#60 Podcast: Jak schudnąć 23 kg bez restrykcji | gość: Iza, kursantka KSO

Przez |2021-01-26T20:35:57+01:00Styczeń 21st, 2021|Podcast|

W 60. odcinku mojego podcastu spotykam się z Izą, Uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. W serii odcinków z moimi Podopiecznymi oddaję głos osobom, które pokazują, że odchudzanie w zgodzie ze sobą jest możliwe - a co więcej niezwykle skuteczne. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Jak z PCOS i insulinoopornością schudnąć 23 kg Jak polubić gotowanie W jaki sposób dzielenie jedzenia na "dobre" i "złe" wpływa na odchudzanie Czy poprawa relacji z jedzeniem wystarczy, aby schudnąć Jak dopasować odchudzanie do siebie Czy odchudzanie idzie w parze z samorozwojem Jak skończyć z wymówkami i wprowadzić zmiany do swojego życia Jakie pytania zadać sobie, [...]

#59 Podcast: Porzuciła diety i schudła 20 kg | gość: Agata Sambor

Przez |2021-01-22T10:39:03+01:00Styczeń 14th, 2021|Podcast|

W 59. odcinku mojego podcastu rozpoczynam szczególny cykl rozmów z moimi byłymi podopiecznymi i uczestniczkami kursów online. Moje rozmówczynie pokazują, że do schudnięcia wcale nie potrzeba morderczych diet, a utrata kilogramów może być efektem ubocznym zmian w myśleniu i stylu życia. Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Agatę, uczestniczkę Kursu Skutecznego Odchudzania. Agata korzystała także z Workbooka oraz ukończyła kurs Psychodietetyka w praktyce. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Jak schudnąć 20 kg bez efektu jojo i na zawsze porzucić diety W jaki sposób zaplanować proces zmiany i skupić się na procesie, a nie efekcie końcowym Jak zmienić swój styl życia na taki, [...]

#58 Podcast: 6 rzeczy, których nauczył mnie 2020 rok

Przez |2021-01-18T14:23:49+01:00Styczeń 7th, 2021|Podcast|

Zapraszam Cię do odsłuchania pierwszego materiału w nowym roku! Kocham związki przyczynowo-skutkowe, dlatego mam dla Ciebie 6 rzeczy, których nauczyłam się w 2020 roku. Nie jestem fanką noworocznych podstawień, ale lubię spojrzeć z lotu ptaka na to, co się wydarzyło i czego się nauczyłam w roku minionym. Odsłuchaj odcinka, jeśli interesuje Cię: Jakie wartości są dla mnie najważniejsze w życiu i działalności zawodowej Jak zmieniło się moje podejście do diety i ćwiczeń Czy pandemia wpłynęła na moje cele na 2020 rok Dlaczego zrobiłam sobie przerwę od social mediów Co zmieniło się w mojej strategii biznesowej w 2020 roku Jakie pytania [...]

#57 Podcast: Jedno pytanie, które dzieli Cię od bycia spełnionym człowiekiem | Gość: Viola Urban i Justyna Świetlicka

Przez |2021-01-18T14:25:00+01:00Grudzień 19th, 2020|Podcast|

W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą Urban i Justyną Świetlicką. Łączy nas nie tylko wspólny biznes, ale także podejście do życia - zadajemy sobie pytanie "dlaczego?" i dążymy do lepszego poznania siebie, a w efekcie życia na własnych zasadach. Chcemy do tego zachęcić i Ciebie! Celem tego nagrania nie jest ocenianie innych ludzi i ich stylu życia. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak radzić sobie z dobrymi radami i opiniami innych osób Jak znaleźć pomysł na siebie i dać sobie zgodę na życie na własnych zasadach Po co kwestionować schematy Czy każda kobieta musi mieć męża i dziecko [...]

#56 Podcast: Jak odróżnić lenistwo od braku energii

Przez |2021-01-18T14:23:55+01:00Grudzień 10th, 2020|Podcast|

W jaki sposób odróżnić czy nie zrobiliśmy czegoś z powodu braku energii i potrzebujemy odpoczynku, czy odpuściliśmy z "lenistwa"? Dużo mówię o działaniu w zgodzie ze sobą, o tym, że odchudzanie wymaga energii. Tak, jak laptop potrzebuje ładowarki, tak samo my musimy ładować swoje baterie w sposób dopasowany do nas. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak ustalać swoje priorytety w zgodzie z celami i jak mądrze zarządzać swoimi zasobami Po czym poznać, że zbyt mocno się eksploatujemy Jakie pytania warto sobie zadać, jeśli zastanawiamy się czy to brak energii, czy lenistwo Co może powiedzieć nam ciało i dlaczego warto go [...]

