Zdrowa dieta to nie wszystko. Aby cieszyć się zdrowiem i świetną formą należy zmienić cały swój styl życia. Poniżej znajdziesz lifestylowe porady o tym jak zmienić swoje życie na lepsze.

„Mam dość diety!”- 5 wskazówek co zrobić, aby dieta nie była dla nas męczarnią

Przez |2018-10-29T11:26:40+02:00Lipiec 19th, 2016|Lifestyle, Żywienie|

Słowo „dieta” budzi niestety wiele negatywnych skojarzeń. Przez długi czas w opinii publicznej dieta była jednoznaczna z odchudzaniem, a to z kolei kojarzone z liściem sałaty i szklanką wody na cały dzień. Wielu osobom logiczne wydaje się to, że skoro pochłanianie zbyt dużych ilości jedzenia wpływa na nadmierny przyrost masy ciała, to całkowity brak jedzenia będzie miał dokładnie odwrotny efekt. Na szczęście nasz organizm działa według zupełnie innych zasad, które pozwalają na długotrwały i przyjemny proces redukcji masy ciała. Wymaga on jednak od nas bardzo ważnej cechy- cierpliwości 🙂 […]

Recenzja programu kcalmar.PRO

Przez |2018-10-29T11:26:40+02:00Lipiec 14th, 2016|Lifestyle|

Każdy, kto wiąże swoją zawodową przyszłość z dietetyką wie, że nic tak nie wspiera sprawnego układania jadłospisów, jak dobry program. Będąc ciągle na studiach dietetycznych jestem zaskoczona, że w całym toku nauczania mamy tak niewiele możliwości, aby pracować z profesjonalnym programem do tworzenia diet. Kupno programu programu dietetycznego do tej pory wykraczało znacząco poza możliwości finansowe większości studentów, aż do czasu kiedy pojawił się kcalmar.pro. Powiem więcej- na cenie się nie kończy, ponieważ kcalmar.pro oferuje również dużo więcej, niż programy, z których do tej pory miałam okazję korzystać. […]

Jak utrzymać dietę na wakacjach?

Przez |2018-10-29T11:26:51+02:00Lipiec 4th, 2016|Lifestyle, Żywienie|

Masz za sobą miesiące ciężkiej pracy, litry wylanego potu i godziny spędzone na treningach. Osiągasz wymarzony efekt lub jesteś na dobrej drodze, aż nagle pojawiają się upragnione wakacje. Z jednej strony radość ze słońca i mnóstwa wolnego czasu, a z drugiej obawa, że przez dwa miesiące cały wcześniejszy wysiłek może pójść na marne. Czy wakacje da się połączyć z dietą tak, aby nie odmawiać sobie pysznych lodowych deserów a jednocześnie utrzymać dobrą formę? […]

Dieta dla włosów- przepisy i podsumowanie

Przez |2018-10-29T11:26:51+02:00Maj 23rd, 2016|Lifestyle, Przepisy, Żywienie|

Przez ostatni miesiąc miałam okazję zrobić coś dobrego dla swoich włosów za sprawą akcji firmy Montibello #dietadlawłosów. Do tej pory skupiałam się na zdrowej diecie jako ogólnym, korzystnym podejściu do stanu swojego organizmu. Dzięki tej akcji udało mi się bardziej przyłożyć do tematu pielęgnacji, który nie był mi nigdy bliski ze zwyczajnego braku czasu. Dziś wiem, że było warto 🙂 Efekty przeszły moje oczekiwania! W poniższym artykule znajdziecie recenzję produktów Montibello, moje efekty oraz przepisy zawierające składniki, które ożywią Wasze włosy! 🙂 […]

Warsztaty Hell Yeeeah- handspringi + pierwsze w Polsce zajęcia z żywienia w Pole Dance

Przez |2018-10-29T11:26:51+02:00Maj 18th, 2016|Lifestyle|

W niedzielę 15 maja 2016 r. miałam przyjemność odwiedzić zdecydowanie najlepsze Studio Pole Dance w Warszawie – Hell Yeeeah. Moja wizyta nie była oczywiście przypadkowa, ale wiązała się z organizacją kameralnych warsztatów podzielonych na dwie części: Handspringi + pierwsze w Polsce warsztaty z żywienia w Pole Dance 🙂 […]

Dieta dla włosów – Montibello

Przez |2018-10-29T11:26:52+02:00Maj 2nd, 2016|Lifestyle, Żywienie|

Dziesiątego kwietnia tego roku miałam przyjemność po raz pierwszy odwiedzić Wrocław- miasto pełne pięknej architektury i wspaniałej atmosfery 🙂 Moja obecność nie była przypadkowa, ponieważ postanowiłam zaangażować się w niecodzienną akcję #dietadlawłosów ( www.dietadlawlosow.pl). Według mnie jest to akcja mnie szczególna, gdyż po raz pierwszy firma produkująca kosmetyki do pielęgnacji włosów, zwróciła uwagę jak duży wpływ na kondycję włosa ma odpowiednia dieta. To zupełnie nowe podejście do pielęgnacji włosów, które dla mnie jako entuzjastki mądrego odżywiania, jest najlepszym możliwym podejściem 🙂 […]

Warsztaty żywieniowe w Kryłowie, 13 luty 2016

Przez |2018-10-29T11:26:52+02:00Marzec 13th, 2016|Lifestyle|

Warsztaty żywieniowe to mój żywioł :) Przesyt informacji z różnorodnych źródeł powoduje, że osoby które chciałyby zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, dostają setki sprzecznych newsów. Odnalezienie się w tym bałaganie zajmuje mnóstwo czasu, dlatego postanowiłam wyruszyć w świat z uporządkowaniem podstawowej wiedzy. Przepis na zdrowy styl życia jest prostszy niż się wydaje :) Im mniej przetworzone produkty, tym lepiej! Poniżej film z moich warsztatów żywieniowych w Kryłowie, które odbyły się przy okazji maratonu zumby 13 lutego. Zobaczcie, jak było! :)  kontakt: magdalena.hajkiewicz@wp.pl https://youtu.be/Df0k6C7tPxE

Podsumowanie roku 2015

Przez |2018-10-29T11:27:17+02:00Styczeń 1st, 2016|Lifestyle|

Mamy nowy rok 2016! 🙂 Podsumowanie starego roku pozwala uporządkować wszystkie swoje osiągnięcia i niepowodzenia, wyciągnąć wnioski i sprecyzować działania na kolejny rok. Mój rok był niewątpliwie pełen wzlotów i upadków: przebiegłam tego roku swój pierwszy w życiu runmageddon, półmaraton, zdobyłam tytuł trenera personalnego, ale również po raz pierwszy leżałam w szpitalu i nabawiłam się kilku kontuzji. Ale po kolei… 😉 […]

Warsztaty żywieniowe w Hrubieszowie 5 grudnia 2015r.

Przez |2018-10-29T11:27:18+02:00Grudzień 16th, 2015|Lifestyle|

W dość pochmurną, ale ciepłą niedzielę obudziłam się leniwie w swoim rodzinnym mieście- Hrubieszowie. Bardzo lubię tu wracać do rodziców, przyjaciół i znajomych. Ten wyjazd do domu był jednak wyjątkowy, ponieważ miałam okazję poprowadzić swoje pierwsze warsztaty żywieniowe dla młodzieży i dorosłych z Hrubieszowa w ramach działalności nieformalnej grupy Hrubielove, której jestem członkiem 🙂   […]

Ta strona wykorzystuje ciasteczka (również bezglutenowe). :) zgodnie z polityką prywatności. Akceptuję