Zdrowa dieta to nie wszystko. Aby cieszyć się zdrowiem i świetną formą należy zmienić cały swój styl życia. Poniżej znajdziesz lifestylowe porady o tym jak zmienić swoje życie na lepsze.

Warsztaty żywieniowe w Hrubieszowie 5 grudnia 2015r.

Przez |2018-10-29T11:27:18+01:00Grudzień 16th, 2015|Lifestyle|

W dość pochmurną, ale ciepłą niedzielę obudziłam się leniwie w swoim rodzinnym mieście- Hrubieszowie. Bardzo lubię tu wracać do rodziców, przyjaciół i znajomych. Ten wyjazd do domu był jednak wyjątkowy, ponieważ miałam okazję poprowadzić swoje pierwsze warsztaty żywieniowe dla młodzieży i dorosłych z Hrubieszowa w ramach działalności nieformalnej grupy Hrubielove, której jestem członkiem 🙂   […]

Czy można być FIT bez kraty na brzuchu?

Przez |2020-08-21T15:26:16+01:00Grudzień 10th, 2015|Lifestyle, Żywienie|

Tkanka tłuszczowa w ciele zredukowana prawie do absolutnego minimum. Po cyklach budowania masy, redukcji, dużego wysiłku fizycznego i wyrzeczeń w końcu jest! Krata na brzuchu, czyli wyraz silnej woli, ogromnego zaangażowania i samozaparcia. Czy należy to chwalić? Zapał i zacięcie na pewno TAK, ale czy skrajnie niski poziom tkanki tłuszczowej jest w dłuższej perspektywie zdrowy dla kobiety? TKANKA TŁUSZCZOWA W PROCENTACH Zastanawiając się nad tą kwestią chciałabym sięgnąć do podstaw wiedzy z biologii. Czy nam się podoba czy nie, budowa ciała kobiety, jej fizjologia i gospodarka hormonalna dążą do jednego - wydania na świat potomstwa. Tak zostałyśmy stworzone i taka [...]

Czy do rosołu z kury, potrzebna jest jeszcze kura? – recenzja książki „Chemia w pożywieniu”

Przez |2018-10-29T11:27:18+01:00Listopad 4th, 2015|Lifestyle|

Cześć kochani! Literatura dietetyczno-psychologiczno-motywacyjna pochłonęła mnie ostatnio bez reszty 😉 Na mojej półce w ciągu dwóch miesięcy pojawiło się ostatnio, aż 9 nowych książek więc blok recenzji na mojej stronie będzie się dość szybko wzbogacał. Na pierwszy ogień książka, która bardzo otworzyła mi oczy i sprawiła, że tematyka dodatków do żywności pochłonęła mnie jeszcze bardziej niż do tej pory. Zapraszam do przeczytania 🙂 […]

Biegnij Warszawo 2015

Przez |2018-10-29T11:28:11+01:00Październik 4th, 2015|Lifestyle|

W biegach ulicznych można startować dla rywalizacji, bicia rekordów życiowych, wygrania nagród, pokonania własnych słabości lub zwyczajnie treningowo i dla zabawy 😉 Ze względu na okres powrotu do formy ja dziś wybrałam tę ostatnią opcję i postanowiłam z biegu urządzić „imprezę” 😉 Organizacja biegów ulicznych jest na tyle dobra, że można pozwolić sobie na nieco szaleństwa na trasie bez przeszkadzania innym biegaczom, o ile ustawią się o oni w odpowiedniej strefie czasowej. […]

Tak naprawdę nie zmotywuje Cię nikt…

Przez |2018-10-29T11:28:11+01:00Wrzesień 19th, 2015|Lifestyle|

Tak naprawdę nie zmotywuje Cię nikt… 😉 Nie zmotywuje Cię patrzenie na piękne ciała innych osób, Nie zmotywują Cię osiągnięcia Twoich autorytetów, Nie zmotywują Cię metamorfozy innych osób oraz ich odmienione życie… Możesz w tej chwili nie wierzyć w to co czytasz, ale uwierz mi że jedyną osobą, która może Cię zmotywować jesteś TY! Inni mogą Ci jedynie dać impuls, który powinnaś wykorzystać natychmiast. W innym przypadku następnego dnia rano nie będziesz już nawet pamiętać o cudownej metamorfozie tej pani z Internetu 🙂 Skąd to wiem? […]

Targi FIWE 2015- relacja

Przez |2018-10-29T11:28:11+01:00Wrzesień 15th, 2015|Lifestyle|

W zeszły weekend 12-13 września w Warszawie odbyły się największe targi Fitness & Wellness w Polsce 🙂 Jak co roku, wydarzenie przyciągnęło ogromnie dużo ludzi, co można było poczuć przeciskając się między alejkami wystawczymi na własnych plecach. Jestem pod ogromnym wrażeniem organizacji, gdyż teraz do dyspozycji odwiedzających były aż dwie hale i dwa razy więcej atrakcji 🙂 […]

Kurs trenera personalnego

Przez |2020-08-25T12:26:08+01:00Lipiec 14th, 2015|Lifestyle|

Chcesz zostać trenerem personalnym? 😉 W odpowiedzi na Wasze prośby postanowiłam opisać cały swój kurs trenera personalnego. Oczywiście z góry zastrzegam, że ile szkół, tyle różnych podejść do sprawy, więc moja opinia będzie oparta na moich osobistych doświadczeniach w jednej, konkretnej szkole 🙂 Zapraszam do lektury! […]

Ta strona wykorzystuje ciasteczka (również bezglutenowe). :) zgodnie z polityką prywatności. Akceptuję