Magdalena Hajkiewicz
25 lutego 2021

#64 Podcast: Jak wrócić do odchudzania po kompulsjach? | gość: Kasia, uczestniczka KSO

W kolejnym odcinku z serii rozmów z Uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania spotykam się z Kasią. Poruszamy bardzo ważny temat - co zrobić, gdy na drodze budowania nowych nawyków żywieniowych powinie nam się noga? Co jeśli wydarzenia, na które nie mamy wpływu, sprawiają, że nie jesteśmy w stanie kontynuować procesu zmiany? Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się, jak w takiej sytuacji poradziła sobie Kasia. Podczas rozmowy opowiada:

  • Jak dodatkowe kilogramy pojawiły się w jej życiu
  • Kiedy zrozumiała, że kompulsywnie się objada
  • W jaki sposób dotarła do przyczyn swoich trudności z jedzeniem
  • Jak nauczyła się odróżniać brak zasobów od lenistwa
  • Co dało jej siłę, by wyjść z dołka
  • Jak pokonała lęk przed tym, że inni ludzie ocenią, że znowu przytyła
  • Co robi, kiedy nachodzi ją ochota na słone przekąski i objadanie się
  • W jaki sposób nauczyła się wyznaczać realistyczne cele
  • Co zmieniło w jej odchudzaniu wzięcie odpowiedzialności za swoje czyny
  • Czy można jeść normalnie i chudnąć
  • Dlaczego w odchudzaniu kluczowe jest zaufanie

Kasia podczas rozmowy daje praktyczne wskazówki na wyjście z dołka oraz radzenie sobie z zachciankami, prowadzącymi do objadania się. Mam nadzieję, że odcinek zainspiruje Was do szukania rozwiązań dla siebie i niepoddawania się w obliczu trudności! Bo umiejętności miękkie, o których mówi Kasia, można wzmacniać i budować przez całe życie. Właśnie nad tym pracujemy podczas Kursu Skutecznego Odchudzania

Chcesz się dowiedzieć więcej na temat racjonalnego podejścia do diety?
Dołącz do mojej grupy na facebooku
Autorka: Magdalena Hajkiewicz

Magdalena Hajkiewicz - psychodietetyk, dietetyk i szkoleniowiec. Od sześciu lat rozwija własnego bloga, na którym szerzy wiedzę z zakresu racjonalnego podejścia do odżywiania. Pomaga w stałej zmianie nawyków oraz podejmowaniu świadomych wyborów żywieniowych.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

magnifiercross