#55 Podcast: Dlaczego zmieniłam zdanie i powiększam swój zespół? | gość: Klaudia Majchrzak

Przez |2021-01-18T14:24:01+01:00Grudzień 4th, 2020|Podcast|

W 55. odcinku mojego podcastu opowiadam o kulisach działania mojej firmy. Rozmawiam z moją project managerką Klaudią o tym wszystkim, czego nie widać, patrząc na moje działania w social mediach. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Dlaczego tak ważne jest to, aby wykonywać pracę zgodną z naszymi wartościami Jak nauczyć się delegować zadania Czy można być spełnionym nie znając siebie Jak skupić się na procesie, a nie tylko efekcie Co zrobić, kiedy nie wie się, kim chce się być Dlaczego warto dać sobie zgodę na zmianę zdania Jak zacząć wprowadzać w swoim życiu zmiany Dlaczego warto poznać swoje mocne i słabe [...]

#54 Podcast: Jak nie przejmować się tym, co mówią o nas inni

Przez |2021-01-18T14:24:07+01:00Listopad 26th, 2020|Podcast|

Niby wszyscy wiemy, że nie powinniśmy się przejmować tym, co mówią o nas inni ludzie. Trudniej jednak wcielić to w życie. Nie znam osoby, która w 100% nie przejmowałaby się tym, co mówią o niej inni - jedni radzą sobie z tym jednak lepiej, inni gorzej. Jak poukładać sobie w głowie tę kwestię i obniżyć znaczenie "dobrych rad", o które nie prosisz? W tym odcinku podcastu pokażę Ci, jak to zrobić. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy mamy wpływ na to, co inni ludzie o nas myślą i mówią Co się z nami dzieje, kiedy usilnie staramy się dopasować do [...]

#53 Podcast: Czemu nie wstydzę się mówić, że chodzę do psychiatry i czego w życiu żałuję? | Q&A

Przez |2021-01-18T14:24:38+01:00Listopad 13th, 2020|Podcast|

W 53. odcinku mojego podcastu odpowiadam na Wasze pytania, które zadaje mi Viola Urban. Wybrałam kwestie, o które często pytacie. Opowiadam o mojej firmie i Przedsiębiorczym Dietetyku, planach na przyszłość i tym, co daje mi energię do rozwoju. Poruszam też lekkie tematy: podcastów, muzyki, książek i gotowania. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy da się zapobiec atakowi paniki Co studiuję i jakie jest moje podejście do tytułów naukowych Dlaczego nie słucham podcastów Jak wygląda w mojej firmie proces rekrutacyjny Czy studia psychodietetyczne przydają się w pracy zawodowej Czy podróżowałabym w czasie, gdyby było to możliwe Jaka książka miała na mnie [...]

#52 Podcast: Regularne ważenie – pomaga czy przeszkadza w odchudzaniu

Przez |2020-11-06T10:39:46+01:00Listopad 5th, 2020|Podcast|

52. odcinek mojego podcastu miał być wyjątkowy - już od roku co tydzień przychodzę do Was z nowym odcinkiem. Niestety, inne projekty (między innymi studia pod moim kierownictwem na WSB) sprawiły, że plany muszą ulec zmianie - wyjątkowy będzie odcinek 53. ;) W nagraniu opowiadam więcej o tym, co planuję na tę okazję. Już teraz zapraszam Was do odsłuchania nagrania o tym, czy warto się ważyć. Czy skupianie się na wyniku na wadze jest dla nas dobre? Z odcinka dowiesz się: Kiedy ważenie staje się problemem Dlaczego potrzebujemy zmiany mindsetu w kontekście wagi Jak nabrać dystansu do swojej wagi Czym [...]

#51 Podcast: Jak utrzymać nawyki mimo niesprzyjających okoliczności

Przez |2021-01-18T14:24:44+01:00Październik 30th, 2020|Podcast|

Nawyki mają plusy i minusy, ale pozwalają wprowadzać trwałe zmiany w swoim życiu. Ich stabilność bywa jednak bardzo zależna od środowiska - nawet niewielkie zmiany mogą sprawić, że trudniej nam będzie wytrwać w nawyku. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: czym jest perseweratywność i jakie ma znaczenie w kontekście nawyków, czy potrzebujemy nawyków, ile czasu trwa zautomatyzowanie nawyku, czy każdy potrzebuje porannej rutyny, jak utrzymać regularność swoich działań, jaka jest rola naszych zasobów psychoenergetycznych w budowaniu nawyków, jaki jest związek pomiędzy autentycznością a nawykami, jak przestać bać się tego, że inni ludzie nas ocenią - i jak samemu/samej przestać oceniać innych, [...]

Ta strona wykorzystuje ciasteczka (również bezglutenowe). :) zgodnie z polityką prywatności. Akceptuję