About Magdalena Hajkiewicz

Magdalena Hajkiewicz - psychodietetyk, dietetyk i szkoleniowiec. Od sześciu lat rozwija własnego bloga, na którym szerzy wiedzę z zakresu racjonalnego podejścia do odżywiania. Pomaga w stałej zmianie nawyków oraz podejmowaniu świadomych wyborów żywieniowych.

#10 Podcast: „Nie mogę przestać myśleć o jedzeniu”

Przez |2020-04-10T09:52:36+02:00Styczeń 21st, 2020|Podcast|

Masz czasami tak, że nie jesteś w stanie myśleć o niczym innym, bo ciągle myślisz o jedzeniu? Budzisz się i nie możesz się na niczym skoncentrować, bo w Twojej głowie przewalają się myśli o tym, co dzisiaj zjesz? A może po prostu temat diet już Cię męczy i chcesz zrobić coś, żeby kaloryczność nie wyznaczała biegu Twojego życia? […]

Dlaczego przeszłam na wegetarianizm?

Przez |2020-01-09T14:49:32+02:00Styczeń 9th, 2020|Lifestyle, Żywienie|

Wegetarianizm, czyli świadoma rezygnacja z mięsa oraz ryb i owoców morza. Taką decyzję podjęłam dwa miesiące temu wraz z moim mężem. Co ciekawe, to on był inicjatorem tej zmiany 😉 A ja bardzo chętnie w nią weszłam. Przejście na wegetarianizm nie było dla nas trudną decyzją, ponieważ już od dawna znacząco zmniejszyliśmy spożycie mięsa w diecie. W pewnym momencie nastąpił jednak przełom. I właśnie o nim chcę opowiedzieć Ci w dzisiejszym artykule, który nie jest na pewno typowym tekstem o wegetarianizmie 🙂 […]

#8 Podcast: Jak dzieciństwo wpływa na nawyki żywieniowe (i jak wpływać na nawyki żywieniowe dziecka)?

Przez |2020-04-10T09:53:46+02:00Styczeń 7th, 2020|Podcast|

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam Ninę Wojtyrę – dietetyczkę i psychodietetyczkę z 15 letnim doświadczeniem, która specjalizuje się w żywieniu i kształtowaniu nawyków żywieniowych u dzieci. Nina opowiedziała o tym:    -Czy awersje pokarmowe, objadanie się albo nagradzanie jedzeniem mogą mieć źródło w dzieciństwie -Czy rodzice niejadki wychowają dziecko niejadka -Czy każdy przechodzi przez okres neofobii -Kto powinien decydować o tym, co je dziecko i czym jest terapia karmienia -Dlaczego dzieci nie lubią zielonych warzyw -Jakie zmiany są potrzebne w edukacji żywieniowej w przedszkolach i szkołach -Jak zachęcić ludzi do zwiększania swojej wiedzy o żywieniu   Jestem pewna, że ta rozmowa [...]

Jak wytrenować silną wolę i osiągać cele? – charytatywne szkolenie online

Przez |2020-01-07T00:25:56+02:00Styczeń 7th, 2020|Psychodietetyka|

Nie ma czegoś takiego, jak silna wola i słaba wola. Jest za to dobrze wytrenowana wola i słabo wytrenowana wola. Silna wola nie jest czymś, co się ma. Silna wola jest czymś, co się robi. Jak wszystko inne, czego możesz się nauczyć. […]

Postanowienia noworoczne – co zrobić, aby w końcu zadziałały? [podcast]

Przez |2020-01-02T17:37:51+02:00Styczeń 2nd, 2020|Psychodietetyka|

Postanowienia noworoczne to temat, który powraca co roku. Założę się, że większość z nas nie ma z nimi dobrych doświadczeń. Bardzo często początkowa fascynacja wypala się wraz z upływem czasu. Dlaczego? Bo nie stawiamy dla niej silnych fundamentów, które pozwolą nam przetrwać gorsze chwile. […]

