About Magdalena Hajkiewicz

Magdalena Hajkiewicz - psychodietetyk, dietetyk i szkoleniowiec. Od sześciu lat rozwija własnego bloga, na którym szerzy wiedzę z zakresu racjonalnego podejścia do odżywiania. Pomaga w stałej zmianie nawyków oraz podejmowaniu świadomych wyborów żywieniowych.

#25 Podcast: O szczerych relacjach | Gość: Agata Głyda

Przez |2020-04-22T22:22:29+01:00Kwiecień 22nd, 2020|Bez kategorii|

Wielu z nas przebywa w przymusowej izolacji, inni zostali zamknięci z rodziną, z którą mają trudne, nawet toksyczne, relacje. Jak nawigować w takiej rzeczywistości? Podczas spotkania live rozmawiamy z Agatą Głydą, psycholożką i terapeutką poznawczo-behawioralną o tym: -Czy czas kwarantanny to szansa na naprawienie relacji rodzinnych? -Jak uświadomić sobie lęk przed bliskością? -Czy aby kochać innych trzeba kochać siebie? -Dlaczego tak ważna jest akceptacja ze strony drugiego człowieka? -Jak komunikować się efektywnie? -Czym zastępujemy w swoim życiu relacje? W trakcie dwudziestominutowego spotkania live rozmawiamy o relacjach rodzicielskich, rozwodach, komunikacji i braniu odpowiedzialności za własne wybory. Zapraszam do odsłuchania nagrania powstałego [...]

#24 Podcast: Jak nie przytyć siedząc w domu | Gość: Arkadiusz Matras

Przez |2020-04-21T19:35:55+01:00Kwiecień 16th, 2020|Podcast|

Szukasz praktycznych porad, jak nie przytyć w czasie kwarantanny, a do tego pracować nad zdrowymi nawykami żywieniowymi? Ten podcast jest dla Ciebie! Spotkałam się z Arkiem z Dietetyka #NieNaŻarty, aby porozmawiać o tym: Co zrobić, gdy mamy natrętne myśli o jedzeniu siedząc w domu Ile posiłków powinniśmy jeść Jak zmotywować się do ćwiczeń Co to jest gęstość energetyczna produktów Czy od ziemniaków się tyje Jakie produkty sycą na długo Czy istnieje związek pomiędzy gotowaniem w domu a chudnięciem Dlaczego nie należy trzymać słoika z ciastkami na stole w kuchni Jak odróżnić głód od ochoty "na coś" Czy śniadanie białkowo-tłuszczowe poprawi [...]

Jak przestać jeść słodycze w 4 krokach?

Przez |2020-08-12T15:18:11+01:00Kwiecień 16th, 2020|Psychodietetyka, Żywienie|

Do 18 roku życia nie jadłam warzyw, a przez większość życia słodycze były moją ulubioną kategorią produktów żywnościowych. Miałam taki okres w gimnazjum, w którym razem z przyjaciółką chodziłyśmy dzień w dzień wieczorem do Tesco i kupowałyśmy po czekoladzie na głowę, a następnie zjadałyśmy je w drodze powrotnej do domu… Być może Ty jesteś teraz w tym miejscu i wydaje Ci się, że słodycze albo je się tonami, albo nie je się ich wcale. I ja też tak myślałam. Dlatego chcę Ci pokazać, że można inaczej. Że można znaleźć balans i cieszyć się smakiem ulubionych słodkości, a jednocześnie mieć nad [...]

#23 Podcast: Jak poradzić sobie ze słodyczami na diecie

Przez |2020-05-06T13:40:22+01:00Kwiecień 9th, 2020|Podcast|

W 23 odcinku mojego podcastu rozmawiamy o słodyczach. Na początku przedstawiam Wam teorię i mechanizmy, które sprawiają, że słodycze dla wielu osób są takim problemem, w drugiej części odcinka odpowiadam na Wasze pytania, które zadaliście mi na Facebooku i Instagramie. […]

#18 Podcast: Dlaczego do telewizji chodzę bez makijażu? | Gość: Matylda Kozakiewicz

Przez |2020-04-10T09:41:34+01:00Kwiecień 2nd, 2020|Podcast|

W kolejnym odcinku podcastu odchodzimy od tematów związanych z dietą w stronę psychologii i stylu życia. Rozmowę z Matyldą Kozakiewicz rozpoczęłyśmy od tego, dlaczego do telewizji chodzi bez makijażu, a zakończyłyśmy na filozoficznych rozważaniach o naturze altruizmu. […]

#17 Podcast: Jak być sytym będąc na diecie odchudzającej | gość: Damian Parol

Przez |2020-04-10T09:47:51+01:00Marzec 12th, 2020|Podcast|

W 17 odcinku mojego podcastu rozmawiam z dr Damianem Parolem, z wykształcenia magistrem dietetyki i psychodietetykiem. Na swojej stronie www.damianparol.com dzieli się z czytelnikami wiedzą z zakresu żywienia i zdrowego stylu życia. […]

#16 Podcast: Najczęstsze błędy w odchudzaniu (oraz jak sobie z nimi radzić) cz. 2

Przez |2020-04-10T09:13:44+01:00Marzec 5th, 2020|Podcast|

Ogłosiłam ostatnio akcję na swoim Instastory, w którym poprosiłam swoich obserwatorów, aby wskazali problem, który najbardziej przeszkadza im w odchudzaniu. Miałam plan, aby omówić tych kilka rzeczy na swoim Instagramie. Jednak ilość odpowiedzi naprawdę mnie zaskoczyła. Doszłam do wniosku, że te problemy nie mogą być pozostawiane same sobie. […]

Kurs skutecznego odchudzania – na czym polega i jak może Ci pomóc?

Przez |2020-05-10T14:50:22+01:00Marzec 4th, 2020|Psychodietetyka|

Wiesz, jak powinna wyglądać Twoja dieta, ale brakuje Ci motywacji i konsekwencji w działaniu? Masz wrażenie, że ciągle jesteś na diecie, a mimo to nie widzisz żadnych efektów? Potrafisz zebrać się w sobie, ale jak raz odpuścisz to nie potrafisz się z powrotem zebrać? Jeśli tak, to Kurs Skutecznego Odchudzanie może pomóc Ci to zmienić. […]

Ta strona wykorzystuje ciasteczka (również bezglutenowe). :) zgodnie z polityką prywatności. Akceptuję