#16 Podcast: Najczęstsze błędy w odchudzaniu (oraz jak sobie z nimi radzić) cz. 2

Przez |2020-03-05T21:30:15+01:00Marzec 5th, 2020|Podcast|

Ogłosiłam ostatnio akcję na swoim Instastory, w którym poprosiłam swoich obserwatorów, aby wskazali problem, który najbardziej przeszkadza im w odchudzaniu. Miałam plan, aby omówić tych kilka rzeczy na swoim Instagramie. Jednak ilość odpowiedzi naprawdę mnie zaskoczyła. Doszłam do wniosku, że te problemy nie mogą być pozostawiane same sobie. […]

#14 Podcast: Codziennie jadła słodycze i schudła. Case study mojej podopiecznej | Gość: Julia Begg

Przez |2020-02-21T00:13:06+01:00Luty 20th, 2020|Podcast|

W 14 odcinku mojego podcastu spotykam się z Julią Begg, z którą współpracowałyśmy przez 4 miesiące. Julia zgłosiła się do mnie, bo chciała schudnąć, ale po nieudanych próbach odchudzania w przeszłości była pewna, że dieta oznacza stanie godzinami w kuchni, rygorystyczne zakazy i drobiazgowe wyliczanie kalorii. Dlatego tak zdziwiło ją, gdy w pierwszej rozpisce posiłków, którą ode mnie otrzymała znalazły się słodycze :O. O tym, jak to się stało, że Julia stała się masterchefem mrożonek oraz zrzuciła zbędne kilogramy bez wyrzeczeń posłuchacie w najnowszym odcinku podcastu! […]

#12 Podcast: Jak się nie odchudzać – Antyporadnik psychodietetyków

Przez |2020-02-13T16:00:29+01:00Luty 6th, 2020|Podcast|

Jaka była najdziwniejsza dieta, na którą przeszłaś, żeby schudnąć? Każda z nas ma za sobą choć jedną niedorzeczną próbę odchudzania! Zdefiniowanie, czym dla Ciebie jest zdrowa dieta, zajmuje czas i wymaga wytrwałości. Mało kto wie o tym tak dobrze, jak dr Lifestyle! […]

#11 Podcast: Rafał Gębura o drodze do swojego sukcesu na Youtube, swoich słabościach i ekologii

Przez |2020-02-06T11:47:42+01:00Styczeń 30th, 2020|Podcast|

Gościem 11 odcinka mojego podcastu jest Rafał Gębura – dziennikarz i politolog, który w trakcie swojej kariery udowodnił, że potrafi opowiadać niezwykłe historie zwykłych ludzi. Od 2017 roku prowadzi na YouTubie program „7 metrów pod ziemią”, w którym pokazuje, jak formuła internetowych wywiadów może ciekawie prezentować społeczne tematy. Jego filmy, artykuły i podcasty trafiły do milionów odbiorców. […]

#10 Podcast: „Nie mogę przestać myśleć o jedzeniu”

Przez |2020-02-04T09:39:53+01:00Styczeń 21st, 2020|Podcast|

Masz czasami tak, że nie jesteś w stanie myśleć o niczym innym, bo ciągle myślisz o jedzeniu? Budzisz się i nie możesz się na niczym skoncentrować, bo w Twojej głowie przewalają się myśli o tym, co dzisiaj zjesz? A może po prostu temat diet już Cię męczy i chcesz zrobić coś, żeby kaloryczność nie wyznaczała biegu Twojego życia? […]

#8 Podcast: Jak dzieciństwo wpływa na nawyki żywieniowe (i jak wpływać na nawyki żywieniowe dziecka)?

Przez |2020-01-29T15:47:03+01:00Styczeń 7th, 2020|Podcast|

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam Ninę Wojtyrę – dietetyczkę i psychodietetyczkę z 15 letnim doświadczeniem, która specjalizuje się w żywieniu i kształtowaniu nawyków żywieniowych u dzieci. Nina opowiedziała o tym:    -Czy awersje pokarmowe, objadanie się albo nagradzanie jedzeniem mogą mieć źródło w dzieciństwie? -Czy rodzice niejadki wychowają dziecko niejadka? -Czy każdy przechodzi przez okres neofobii?  -Kto powinien decydować o tym, co je dziecko i czym jest terapia karmienia?  -Dlaczego dzieci nie lubią zielonych warzyw? -Jakie zmiany są potrzebne w edukacji żywieniowej w przedszkolach i szkołach? -Jak zachęcić ludzi do zwiększania swojej wiedzy o żywieniu?   Jestem pewna, że ta rozmowa [...]

#7 Podcast: Dlaczego podejście 100% albo nic nie działa

Przez |2020-02-03T12:17:38+01:00Grudzień 17th, 2019|Podcast|

Nagrałam dla Was podcast na temat tego dlaczego podejście 100% albo nic nie działa oraz co za tym idzie – jak je zmienić. To nie jest łatwy podcast. Skonfrontowanie się z przekonaniami, które siedzą w nas bardzo głęboko w ogóle nie jest łatwe. Ale mam nadzieję, że ten format pomoże Wam odnaleźć drogę do wyjścia z powtarzającego się, błędnego koła odchudzania. Dajcie znać czy przemawia do Was taka forma konfrontacji. Z odcinka dowiecie się: -Ile decyzji w swoim życiu podejmujemy nieświadomie? -Jak rozróżniać myśli od faktów? -Co zrobić, gdy popełnimy błąd? -Czy można osiągnąć sukces dzięki podejściu 100% albo nic? [...]

#6 Podcast: Jak znaleźć swój sposób na zdrowy styl życia? | gość: Karolina Sobańska

Przez |2020-01-30T11:19:38+01:00Grudzień 3rd, 2019|Podcast|

Gościem 6 odcinka mojego podcastu jest Karolina Sobańska – twórczyni internetowa, propagatorka zdrowego stylu życia i autorka „Codziennika”. Na samym początku zapytałam Karolinę o to, czym jest dla niej zdrowy styl życia oraz jak znalazła na niego swój własny przepis. Podczas prawie godzinnej rozmowy zastanawiałyśmy się nad tym: -Jak właściwie odczytywać sygnały ze swojego ciała? -Skąd wiedzieć, że to, co robimy jest dla nas dobre?  -Jak spośród gąszczu sprzecznych informacji wybrać drogę właściwą dla siebie? -Dlaczego autorytety pomagają w prowadzeniu zdrowego trybu życia? -Kiedy warto zostawić telefon w domu? -Co daje nam budowanie zdrowych nawyków?  -Dlaczego “głosujemy swoim portfelem”?  -Jak [...]

Ta strona wykorzystuje ciasteczka (również bezglutenowe). :) zgodnie z polityką prywatności. Akceptuję