Te produkty pomogą Ci przetrwać PMS – dieta w zespole napięcia przedmiesiączkowego

Przez |2020-09-18T10:10:32+01:00Sierpień 25th, 2016|Żywienie|

PMS – co jeść? Jeśli też się nad tym zastanawiasz, to ten artykuł dla Ciebie 😉 Jedzenie ma wpływ na to, jak się czujemy. Co zatem jeść w czasie PMS, aby złagodzić objawy i poczuć się lepiej? Pudełka lodów czekoladowych i paczki chipsów to niekoniecznie najskuteczniejsza metoda łagodzenia huśtawki nastrojów 😉 W artykule przedstawiam skuteczne, poparte badaniami naukowymi metody łagodzenia objawów PMS. Zapraszam do lektury! […]

Cykl menstruacyjny a budowanie sylwetki

Przez |2020-09-18T10:36:48+01:00Sierpień 18th, 2016|Żywienie|

Budowanie kobiecej sylwetki to proces, który wymaga innych kroków niż budowanie sylwetki mężczyzny. Kobiety i mężczyźni znacząco różnią się budową ciała, preferencjami żywieniowymi, upodobaniami treningowymi oraz spojrzeniem na własne ciało. Oprócz tych czynników musimy wziąć pod uwagę także cykl menstruacyjny, który wypływa na nasze samopoczucie, motywację, predyspozycje do budowania masy mięśniowej, a w efekcie wygląd sylwetki. O tym, jak menstruacja wpływa na budowanie kobiecej sylwetki przeczytacie w artykule! […]

„Mam dość diety!”- 5 wskazówek, co zrobić, aby dieta nie była dla nas męczarnią

Przez |2020-08-20T10:44:28+01:00Lipiec 19th, 2016|Lifestyle, Żywienie|

Zdarza Ci się myśleć: mam dość diety! Słowo „dieta” budzi wiele negatywnych skojarzeń. Przez długi czas w opinii publicznej dieta była jednoznaczna z odchudzaniem, a to z kolei kojarzone z liściem sałaty i szklanką wody na cały dzień. Wielu osobom logiczne wydaje się to, że skoro pochłanianie zbyt dużych ilości jedzenia wpływa na nadmierny przyrost masy ciała, to całkowity brak jedzenia będzie miał dokładnie odwrotny efekt. Na szczęście nasz organizm działa według zupełnie innych zasad, które pozwalają na długotrwały i przyjemny proces redukcji masy ciała. Wymaga on jednak od nas bardzo ważnej cechy – cierpliwości :). W artykule pokażę Ci, [...]

Jak utrzymać dietę na wakacjach?

Przez |2020-08-21T13:08:37+01:00Lipiec 4th, 2016|Lifestyle, Żywienie|

Urlop za pasem i zastanawiasz się, jak utrzymać dietę na wakacjach? Masz za sobą miesiące ciężkiej pracy, litry wylanego potu i godziny spędzone na treningach? Osiągasz wymarzony efekt lub jesteś na dobrej drodze, aż nagle pojawiają się upragnione wakacje? Z jednej strony radość ze słońca i mnóstwa wolnego czasu, a z drugiej obawa, że przez dwa miesiące cały wcześniejszy wysiłek może pójść na marne? W artykule zdradzę Ci, jak utrzymać dietę na wakacjach! Bo może da się połączyć dietę z wakacjami, aby nie odmawiać sobie lodów, a jednocześnie utrzymać wypracowaną formę?   […]

Praktyczny poradnik: Jak polubić warzywa?

Przez |2020-09-16T12:29:12+01:00Czerwiec 27th, 2016|Żywienie|

Jak polubić warzywa? Oto jest pytanie 😀 Na które znalazłam odpowiedź! Przez 17 lat swojego życia unikałam warzyw jak weganie mięsa… Na szczęście przez ostatnie 4 lata udało mi się całkowicie odmienić skład swoich posiłków, a moja miłość do warzyw rozkwita 😉 Jak do tego doszło? Na podstawie własnych doświadczeń postanowiłam sformułować 5 zasad, dzięki którym z warzywnego niejadka stałam się propagatorką 5 porcji warzyw dziennie! […]

Jak spalić tłuszcz z brzucha?

