W jaki sposób odróżnić czy nie zrobiliśmy czegoś z powodu braku energii i potrzebujemy odpoczynku, czy odpuściliśmy z "lenistwa"? Dużo mówię o działaniu w zgodzie ze sobą, o tym, że odchudzanie wymaga energii. Tak, jak laptop potrzebuje ładowarki, tak samo my musimy ładować swoje baterie w sposób dopasowany do nas. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:


Podziel się w komentarzu swoim sposobem na zwiększanie świadomości własnego ciała! Jestem bardzo ciekawa Waszych doświadczeń i jestem pewna, że będą one bardzo wartościowe dla innych.

W podcaście wspominam o treningu neuromięśniowym - znajdziecie go tutaj: https://mateuszbanaszkiewicz.com/produkt/trening-neuromiesniowy/

W 55. odcinku mojego podcastu opowiadam o kulisach działania mojej firmy. Rozmawiam z moją project managerką Klaudią o tym wszystkim, czego nie widać, patrząc na moje działania w social mediach. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

Klaudia radzi, jak wybrać pracę dla siebie i robić to, co się lubi. Dzielimy się swoimi spostrzeżeniami dotyczącymi procesów rekrutacyjnych i efektywnej współpracy. Zdradzam także, dlaczego nie chciałam powiększać zespołu Wiem Co Jem.

 

Akcja Paczka dla Zwierzaczka: http://www.przytuliskoglowno.pl/akcje/paczkadlazwierzaczka2020/

Niby wszyscy wiemy, że nie powinniśmy się przejmować tym, co mówią o nas inni ludzie. Trudniej jednak wcielić to w życie. Nie znam osoby, która w 100% nie przejmowałaby się tym, co mówią o niej inni - jedni radzą sobie z tym jednak lepiej, inni gorzej. Jak poukładać sobie w głowie tę kwestię i obniżyć znaczenie "dobrych rad", o które nie prosisz? W tym odcinku podcastu pokażę Ci, jak to zrobić. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

 

Opowiadam też o dialogu wewnętrznym i o tym, kiedy udać się do psychologa lub terapeuty. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego, jak przestać przejmować się opiniami innych ludzi, to zachęcam Cię też do zakupu kursu z Akademii Wiem Co Jem. Stworzyłam dla Ciebie szkolenia w oparciu o moje doświadczenie w pracy z podopiecznymi oraz wiedzę naukową. Tylko w dniach 26-29.11.20 każdy mój kurs zakupisz w wyjątkowej, promocyjnej cenie. Więcej informacji tutaj: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Jeśli słuchasz tego podcastu 26.11 to serdecznie zapraszam Cię na darmowy webinar "Jak schudnąć dzięki zmianie sposobu myślenia?". Spotykamy się już dzisiaj o 20:00! Zapiszesz się tutaj.

 

Zapraszam Cię na moje profile w social mediach

IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
YT: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

Zacznij wspierać, a nie sabotować swoje odchudzanie! 

Po zjedzeniu połowy czekolady możesz albo stwierdzić, że i tak jesteś totalną porażką (i co Ci szkodzi, możesz dojeść pozostałe 250 kcal), albo zatrzymać natłok myśli, pogodzić się z tym, co się wydarzyło (i odłożyć pozostałe 250 kcal).

Każde nieplanowane sięgnięcie po czekoladę poprzedza myśl, aby to zrobić. A musisz wiedzieć, że masz bardzo duży wpływ na to, jak wygląda Twój sposób myślenia. Dlatego w trakcie webinaru chcę Ci pokazać w jaki sposób rozpoznawać i zmieniać swoje przekonania na temat jedzenia.

wydarzenie webinar

W trakcie webinaru "Jak schudnąć dzięki zmianie sposobu myślenia dowiesz się:

 

Szczegóły webinaru

 

Czy warto wziąć udział?

Możesz skutecznie schudnąć bez restrykcyjnych diet - podczas webinaru pokażę Ci jak to zrobić dzięki zmianie sposobu myślenia. Sam/a oceń czy warto 😉

A jeśli zechcesz dowiedzieć się więcej, to w trakcie webinaru odbędzie się konkurs, w którym możesz wygrać dostęp do wszystkich moich kursów na platformie Akademia Wiem Co Jem. A dodatkowo po webinarze rozpocznie się bardzo fajna promocja na kursy z okazji Black Friday.

