Dołącz do grona 6000 osób, które pobrały e-book
„Wyeliminuj 17 błędów, które odpowiadają za brak efektów odchudzania”
i zacznij działać!
Cześć, jestem Magda!
Moi pacjenci to osoby, które chcą uzyskać trwałe efekty zmiany swojej sylwetki, a przy tym jeść racjonalnie i bez zbędnych restrykcji.
Ty też tak możesz!
Pomogę Ci w stałej zmianie nawyków żywieniowych, odzyskiwaniu kontroli nad procesem jedzenia oraz naprawie relacji z jedzeniem.
Efekty mojej pracy możesz sprawdzić na mojej stronie na Facebook’u oraz blogu www.wiem-co-jem.pl, którego prowadzę od 6 lat. W zeszłym roku moją działalność docenili Internauci z całej Polski, a dzięki ich głosom zostałam uznana najbardziej motywującym dietetykiem w plebiscycie Fitness Motywatory.
Blog
Zobacz najnowsze wpisy
#44 Podcast: Co jeść w insulinooporności | gość: Arkadiusz Matras
W 44. odcinku mojego podcastu spotykam się z Arkiem Matrasem z Dietetyka #NieNaŻarty. Odpowiadamy na pytania, które do mnie nadesłaliście, [...]
#43 Podcast: Ataki paniki – moja historia
W 43 odcinku podcastu opowiadam historię swoich ataków paniki i nerwicy lękowej. W materiale znajdziesz odpowiedzi na pytania: jakie są [...]
#42 Podcast: O przyczynach zaburzeń odżywiania | gość: Aneta Dąbrowska
W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Anetą Dąbrowską – psycholog i psychodietetykiem, pracującą z osobami z zaburzeniami odżywiania. [...]
#42 Podcast: O przyczynach zaburzeń odżywiania | gość: Aneta Dąbrowska
W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Anetą Dąbrowską – psycholog i psychodietetykiem, pracującą z osobami z zaburzeniami odżywiania. [...]
#41 Podcast: Z moim mężem o budowaniu wspierających relacji | gość: Jakub Mielniczuk
41 odcinek to odcinek specjalny, do którego zaprosiłam mojego męża. Porozmawialiśmy w nim o naszej relacji, komunikacji, kryzysach i sposobach [...]
#40 Podcast: Byłam na detoksie od social mediów
W 40 odcinku opowiadam o swoich doświadczeniach z detoksem od social mediów. Nie da się ukryć, że media społecznościowe zajmują [...]
#39 Podcast: Psychika, sport i trening mentalny | Gość: Mateusz Brela
W kolejnym odcinku mojego podcastu spotykam się z Mateuszem Brelą – trenerem mentalnym, byłym zawodnikiem m.in. Korony Kielce, który swoje [...]
Psychodietetyka
Dlaczego jemy w McDonald’s?
„Śmieciowe jedzenie”, „bomby kaloryczne”, „wysokokaloryczne zapychacze” – to tylko niektóre określenia, które odnoszą się do jedzenia typu fast food. Każdy [...]
Jak mądrze motywować bliską osobę do odchudzania (i nie pogorszyć Waszych relacji)
Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego bliskie Wam osoby nie zmieniają nic w swoim życiu, mimo wielu logicznych argumentów, jakie im [...]
Jak przestać jeść słodycze w 4 krokach [WYZWANIE]
Czy wiesz, że w zwykłym osiedlowym sklepie mamy do wyboru ponad 100 różnych rodzajów słodyczy? W supermarketach ta ilość może [...]
Jak odmawiać jedzenia, kiedy nie mamy na nie ochoty?
Przychodzisz w gości, nie jesteś głodny i nie wiesz, jak odmawiać jedzenia? Zewsząd padają propozycje „jeszcze jednej malutkiej dokładeczki”? Masz [...]
Przepisy
Ciasteczka owsiane w 20 minut (bez cukru)
Czy może być coś lepszego niż słodkie ciasteczko do kawy? Dwa słodkie ciasteczka do kawy! A jeszcze lepiej jak ani [...]
Dietetyczne ciasto kokosowo-czekoladowe [FIT]
W poniższym wpisie przedstawiam Wam jedno z najlepszych ciast czekoladowych, jakie do tej pory jadłam i nie twierdzę tak tylko [...]
Fit Reese’s – domowe czekoladki w mniej niż 60 minut
Kto z nas nie zna Reese’s? 🙂 Idealnie krucha czekolada z miękkim orzechowym wnętrzem, która pobudza wszystkie zmysły. Problemem w [...]
Tartaletki a’la Kinder Bueno – przepis na zdrowe słodycze
Zapraszam na pyszne tartaletki inspirowane batonem Kinder Bueno, które zachwycą Was prostotą przygotowania! Wyglądają bardzo apetycznie i równie dobrze smakują. [...]