W kolejnym odcinku mojego podcastu odpowiadam na pytanie: czy odchudzania można się nauczyć? Ten temat dobrze oddaje, jak psychologia i psychodietetyka wzbogacają dietetykę. Przez ostatnie 10, 20, 30 lat panowało przekonanie, że aby schudnąć trzeba przejść na dietę. Powodzenie odchudzania stało się niemalże rosyjską ruletką – trzeba zacisnąć zęby i mieć nadzieję, że się uda. W tym odcinku pokażę Ci, że w skutecznym odchudzaniu nie ma mowy o przypadku. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

    • Jak rozumienie pojęcia „dieta” wpływa na to czy schudniemy, czy nie
    • W jaki sposób podejście psychodietetyczne pomaga zrzucić zbędne kilogramy
    • Dlaczego odchudzanie to nauka nowej umiejętności
    • Czy warto odchudzać się na konkretną okazję lub do określonej daty
    • Jak wykorzystać motywację dla siebie, a nie przeciwko sobie
    • W jaki sposób wyczerpanie ego wpływa na odchudzanie
    • Czy dieta oznacza ciągłe odmawianie sobie
    • Jak dopasować „zdrowy styl życia” do siebie
    • W jaki sposób zbudować w sobie kontrolę wewnętrzną
    • Dlaczego będąc na diecie warto nauczyć się asertywności i stawiania granic
    • Czy można skutecznie schudnąć w 2 tygodnie
    • Dlaczego nie wystarczy jeść mniej i więcej się ruszać, żeby trwale schudnąć
    • O czym nie mówią producenci suplementów na odchudzanie, gdy obiecują szybkie efekty
    • Dlaczego odchudzanie to maraton, a nie sprint

Temat odcinka rozszerzyłam podczas bezpłatnego webinaru. Nadal możesz zapisać się na powtórkę: https://akademia.wiem-co-jem.pl/jak-schudnac-na-lata/