 

W 53. odcinku mojego podcastu odpowiadam na Wasze pytania, które zadaje mi Viola Urban. Wybrałam kwestie, o które często pytacie. Opowiadam o mojej firmie i Przedsiębiorczym Dietetyku, planach na przyszłość i tym, co daje mi energię do rozwoju. Poruszam też lekkie tematy: podcastów, muzyki, książek i gotowania. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

Listen to "#53 Czemu nie wstydzę się mówić, że chodzę do psychiatry i czego w życiu żałuję? | Q&A" on Spreaker.

Wszystkie informacje o kursie Przedsiębiorczy Dietetyk znajdziecie tutaj: https://przedsiebiorczy-dietetyk.pl/przedsiebiorczy-dietetyk/

52. odcinek mojego podcastu miał być wyjątkowy - już od roku co tydzień przychodzę do Was z nowym odcinkiem. Niestety, inne projekty (między innymi studia pod moim kierownictwem na WSB) sprawiły, że plany muszą ulec zmianie - wyjątkowy będzie odcinek 53. 😉 W nagraniu opowiadam więcej o tym, co planuję na tę okazję. Już teraz zapraszam Was do odsłuchania nagrania o tym, czy warto się ważyć. Czy skupianie się na wyniku na wadze jest dla nas dobre? Z odcinka dowiesz się:

 

 

W odcinku wspominam także o nagraniu z Arkiem Matrasem, dotyczącym tego, jak nie przytyć pracując z domu. Znajdziecie je tutaj: https://www.spreaker.com/user/magda.wiemcojem/jak-nie-przytyc

A dla osób zainteresowanych 4. edycją Kursu Skutecznego Odchudzania, która startuje w styczniu 2021, polecam zapis na listę zainteresowanych: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/x5c9q7 Zapis do niczego Was nie obliguje - dzięki niemu dostaniecie po prostu maila ze wszystkimi szczegółami, gdy zapisy będą ruszać.

 

Zapraszam Cię na moje profile w social mediach

IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
YT: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

 

Nawyki mają plusy i minusy, ale pozwalają wprowadzać trwałe zmiany w swoim życiu. Ich stabilność bywa jednak bardzo zależna od środowiska - nawet niewielkie zmiany mogą sprawić, że trudniej nam będzie wytrwać w nawyku. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:


W odcinku opisuję też skuteczną metodę zmiany myślenia w sytuacji, gdy mierzymy się z przeciwnościami. Możesz zastosować ją od razu - jeśli zdecydujesz się to zrobić, to daj mi znać, czy była dla Ciebie pomocna!

 

Zapraszam Cię na moje profile w social mediach

IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
YT: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

 

W 50. odcinku mojego podcastu opowiadam dlaczego jedni sami radzą sobie z problemami, a inni muszą iść do terapeuty. To temat, który bardzo mnie porusza - mam nadzieję, że dużo wyciągniecie z tego odcinka! W nagraniu odpowiadam na pytania:

Listen to "#50 Dlaczego jedni sami radzą sobie z problemami a inni muszą iść do terapeuty" on Spreaker.

 

Serdecznie polecam Wam poniższe książki poszerzające podjęte przeze mnie wątki:

Bezpłatny webinar o emocjonalnych przyczynach otyłości znajdziesz tutaj:
https://akademia.wiem-co-jem.pl/product/emocjonalne-przyczyny-otylosci/

 

Jeśli ten temat jest dla Was ważny, to będzie mi bardzo miło, jeśli podzielicie się tym odcinkiem z kimś, kto potrzebuje usłyszeć, że chodzenie na terapię i dbanie o swoje zdrowie psychiczne jest oznaką odwagi, a nie słabości!

 

Moje profile w social mediach

W 49. odcinku mojego podcastu spotykam się z Violą Urban. W mojej opinii Viola to prawdziwa mistrzyni kulinariów 🙂 Dzieli się z nami praktycznymi poradami, jak gotować na diecie roślinnej. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: (więcej…)

magnifiercross