Przez |2020-09-16T15:42:51+01:00Czerwiec 22nd, 2016|Żywienie|

Jak spalić tłuszcz z brzucha? To pytanie często zadają sobie osoby, na które nie działają setki brzuszków, skłonów, skosów i szóstek. Brzuch niby pracuje, ale efektów w lustrze brak… Niestety, antidotum na uciążliwe fałdki na brzuchu nie będą popularne ćwiczenia na brzuch, ani mordercze zestawy treningowe. Co zatem zrobić? Dowiesz się z artykułu!  […]

Dieta dla włosów – przepisy i podsumowanie

Przez |2020-08-24T12:48:31+01:00Maj 23rd, 2016|Lifestyle, Przepisy, Żywienie|

To, co jemy ma ogromny wpływ na kondycję naszych włosów. Nie mniej ważne są jednak kosmetyki do pielęgnacji i zabiegi, którym je poddajemy. Przez ostatni miesiąc miałam okazję zrobić coś dobrego dla swoich włosów za sprawą akcji firmy Montibello #dietadlawłosów. Do tej pory skupiałam się na zdrowej diecie, która korzystnie wpływa na stan całego organizmu. Dzięki tej akcji udało mi się bardziej przyłożyć do tematu pielęgnacji, który nie był mi nigdy bliski ze zwyczajnego braku czasu. Dziś wiem, że było warto 🙂 Efekty przerosły moje oczekiwania! W poniższym artykule znajdziecie: recenzję produktów Montibello, moje efekty oraz przepisy zawierające składniki, które ożywią [...]

Dieta dla włosów – Montibello

Przez |2020-08-24T13:29:37+01:00Maj 2nd, 2016|Lifestyle, Żywienie|

Dieta dla włosów – czy istnieje coś takiego? Jak najbardziej! Przekonałam się o tym biorąc udział w akcji #dietadlawłosów (www.dietadlawlosow.pl). Według mnie jest to akcja szczególna, gdyż po raz pierwszy firma produkująca kosmetyki do pielęgnacji włosów zwróciła uwagę, jak duży wpływ na kondycję włosa ma odpowiednia dieta. To zupełnie nowe podejście do pielęgnacji włosów, które dla mnie, jako entuzjastki mądrego odżywiania, jest najlepszym możliwym podejściem 🙂 […]

Ćwiczę, jem zdrowo i nie chudnę – 3 możliwe przyczyny

Przez |2020-09-17T11:36:00+01:00Kwiecień 23rd, 2016|Żywienie|

„Ćwiczę i nie chudnę – Magda, czemu tak się dzieje?” – wiadomości takiej treści dostaję od moich Odbiorców często. Dlatego wychodząc naprzeciw Waszym prośbom postanowiłam zająć się tematem braku efektów, pomimo podjęcia regularnej aktywności fizycznej. Sama kiedyś znajdowałam się w tej sytuacji, kiedy obiecane „nowe ciało w 30 dni” nie drgnęło ani o centymetr w dół, a jedyne, co się zmieniło, to moja rosnąca frustracja 😉 Co może być przyczyną tego stanu? Postarałam się omówić w tym artykule 3 najważniejsze aspekty diety, które mogą być za to odpowiedzialne. […]

VIII WARSZWSKIE DNI NAUKI O ŻYWIENIU „Dietetyka w psychiatrii i neurologii- gorące tematy”

Przez |2018-10-29T11:26:52+01:00Kwiecień 21st, 2016|Żywienie|

20 (środa) i 21 (czwartek) kwietnia 2016 r. upłynęły pod hasłem VII Warszawskich Dni Nauki o Żywieniu Człowieka. Konferencja o tyle ciekawa, że dotyka problemów, o których nie mówi się zbyt często na forum publicznym. Wydawać by się mogło, że choroby psychiczne i neurologiczne są na tyle poważne, że nie ma tu pola do popisu dla dietetyka. Najnowsze doniesienia naukowe z ostatnich lat wskazują jednak, że dieta ma znaczenie i to dość spore. […]

Ta strona wykorzystuje ciasteczka (również bezglutenowe). :) zgodnie z polityką prywatności. Akceptuję