Zdrowa dieta to nie wszystko. Aby cieszyć się zdrowiem i świetną formą należy zmienić cały swój styl życia. Poniżej znajdziesz lifestylowe porady o tym jak zmienić swoje życie na lepsze.

Górski Runmageddon Classic Myślenice- 03.09.2016 r. [VIDEO]

Przez |2018-10-29T11:26:39+01:00Wrzesień 7th, 2016|Lifestyle|

Sobota 3 września 2016 r. przejdzie do mojej osobistej historii jako jeden z najbardziej intensywnych dni w moim życiu. W tym dniu przebiegłam swój pierwszy górski bieg z przeszkodami na dystansie prawie 14 kilometrów! „Mamy w nogach ponad 13,5 kilometra, zdobytą górę Chełm (632 m n.p.m.) i 3 godziny 45 minut dobrej zabawy przerywanej obiciem kości ogonowej, promieniowej i dużą ilością błotnego spa”- tak brzmiały moje słowa niedługo po ukończeniu tego biegu. […]

„Mam dość diety!”- 5 wskazówek, co zrobić, aby dieta nie była dla nas męczarnią

Przez |2020-08-20T10:44:28+01:00Lipiec 19th, 2016|Lifestyle, Żywienie|

Zdarza Ci się myśleć: mam dość diety! Słowo „dieta” budzi wiele negatywnych skojarzeń. Przez długi czas w opinii publicznej dieta była jednoznaczna z odchudzaniem, a to z kolei kojarzone z liściem sałaty i szklanką wody na cały dzień. Wielu osobom logiczne wydaje się to, że skoro pochłanianie zbyt dużych ilości jedzenia wpływa na nadmierny przyrost masy ciała, to całkowity brak jedzenia będzie miał dokładnie odwrotny efekt. Na szczęście nasz organizm działa według zupełnie innych zasad, które pozwalają na długotrwały i przyjemny proces redukcji masy ciała. Wymaga on jednak od nas bardzo ważnej cechy – cierpliwości :). W artykule pokażę Ci, [...]

Recenzja programu kcalmar.PRO

Przez |2020-10-02T13:46:44+01:00Lipiec 14th, 2016|Lifestyle|

Kcalmar.pro to program, który ułatwi codzienną pracę każdego dietetyka. Nic tak nie wspiera sprawnego układania dopasowanych jadłospisów, jak dobra aplikacja, do której mamy dostęp na laptopie i telefonie. Na studiach dietetycznych bardzo dziwiło mnie, że mamy tak mało okazji do pracy z profesjonalnym programem do tworzenia diet. Kupno programu programu dietetycznego często wykracza poza możliwości studenckiej kieszeni. Aż do czasu pojawienia się na rynku program kcalmar.pro. Na korzystnej cenie się jednak nie kończy, ponieważ kcalmar.pro oferuje dużo więcej niż programy, z których do tej pory miałam okazję korzystać. […]

Jak utrzymać dietę na wakacjach?

Przez |2020-08-21T13:08:37+01:00Lipiec 4th, 2016|Lifestyle, Żywienie|

Urlop za pasem i zastanawiasz się, jak utrzymać dietę na wakacjach? Masz za sobą miesiące ciężkiej pracy, litry wylanego potu i godziny spędzone na treningach? Osiągasz wymarzony efekt lub jesteś na dobrej drodze, aż nagle pojawiają się upragnione wakacje? Z jednej strony radość ze słońca i mnóstwa wolnego czasu, a z drugiej obawa, że przez dwa miesiące cały wcześniejszy wysiłek może pójść na marne? W artykule zdradzę Ci, jak utrzymać dietę na wakacjach! Bo może da się połączyć dietę z wakacjami, aby nie odmawiać sobie lodów, a jednocześnie utrzymać wypracowaną formę?   […]

