siłownię, ze względu na fajny przewiewny materiał, rozciągliwość i świetny...

metamorfoza

Moja metamorfoza

W dzisiejszym poście chciałabym opisać wam nieco z mojej osobistej historii, która nawiązuje do tytułu tego postu. Postanowiłam opisać swoją walkę o nowe ciało, ponieważ na wielu stronach widzę wpisy dziewczyn, które mówią, że nie dają rady, nie widzą efektów i że nie warto. Otóż...