Czego dowiedziałam się na Congressus Dietetica 2016?

Przez |2018-10-29T11:26:52+01:00Kwiecień 6th, 2016|Żywienie|

W ubiegły weekend na Łódzkim Uniwersytecie Medycznym odbyła się konferencja Congressus Dietetica 2016. Tegoroczny dwudniowy zjazd poświęcony był żywieniu w kontekście chorób autoimmunologicznych oraz zastosowaniu suplementacji w dietetyce medycznej. Po zapoznaniu się z programem konferencji nie miałam najmniejszych wątpliwości, że zaraz po świętach Wielkanocy pojawię się w Łodzi 🙂 Zapraszam Was do przeczytania mojej relacji z całego wydarzenia. […]

Mikroflora jelitowa cz. 1

Przez |2020-09-17T14:16:03+01:00Marzec 17th, 2016|Żywienie|

Mikroflora jelitowa, to kompletny ekosystem tworzony przez bakterie jelitowe, który każdy z nas nosi w sobie. Chcąc nie chcąc, w naszych jelitach znajduje się tyle samo komórek bakteryjnych, co komórek naszego własnego ciała. Tak ogromny zbiór organizmów odpowiada za: prawidłowe trawienie odporność organizmu dobre samopoczucie ale również za procesy chorobowe wytwarzanie toksyn i uciążliwe dolegliwości jelitowe To czy mikroflora gra na naszą korzyść, zależy od tego, jak o nią dbamy! […]

Białko – na masę czy na redukcję?

Przez |2020-09-24T12:29:08+01:00Marzec 3rd, 2016|Żywienie|

Białko - na masę czy na redukcję? Zastanawia się nad tym wiele osób, które zaczynają swoją przygodę z siłownią, budowaniem sylwetki lub dietą. W artykule postaram się odpowiedzieć na najczęściej zadawane pytania dotyczące białka w diecie: czy stosować je na masę czy redukcję jakie źródła białka są najlepsze czy należy brać odżywkę białkową Zapraszam do lektury!   BIAŁKO - NA MASĘ CZY REDUKCJĘ? Właściwie to na oba - w zależności od sposobu użytkowania ;). Odżywki białkowej nie należy pojmować tylko jako suplementu. Białko znajdujące się w odżywce białkowej, podobnie jak to zawarte w produktach mięsnych, jajach, serach, czy rybach, jest [...]

Jedzenie w nocy i jego wpływ na odchudzanie

Przez |2020-09-25T11:25:51+01:00Luty 23rd, 2016|Żywienie|

Jedzenie w nocy to dość powszechny problem wśród osób redukujących masę ciała. Zbyt niskie spożycie kalorii w ciągu dnia odbija się negatywnie na poczuciu sytości i predysponuje do nocnych napadów na lodówkę. Spożywanie posiłków w nocy to także bardzo ważny temat dla osób pracujących na nocną zmianę. Czy rzeczywiście późne godziny posiłków mogą przeszkodzić w redukcji masy ciała? […]

Największy wróg zdrowego odżywiania

Przez |2018-10-29T11:27:17+01:00Styczeń 28th, 2016|Żywienie|

Internet huczy od nowinek dietetycznych. Za jednym kliknięciem myszki możemy znaleźć setki diet (cud), kuracji odchudzających, suplementów dzięki którym schudniemy 10 kg w tydzień i herbatek będących antidotum na wszelkie dolegliwości. Mamy też dostęp do rzetelnej wiedzy dietetycznej, znamy podstawowe zasady zdrowego żywienia, wiemy jakich produktów unikać, oglądamy w telewizji kuchnie śniadaniowe fit, a mimo to wciąć rośnie odsetek osób otyłych w naszym kraju. Dlaczego? […]

Czy kobiety mogą brać suplementy?

Przez |2020-10-29T10:22:38+01:00Styczeń 6th, 2016|Żywienie|

Czy kobiety mogą brać suplementy? Wizyta na siłowni coraz mniej kojarzy się już z „napakowanymi” mężczyznami, tym samym stając się bardziej przyjaznym miejscem dla kobiet. Mimo tego wiele z nas wciąż boi się tego miejsca, bo w obiegowej opinii przerzucanie ciężarów kojarzy się z typowo męskim zajęciem, a wsypywanie proszku do shakera – ze sterydami. Czy musi tak być? 🙂 I czy kobiety mogą brać suplementy? […]

Jak wrócić do formy po świętach?

Przez |2020-09-25T12:04:44+01:00Grudzień 29th, 2015|Żywienie|

Jak wrócić do formy po świętach? To pytanie, które często dostaję od moich Czytelników w okolicach świąt. Jak rozsądnie podejść do kwestii diety i aktywności fizycznej w święta, aby: z jednej strony nie odmawiać sobie wszystkiego, a z drugiej nie wpaść w wir jedzenia wszystkiego, co popadnie w dowolnej ilości? Przeczytaj artykuł, aby się dowiedzieć! […]

Pyłek pszczeli – zdrowie z natury

Przez |2020-09-25T12:37:48+01:00Grudzień 14th, 2015|Żywienie|

Pyłek pszczeli, to niezwykle wartościowy produkt pszczeli, który stosuje się ze względów zdrowotnych i kosmetycznych. Jest on także podstawowym pokarmem pszczół obok miodu. Miód jednak to przede wszystkim produkt wysokoenergetyczny, zaś pyłek zapewnia dostęp do: białka zestawu potrzebnych tłuszczy soli mineralnych witamin kwasów organicznych  hormonów Pyłek jest zbierany z kwiatów, a następnie mieszany z niewielką ilością miodu, nektaru lub śliny. W momencie, kiedy przybierze formę niedużych kuleczek jest przenoszony do ula przez pszczoły. […]

Czy można być FIT bez kraty na brzuchu?

Przez |2020-08-21T15:26:16+01:00Grudzień 10th, 2015|Lifestyle, Żywienie|

Tkanka tłuszczowa w ciele zredukowana prawie do absolutnego minimum. Po cyklach budowania masy, redukcji, dużego wysiłku fizycznego i wyrzeczeń w końcu jest! Krata na brzuchu, czyli wyraz silnej woli, ogromnego zaangażowania i samozaparcia. Czy należy to chwalić? Zapał i zacięcie na pewno TAK, ale czy skrajnie niski poziom tkanki tłuszczowej jest w dłuższej perspektywie zdrowy dla kobiety? TKANKA TŁUSZCZOWA W PROCENTACH Zastanawiając się nad tą kwestią chciałabym sięgnąć do podstaw wiedzy z biologii. Czy nam się podoba czy nie, budowa ciała kobiety, jej fizjologia i gospodarka hormonalna dążą do jednego - wydania na świat potomstwa. Tak zostałyśmy stworzone i taka [...]

Ta strona wykorzystuje ciasteczka (również bezglutenowe). :) zgodnie z polityką prywatności. Akceptuję