Masz pytania? Napisz do: hajkiewiczm@gmail.com

Przepisy na desery FIT – zdrowa i pyszna alternatywa dla tradycyjnych słodkości. Dzięki zdrowszym wymiennikom możesz cieszyć się smakiem ulubionych słodyczy bez zbędnych dodatków i dużej ilości cukru!

Puszyste FIT babeczki czekoladowe (bez cukru)

Przez |2018-10-29T11:25:28+01:00Kwiecień 14th, 2017|Desery FIT, Przepisy|

Puszyste babeczki czekoladowe w wersji fit to połączenie prostoty przygotowania i pełni smaku. Nie znajdę chyba nikogo, kto w dzieciństwie nie poznał tajemnicy przygotowywania muffinek 🙂 Dlaczego by zatem nie powtórzyć ich z okazji świąt i nie wprowadzić na stół trochę czekoladowej nuty? Jestem pewna, że poniższy przepis na babeczki w nieco „odcukrzonej” wersji przypadnie Wam do gustu! […]

Czytaj więcej
 0

Fit Omlet Snickers

Przez |2018-10-29T11:25:28+01:00Kwiecień 10th, 2017|Desery FIT, Placuszki i omlety, Przepisy|

Nudny, dietetyczny omlet? Nie tym razem! W napływie weny postanowiłam wykorzystać wszystkie składniki z szafki kuchennej i tym sposobem powstał on- fit omlet snickers, który łączy w sobie mocny czekoladowy smak kakao, słodką nutę ksylitolu i przełamanie smaku w postaci słonych orzeszków. Musicie koniecznie spróbować 🙂 […]

Czytaj więcej
 0

Szybki deser twarogowy

Przez |2018-10-29T11:25:28+01:00Kwiecień 3rd, 2017|Desery FIT, Przepisy|

To coś więcej niż szybki deser… To słodycz, która może stanowić pełnowartościowy posiłek zwłaszcza po treningu ze względu na dobrze zbilansowaną ilość białka i węglowodanów w jednej porcji. Do tego jest zimny, mleczny i słodki, co czyni go idealną słodką przekąską na cieplejsze dni. Poznajcie przepis na pyszny białkowy deser na bazie twarogu! […]

Czytaj więcej
 0

Słodkie fit śniadania – TOP 5 przepisów

Przez |2018-10-29T11:25:29+01:00Marzec 20th, 2017|Desery FIT, Placuszki i omlety, Przepisy|

Jeśli śniadanie ma sycić na dłuższy czas, nie możemy zapomnieć o umieszczeniu w tym posiłku źródła pełnowartościowego białka 😉 Dlatego wszystkie moje ulubione przepisy na fit śniadanie nie tylko przypominają swoim smakiem desery, dla przede wszystkim zawierają odpowiednią ilość białka, co pozwala na zachowanie sytości przez dłuższy czas i w efekcie ułatwia pozbycie się niechcianej tkanki tłuszczowej! Poniżej przedstawiam Wam  5 przepisów moich ulubionych fit śniadań na słodko, dzięki którym nie tylko zaczniecie dzień z uśmiechem, ale również poczujecie różnicę w postaci zmniejszonego apetytu w ciągu dnia. […]

Czytaj więcej
 0

Ciasteczka owsiane w 20 minut (bez cukru)

Przez |2018-10-29T11:25:29+01:00Marzec 3rd, 2017|Desery FIT, Przepisy|

Czy może być coś lepszego niż słodkie ciasteczko do kawy? Dwa słodkie ciasteczka do kawy! A jeszcze lepiej jak ani jedno, ani drugie nie zawiera cukru 🙂 Powyższe kryteria spełniają moje nowe ciasteczka owsiane, które przygotowałam na bazie erytrytolu- zamiennika cukru, który nie jest metabolizowany a tym samym nie dostarcza kalorii. […]

Czytaj więcej
 8

Fit tort

Przez |2018-10-29T11:25:29+01:00Styczeń 31st, 2017|Ciasta i torty, Desery FIT, Przepisy|

Tort wcale nie musi być synonimem przesłodzonego biszkoptu, tłustej masy i mnóstwa pustych kalorii. Pomimo, że taki przysmak zwykle zdarza się  od czasu do czasu- jego zjedzenie nie musi się wiązać z wyrzutami sumienia 🙂 Co więcej, może on nawet stanowić wartościowy posiłek, którym można się nasycić na długi czas. Wszystkie te kryteria spełnia owsiany tort z jaglano-daktylowym spodem. No i żeby nie było, że takie rzeczy robię bez przyczyny- przepis na fit tort powstał specjalnie dla Was z okazji 3 lat działalności bloga 🙂 Mam nadzieję, że przepis przyda się Wam nie raz! […]

Czytaj więcej
 9

Rafaello z kaszy jaglanej

Przez |2018-10-29T11:26:27+01:00Grudzień 31st, 2016|Ciasta i torty, Desery FIT, Przepisy|

Mój wybór na sylwestrową przekąskę? Rafaello z kaszy jaglanej! Rafaello jaglane jest łatwe, szybkie i smaczne. Dodatkowo kuszące są jego wartości odżywcze, ponieważ  zawiera prawie 3 razy mniej kalorii i 4 razy mniej tłuszczu niż tradycyjne Rafaello! Oprócz tego, domowe Rafaello zawiera głównie węglowodany złożone, jest bogate w witaminy i minerały, których źródłem jest kasza jaglana i banany i w przeciwisństwie do oryginału, nie zawiera kwasów tłuszczowych trans. Kto się skusi na taki pożywny deser? […]

Czytaj więcej
 12

Piernik z batatów (bez glutenu, nabiału i cukru)

Przez |2018-10-29T11:26:27+01:00Grudzień 26th, 2016|Ciasta i torty, Desery FIT, Przepisy|

Prosty przepis, a wychodzi z niego prawdziwe czekoladowe dzieło. Ciasto jest miękkie, wilgotne i rozpływa się w ustach 🙂 Wszystko to dzięki batatom, które stanowią fundament wypieku i nadają mu delikatności. Piernik jest idealny dla osób, które nie mogą spożywać glutenu bądź nabiału, a dodatkowo stanowi świetną alternatywę słodyczy dla osób, które muszą ograniczyć spożycie cukru.  Najlepiej smakuje prosto z lodówki! 🙂 […]

Czytaj więcej
 2

Krem z daktyli [bez cukru]

Przez |2018-10-29T11:26:27+01:00Grudzień 15th, 2016|Desery FIT, Przepisy|

Używam go do kanapek, jako krem do ciast i tortów, dodatek do świątecznych pierniczków, zamiennik cukru lub składnik owsianki. A Ty? W jaki sposób użyjesz swojego pysznego kremu z daktyli bez cukru i zbędnej chemii? 🙂 Przedstawiam Wam nowy hit! Oto przepis na bajecznie prosty i niesamowicie słodki karmelowy krem z daktyli. […]

Czytaj więcej
 5
Ta strona wykorzystuje ciasteczka (również bezglutenowe). :) zgodnie z polityką prywatności. Akceptuję