Dieta dla włosów – przepisy i podsumowanie

Przez |2020-08-24T12:48:31+01:00Maj 23rd, 2016|Lifestyle, Przepisy, Żywienie|

To, co jemy ma ogromny wpływ na kondycję naszych włosów. Nie mniej ważne są jednak kosmetyki do pielęgnacji i zabiegi, którym je poddajemy. Przez ostatni miesiąc miałam okazję zrobić coś dobrego dla swoich włosów za sprawą akcji firmy Montibello #dietadlawłosów. Do tej pory skupiałam się na zdrowej diecie, która korzystnie wpływa na stan całego organizmu. Dzięki tej akcji udało mi się bardziej przyłożyć do tematu pielęgnacji, który nie był mi nigdy bliski ze zwyczajnego braku czasu. Dziś wiem, że było warto 🙂 Efekty przerosły moje oczekiwania! W poniższym artykule znajdziecie: recenzję produktów Montibello, moje efekty oraz przepisy zawierające składniki, które ożywią [...]

Warsztaty Hell Yeeeah- handspringi + pierwsze w Polsce zajęcia z żywienia w Pole Dance

Przez |2018-10-29T11:26:51+01:00Maj 18th, 2016|Lifestyle|

W niedzielę 15 maja 2016 r. miałam przyjemność odwiedzić zdecydowanie najlepsze Studio Pole Dance w Warszawie – Hell Yeeeah. Moja wizyta nie była oczywiście przypadkowa, ale wiązała się z organizacją kameralnych warsztatów podzielonych na dwie części: Handspringi + pierwsze w Polsce warsztaty z żywienia w Pole Dance 🙂 […]

Dieta dla włosów – Montibello

Przez |2020-08-24T13:29:37+01:00Maj 2nd, 2016|Lifestyle, Żywienie|

Dieta dla włosów – czy istnieje coś takiego? Jak najbardziej! Przekonałam się o tym biorąc udział w akcji #dietadlawłosów (www.dietadlawlosow.pl). Według mnie jest to akcja szczególna, gdyż po raz pierwszy firma produkująca kosmetyki do pielęgnacji włosów zwróciła uwagę, jak duży wpływ na kondycję włosa ma odpowiednia dieta. To zupełnie nowe podejście do pielęgnacji włosów, które dla mnie, jako entuzjastki mądrego odżywiania, jest najlepszym możliwym podejściem 🙂 […]

Warsztaty żywieniowe w Kryłowie, 13 luty 2016

Przez |2018-10-29T11:26:52+01:00Marzec 13th, 2016|Lifestyle|

Warsztaty żywieniowe to mój żywioł :) Przesyt informacji z różnorodnych źródeł powoduje, że osoby które chciałyby zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, dostają setki sprzecznych newsów. Odnalezienie się w tym bałaganie zajmuje mnóstwo czasu, dlatego postanowiłam wyruszyć w świat z uporządkowaniem podstawowej wiedzy. Przepis na zdrowy styl życia jest prostszy niż się wydaje :) Im mniej przetworzone produkty, tym lepiej! Poniżej film z moich warsztatów żywieniowych w Kryłowie, które odbyły się przy okazji maratonu zumby 13 lutego. Zobaczcie, jak było! :)  kontakt: magdalena.hajkiewicz@wp.pl https://youtu.be/Df0k6C7tPxE

Podsumowanie roku 2015

Przez |2018-10-29T11:27:17+01:00Styczeń 1st, 2016|Lifestyle|

Mamy nowy rok 2016! 🙂 Podsumowanie starego roku pozwala uporządkować wszystkie swoje osiągnięcia i niepowodzenia, wyciągnąć wnioski i sprecyzować działania na kolejny rok. Mój rok był niewątpliwie pełen wzlotów i upadków: przebiegłam tego roku swój pierwszy w życiu runmageddon, półmaraton, zdobyłam tytuł trenera personalnego, ale również po raz pierwszy leżałam w szpitalu i nabawiłam się kilku kontuzji. Ale po kolei… 😉 […]

Ta strona wykorzystuje ciasteczka (również bezglutenowe). :) zgodnie z polityką prywatności. Akceptuję