About Magdalena Hajkiewicz

Magdalena Hajkiewicz - psychodietetyk, dietetyk i szkoleniowiec. Od sześciu lat rozwija własnego bloga, na którym szerzy wiedzę z zakresu racjonalnego podejścia do odżywiania. Pomaga w stałej zmianie nawyków oraz podejmowaniu świadomych wyborów żywieniowych.

#12 Podcast: Jak się nie odchudzać – Antyporadnik psychodietetyków

Przez |2020-04-10T09:51:03+02:00Luty 6th, 2020|Podcast|

Jaka była najdziwniejsza dieta, na którą przeszłaś, żeby schudnąć? Każda z nas ma za sobą choć jedną niedorzeczną próbę odchudzania! Zdefiniowanie, czym dla Ciebie jest zdrowa dieta, zajmuje czas i wymaga wytrwałości. Mało kto wie o tym tak dobrze, jak dr Lifestyle! […]

#11 Podcast: Rafał Gębura o drodze do swojego sukcesu na Youtube, swoich słabościach i ekologii

Przez |2020-04-10T09:52:05+02:00Styczeń 30th, 2020|Podcast|

Gościem 11 odcinka mojego podcastu jest Rafał Gębura – dziennikarz i politolog, który w trakcie swojej kariery udowodnił, że potrafi opowiadać niezwykłe historie zwykłych ludzi. Od 2017 roku prowadzi na YouTubie program „7 metrów pod ziemią”, w którym pokazuje, jak formuła internetowych wywiadów może ciekawie prezentować społeczne tematy. Jego filmy, artykuły i podcasty trafiły do milionów odbiorców. […]

#10 Podcast: „Nie mogę przestać myśleć o jedzeniu”

Przez |2020-07-27T11:48:57+02:00Styczeń 21st, 2020|Podcast|

Masz czasami tak, że nie jesteś w stanie myśleć o niczym innym, bo ciągle myślisz o jedzeniu? Budzisz się i nie możesz się na niczym skoncentrować, bo w Twojej głowie przewalają się myśli o tym, co dzisiaj zjesz? A może po prostu temat diet już Cię męczy i chcesz zrobić coś, żeby kaloryczność nie wyznaczała biegu Twojego życia? […]

Dlaczego przeszłam na wegetarianizm?

Przez |2020-08-18T13:09:49+02:00Styczeń 9th, 2020|Lifestyle, Żywienie|

Jak zacząć wegetarianizm? To nic trudnego! 😉 Jest to świadoma rezygnacja z jedzenia mięsa oraz ryb i owoców morza. Taką decyzję podjęłam dwa miesiące temu wraz z moim mężem. Co ciekawe, to on był inicjatorem tej zmiany 😉 A ja bardzo chętnie w nią weszłam. Przejście na wegetarianizm nie było dla nas trudną decyzją, ponieważ już od dawna znacząco zmniejszyliśmy spożycie mięsa w diecie. W pewnym momencie nastąpił jednak przełom. I właśnie o nim chcę opowiedzieć Ci w dzisiejszym artykule, który nie jest na pewno typowym tekstem o wegetarianizmie 🙂 Jeśli więc zastanawiasz się, jak zacząć dietę wegetariańską, to zapraszam do [...]

#8 Podcast: Jak dzieciństwo wpływa na nawyki żywieniowe (i jak wpływać na nawyki żywieniowe dziecka)?

Przez |2020-04-10T09:53:46+02:00Styczeń 7th, 2020|Podcast|

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam Ninę Wojtyrę – dietetyczkę i psychodietetyczkę z 15 letnim doświadczeniem, która specjalizuje się w żywieniu i kształtowaniu nawyków żywieniowych u dzieci. Nina opowiedziała o tym:    -Czy awersje pokarmowe, objadanie się albo nagradzanie jedzeniem mogą mieć źródło w dzieciństwie -Czy rodzice niejadki wychowają dziecko niejadka -Czy każdy przechodzi przez okres neofobii -Kto powinien decydować o tym, co je dziecko i czym jest terapia karmienia -Dlaczego dzieci nie lubią zielonych warzyw -Jakie zmiany są potrzebne w edukacji żywieniowej w przedszkolach i szkołach -Jak zachęcić ludzi do zwiększania swojej wiedzy o żywieniu   Jestem pewna, że ta rozmowa [...]

Jak wytrenować silną wolę i osiągać cele? – charytatywne szkolenie online

Przez |2020-01-07T00:25:56+02:00Styczeń 7th, 2020|Psychodietetyka|

Nie ma czegoś takiego, jak silna wola i słaba wola. Jest za to dobrze wytrenowana wola i słabo wytrenowana wola. Silna wola nie jest czymś, co się ma. Silna wola jest czymś, co się robi. Jak wszystko inne, czego możesz się nauczyć. […]

Postanowienia noworoczne – co zrobić, aby w końcu zadziałały? [podcast]

Przez |2020-01-02T17:37:51+02:00Styczeń 2nd, 2020|Psychodietetyka|

Postanowienia noworoczne to temat, który powraca co roku. Założę się, że większość z nas nie ma z nimi dobrych doświadczeń. Bardzo często początkowa fascynacja wypala się wraz z upływem czasu. Dlaczego? Bo nie stawiamy dla niej silnych fundamentów, które pozwolą nam przetrwać gorsze chwile. […]

#7 Podcast: Dlaczego podejście 100% albo nic nie działa

Przez |2020-04-10T10:01:28+02:00Grudzień 17th, 2019|Podcast|

Nagrałam dla Was podcast na temat tego dlaczego podejście 100% albo nic nie działa oraz co za tym idzie – jak je zmienić. To nie jest łatwy podcast. Skonfrontowanie się z przekonaniami, które siedzą w nas bardzo głęboko w ogóle nie jest łatwe. Ten odcinek pomoże Wam odnaleźć drogę do wyjścia z powtarzającego się, błędnego koła odchudzania. Dajcie znać czy przemawia do Was taka forma konfrontacji. Z odcinka dowiecie się: -Ile decyzji w swoim życiu podejmujemy nieświadomie -Jak rozróżniać myśli od faktów -Co zrobić, gdy popełnimy błąd -Czy można osiągnąć sukces dzięki podejściu 100% albo nic -Dlaczego warto mieć dystans [...]

#6 Podcast: Jak znaleźć swój sposób na zdrowy styl życia? | gość: Karolina Sobańska

Przez |2020-04-10T10:06:11+02:00Grudzień 3rd, 2019|Podcast|

Gościem 6 odcinka mojego podcastu jest Karolina Sobańska – twórczyni internetowa, propagatorka zdrowego stylu życia i autorka „Codziennika”. Na samym początku zapytałam Karolinę o to, czym jest dla niej zdrowy styl życia oraz jak znalazła na niego swój własny przepis. Z naszej rozmowy dowiesz się: -Jak właściwie odczytywać sygnały ze swojego ciała -Skąd wiedzieć, że to, co robimy jest dla nas dobre -Jak spośród gąszczu sprzecznych informacji wybrać drogę właściwą dla siebie -Dlaczego autorytety pomagają w prowadzeniu zdrowego trybu życia -Kiedy warto zostawić telefon w domu -Co daje nam budowanie zdrowych nawyków -Dlaczego “głosujemy swoim portfelem” -Jak medycyna wschodu łączy [...]

Ta strona wykorzystuje ciasteczka (również bezglutenowe). :) zgodnie z polityką prywatności. Akceptuję