#7 Podcast: Dlaczego podejście 100% albo nic nie działa

Przez |2020-04-10T10:01:28+02:00Grudzień 17th, 2019|Podcast|

Nagrałam dla Was podcast na temat tego dlaczego podejście 100% albo nic nie działa oraz co za tym idzie – jak je zmienić. To nie jest łatwy podcast. Skonfrontowanie się z przekonaniami, które siedzą w nas bardzo głęboko w ogóle nie jest łatwe. Ten odcinek pomoże Wam odnaleźć drogę do wyjścia z powtarzającego się, błędnego koła odchudzania. Dajcie znać czy przemawia do Was taka forma konfrontacji. Z odcinka dowiecie się: -Ile decyzji w swoim życiu podejmujemy nieświadomie -Jak rozróżniać myśli od faktów -Co zrobić, gdy popełnimy błąd -Czy można osiągnąć sukces dzięki podejściu 100% albo nic -Dlaczego warto mieć dystans [...]

#6 Podcast: Jak znaleźć swój sposób na zdrowy styl życia? | gość: Karolina Sobańska

Przez |2020-04-10T10:06:11+02:00Grudzień 3rd, 2019|Podcast|

Gościem 6 odcinka mojego podcastu jest Karolina Sobańska – twórczyni internetowa, propagatorka zdrowego stylu życia i autorka „Codziennika”. Na samym początku zapytałam Karolinę o to, czym jest dla niej zdrowy styl życia oraz jak znalazła na niego swój własny przepis. Z naszej rozmowy dowiesz się: -Jak właściwie odczytywać sygnały ze swojego ciała -Skąd wiedzieć, że to, co robimy jest dla nas dobre -Jak spośród gąszczu sprzecznych informacji wybrać drogę właściwą dla siebie -Dlaczego autorytety pomagają w prowadzeniu zdrowego trybu życia -Kiedy warto zostawić telefon w domu -Co daje nam budowanie zdrowych nawyków -Dlaczego “głosujemy swoim portfelem” -Jak medycyna wschodu łączy [...]

#5 Podcast: Jak za pomocą zmiany myślenia możesz zmienić swoje życie?

Przez |2020-04-10T10:07:32+02:00Listopad 26th, 2019|Podcast|

Wiem, że tytuł tego podcastu może się kojarzyć z jakimś cudownym sposobem na zmianę życia za pomocą jednego magicznego kroku 😉. Ale wcale tak nie jest. Zmienianie swojego życia poprzez zmianę sposobu myślenia, to czysta psychologia. Różnica jest jednak taka, że te zmiany nie dzieją się od razu, ale wymagają czasu. Zmiana sposobu myślenia, to maraton, a nie sprint. Za to na mecie tego maratonu czeka zupełnie inna jakość życia. Z odcinka dowiesz się: -Jakie są przyczyny naszych niepowodzeń w życiu -Czym jest “samospełniająca się przepowiednia” -Czym jest “nadzieja podstawowa” -Dlaczego warto praktykować wdzięczność -Dlaczego trudno jest nam zmienić myślenie [...]

#4 Podcast: Jak dobrze dogadywać się z innymi ludźmi?

Przez |2020-04-10T10:08:59+02:00Listopad 19th, 2019|Podcast|

W czwartym odcinku podcastu poruszam temat niezwiązany z żywieniem. Do podjęcia wątku zainspirowali mnie moi podopieczni! Dzisiaj porozmawiamy o rozmawianiu! 😉 Komunikacja, to niełatwa sprawa. Dlaczego? Opowiadając o tej samej rzeczy na 10 sposobów można osiągnąć 10 różnych reakcji. To dlatego tak ważna jest wiedza na temat tego, w jaki sposób mówić, aby być zrozumianym. Z podcastu dowiesz się: -Dlaczego przywdziewamy maski w relacjach z innymi ludźmi -Czy zmiany niszczą relacje -Co to znaczy opierać relację na faktach -Jak zwiększyć swoją szansę na bycie zrozumianym -Dlaczego warto dawać innym “instrukcję obsługi samego siebie” -Czym jest “komunikat ja” -Dlaczego rozmawiając z [...]

Ta strona wykorzystuje ciasteczka (również bezglutenowe). :) zgodnie z polityką prywatności. Akceptuję