Boisz się, że wraz z końcem wakacyjnego wyjazdu znikną Twoje ciężko wypracowane efekty i chcesz tego uniknąć? Nie nakładasz krótkich spodenek, bo wstydzisz się swojego cellulitu i wpadłaś na pomysł, aby zacząć dietę odchudzającą w wakacje? A może zastanawiasz się co jeść na wyjeździe żeby z jednej strony nie odmawiać sobie pizzy i lodów, ale z drugiej - zachować w tym zdrowy rozsądek? Jeśli tak, to ten podcast jest dla Ciebie :) Temat diety na wakacjach podzieliłam w nim na dwie części. Pierwszą psychodietetyczną, w której tłumaczę jak nie dać się wpędzić w szybkie diety i ogromne wyrzuty sumienia spowodowane [...]

W 37. odcinku podcastu spotykam się z Sylwią Maksym. Rozmawiamy o aktywności fizycznej i diecie roślinnej, a w szczególności o sportowcach na diecie bezmięsnej. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak radzić sobie z wzdęciami po strączkach na diecie roślinnej Na co zwracać uwagę przechodząc na dietę roślinną - suplementacja, błonnik, węglowodany, żelazo Jaki moment z punktu widzenia sportowca jest najlepszy na przejcie na dietę roślinną Co to jest trening jelita Jak komponować posiłku u sportowców na diecie roślinnej Jakie są najlepsze źródła białka na diecie wegetariańskiej i wegańskiej Czy sportowcy potrzebują suplementów Jak dieta wpływa na okres regeneracji po treningu [...]

W kolejnym odcinku podcastu rozmawiam z Kubą Chwiłkowskim o tym, jak skutecznie budować sylwetkę. W rozmowie poruszamy kwestie diety, treningów oraz zmiany myślenia, które razem doprowadzą do osiągnięcia wymarzonej formy. Odsłuchaj odcinka aby dowiedzieć się: Co jest najważniejsze w dbaniu o sylwetkę Jak zdjęcia na Instagramie wypaczają nasze postrzeganie siebie Jak wybrać aktywność fizyczną dla siebie Co najtrudniej zmienić w myśleniu o budowaniu sylwetki Jak działają na nas zdjęcia metamorfoz, które widzimy w sieci Dlaczego nie wystarczy tylko zrzucić zbędnych kilogramów, aby zdrowiej żyć Jak pokonać paranoiczne podejście do jedzenia i ćwiczeń Co się stanie jeśli na diecie zjesz ciastko [...]

W 34. odcinku podcastu rozmawiam z Justyną Świetlicką i Violą Urban. Stworzyłyśmy razem kurs online Przedsiębiorczy dietetyk, który już jesienią będzie miał swoją drugą edycję. Na wstępie zapraszam Cię do grupy na Facebooku (https://dietetycznekursy.pl/grupa-przesiebiorczy-dietetyk/), w której znajdziesz kilka webinarów i lekcji zupełnie za darmo! Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Dlaczego stworzyłyśmy kurs Przedsiębiorczy dietetyk Czy po dietetyce da się znaleźć pracę Czy dietetyk może dobrze zarabiać tylko zakładając własną firmę Jak poszukiwać zleceń i dlaczego aby zarabiać musisz przejąć inicjatywę Jak zmienić podejście do sprzedaży i przestać się jej bać Jak poznanie swoich mocnych i słabszych stron pomoże ci znaleźć [...]

W kolejnym odcinku podcastu spotykam się ze Piotrem Szmexym Tomaszewskim, aby porozmawiać o zaburzeniach odżywiania u mężczyzn. Skala tego problemu jest trudna do oszacowania, bo nie wiemy nawet, jaki procent populacji dotknięty jest tymi problemami. […]

Ten odcinek poświęcony jest przyczynom kompulsywnego objadania się. Koniecznie posłuchaj go zwłaszcza jeżeli masz wrażenie, że czasami Twój mózg się wyłącza i totalnie nie panujesz nad tym, co jesz. W odcinku przybliżam zarówno psychologiczne jak i żywieniowe przyczyny kompulsywnego objadania oraz mówię jakie najważniejsze pytanie trzeba sobie zadać, aby odnaleźć drogę do wyjścia z tego zaburzenia. […]

W dzisiejszym odcinku mówię o dwóch planach, które musisz stworzyć jeśli chcesz wprowadzić nowy nawyk w życie – planie minimum i planie ratunkowym. Ich ideą jest to, aby zacząć radzić sobie z codziennymi trudnościami w zmianie w inny sposób niż do tej pory. W końcu żeby zacząć wprowadzać zmiany w życie, trzeba… zacząć wprowadzać zmiany w życie 😊 […]