W kolejnym odcinku podcastu rozmawiam z Kubą Chwiłkowskim o tym, jak skutecznie budować sylwetkę. W rozmowie poruszamy kwestie diety, treningów oraz zmiany myślenia, które razem doprowadzą do osiągnięcia wymarzonej formy. Odsłuchaj odcinka aby dowiedzieć się:

  • Co jest najważniejsze w dbaniu o sylwetkę
  • Jak zdjęcia na Instagramie wypaczają nasze postrzeganie siebie
  • Jak wybrać aktywność fizyczną dla siebie
  • Co najtrudniej zmienić w myśleniu o budowaniu sylwetki
  • Jak działają na nas zdjęcia metamorfoz, które widzimy w sieci
  • Dlaczego nie wystarczy tylko zrzucić zbędnych kilogramów, aby zdrowiej żyć
  • Jak pokonać paranoiczne podejście do jedzenia i ćwiczeń
  • Co się stanie jeśli na diecie zjesz ciastko

Kuba podaje także praktyczne i proste sposoby na zmianę niezdrowych nawyków dotyczących diety i aktywności fizycznej. Zdjęcie na Instagramie, o którym rozmawiamy w odcinku: https://www.instagram.com/p/CBpx3NCpRTM/

Listen to „#36 Kształtowanie sylwetki w dobie Instagrama | gość: Kuba Chwiłkowski” on Spreaker.

Zajrzyj do Kuby w sieci!
strona: https://www.jchwilkowski.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/jchwilkowski/

Zapraszam też do mnie 😉
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA