Szukasz praktycznych porad, jak nie przytyć w czasie kwarantanny, a do tego pracować nad zdrowymi nawykami żywieniowymi? Ten podcast jest dla Ciebie! Spotkałam się z Arkiem z Dietetyka #NieNaŻarty, aby porozmawiać o tym:

  • Co zrobić, gdy mamy natrętne myśli o jedzeniu siedząc w domu
  • Ile posiłków powinniśmy jeść
  • Jak zmotywować się do ćwiczeń
  • Co to jest gęstość energetyczna produktów
  • Czy od ziemniaków się tyje
  • Jakie produkty sycą na długo
  • Czy istnieje związek pomiędzy gotowaniem w domu a chudnięciem
  • Dlaczego nie należy trzymać słoika z ciastkami na stole w kuchni
  • Jak odróżnić głód od ochoty „na coś”
  • Czy śniadanie białkowo-tłuszczowe poprawi naszą kontrolę łaknienia w ciągu dnia
  • Czy można jeść owoce będąc na diecie

Dodatkowo Arek omawia popularne triki dietetyczne: szklanka wody lub owoce przed posiłkiem, jedzenie warzyw na początku posiłku czy picie kawy na powstrzymanie łaknienia.

Listen to „#24 Jak nie przytyć siedząc w domu | Gość: Arkadiusz Matras” on Spreaker.

Kurs „Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze: https://akademia.wiem-co-jem.pl/slodycze/

Jeśli masz ochotę uzyskać jeszcze więcej merytorycznej wiedzy, to gorąco zachęcam Cię do zakupienia kursu o kontroli łaknienia przygotowanego przez Arka oraz Damiana Parola! https://www.warsztatnauki.pl/produkt/kontrola-laknienia/

 

Wpadnij na profile w social mediach Arka:

FB: https://www.facebook.com/DietetykaNieNaZarty/

IG: https://www.instagram.com/dietetyka.nienazarty/

Strona: https://dietetykanienazarty.pl/

 

Zapraszam też do mnie 😉

IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/

FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA