#8 Podcast: Jak dzieciństwo wpływa na nawyki żywieniowe (i jak wpływać na nawyki żywieniowe dziecka)?

Przez |2020-04-10T09:53:46+02:00Styczeń 7th, 2020|Podcast|

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam Ninę Wojtyrę – dietetyczkę i psychodietetyczkę z 15 letnim doświadczeniem, która specjalizuje się w żywieniu i kształtowaniu nawyków żywieniowych u dzieci. Nina opowiedziała o tym:    -Czy awersje pokarmowe, objadanie się albo nagradzanie jedzeniem mogą mieć źródło w dzieciństwie -Czy rodzice niejadki wychowają dziecko niejadka -Czy każdy przechodzi przez okres neofobii -Kto powinien decydować o tym, co je dziecko i czym jest terapia karmienia -Dlaczego dzieci nie lubią zielonych warzyw -Jakie zmiany są potrzebne w edukacji żywieniowej w przedszkolach i szkołach -Jak zachęcić ludzi do zwiększania swojej wiedzy o żywieniu   Jestem pewna, że ta rozmowa [...]

#7 Podcast: Dlaczego podejście 100% albo nic nie działa

Przez |2020-04-10T10:01:28+02:00Grudzień 17th, 2019|Podcast|

Nagrałam dla Was podcast na temat tego dlaczego podejście 100% albo nic nie działa oraz co za tym idzie – jak je zmienić. To nie jest łatwy podcast. Skonfrontowanie się z przekonaniami, które siedzą w nas bardzo głęboko w ogóle nie jest łatwe. Ten odcinek pomoże Wam odnaleźć drogę do wyjścia z powtarzającego się, błędnego koła odchudzania. Dajcie znać czy przemawia do Was taka forma konfrontacji. Z odcinka dowiecie się: -Ile decyzji w swoim życiu podejmujemy nieświadomie -Jak rozróżniać myśli od faktów -Co zrobić, gdy popełnimy błąd -Czy można osiągnąć sukces dzięki podejściu 100% albo nic -Dlaczego warto mieć dystans [...]

#6 Podcast: Jak znaleźć swój sposób na zdrowy styl życia? | gość: Karolina Sobańska

Przez |2020-04-10T10:06:11+02:00Grudzień 3rd, 2019|Podcast|

Gościem 6 odcinka mojego podcastu jest Karolina Sobańska – twórczyni internetowa, propagatorka zdrowego stylu życia i autorka „Codziennika”. Na samym początku zapytałam Karolinę o to, czym jest dla niej zdrowy styl życia oraz jak znalazła na niego swój własny przepis. Z naszej rozmowy dowiesz się: -Jak właściwie odczytywać sygnały ze swojego ciała -Skąd wiedzieć, że to, co robimy jest dla nas dobre -Jak spośród gąszczu sprzecznych informacji wybrać drogę właściwą dla siebie -Dlaczego autorytety pomagają w prowadzeniu zdrowego trybu życia -Kiedy warto zostawić telefon w domu -Co daje nam budowanie zdrowych nawyków -Dlaczego “głosujemy swoim portfelem” -Jak medycyna wschodu łączy [...]

#5 Podcast: Jak za pomocą zmiany myślenia możesz zmienić swoje życie?

Przez |2020-07-10T09:25:01+02:00Listopad 26th, 2019|Podcast|

Wiem, że tytuł tego podcastu może się kojarzyć z jakimś cudownym sposobem na zmianę życia za pomocą jednego magicznego kroku 😉. Ale wcale tak nie jest. Zmienianie swojego życia poprzez zmianę sposobu myślenia, to czysta psychologia. Różnica jest jednak taka, że te zmiany nie dzieją się od razu, ale wymagają czasu. Zmiana sposobu myślenia, to maraton, a nie sprint. Za to na mecie tego maratonu czeka zupełnie inna jakość życia. Z odcinka dowiesz się: -Jakie są przyczyny naszych niepowodzeń w życiu -Czym jest “samospełniająca się przepowiednia” -Czym jest “nadzieja podstawowa” -Dlaczego warto praktykować wdzięczność -Dlaczego trudno jest nam zmienić myślenie [...]

#4 Podcast: Jak dobrze dogadywać się z innymi ludźmi?

Przez |2020-04-10T10:08:59+02:00Listopad 19th, 2019|Podcast|

W czwartym odcinku podcastu poruszam temat niezwiązany z żywieniem. Do podjęcia wątku zainspirowali mnie moi podopieczni! Dzisiaj porozmawiamy o rozmawianiu! 😉 Komunikacja, to niełatwa sprawa. Dlaczego? Opowiadając o tej samej rzeczy na 10 sposobów można osiągnąć 10 różnych reakcji. To dlatego tak ważna jest wiedza na temat tego, w jaki sposób mówić, aby być zrozumianym. Z podcastu dowiesz się: -Dlaczego przywdziewamy maski w relacjach z innymi ludźmi -Czy zmiany niszczą relacje -Co to znaczy opierać relację na faktach -Jak zwiększyć swoją szansę na bycie zrozumianym -Dlaczego warto dawać innym “instrukcję obsługi samego siebie” -Czym jest “komunikat ja” -Dlaczego rozmawiając z [...]

#3 Podcast o pewności siebie z Justyną Świetlicką

Przez |2020-04-10T10:10:04+02:00Listopad 12th, 2019|Podcast|

W trzecim odcinku podcastu rozmawiam z Justyną Świetlicką dietetyczką i trenerką personalną z bloga Owsiana.pl. Jak sama o sobie mówi: uwielbia gotować, uprawiać sport i tworzyć fotografie kulinarne. Na pierwszym miejscu stawia aktywność fizyczną oraz zdrową relację z jedzeniem. Wierzy, że jedyna skuteczna dieta to taka, którą jesteśmy w stanie stosować z uśmiechem na twarzy do końca życia. Z rozmowy dowiesz się: -Dlaczego nie chce pokazywać zbyt dużo życia prywatnego w social mediach -Dlaczego warto wychodzić poza schematy myślenia o sobie -Jak budować pewność siebie -Dlaczego warto zadawać sobie pytanie: za co siebie lubisz -Jak dbać o swoją motywację -Jak [...]

Ta strona wykorzystuje ciasteczka (również bezglutenowe). :) zgodnie z polityką prywatności. Akceptuję