Magdalena Hajkiewicz
27 września 2015

Przepisy na najlepsze zielone koktajle!

Dziś z okazji niecodziennego wydarzenia dla blogerów Run Blog Fest miałam okazję obudzić w sobie ducha zielonych koktajli. Miałam do dyspozycji mnóstwo składników, dlatego na naszym stanowisku powstało mnóstwo różnych kompozycji 😉 Jestem zdecydowanie bardziej owocożercą niż warzywożercą dlatego w moich zielonych koktajlach przeważały smaki słodkie. Poniżej kilka ciekawszych przepisów, które udało nam się stworzyć.

zielone koktajle

z Łukaszem www.runeat.pl na naszym stanowisku pracy

1) KOKTAJL ORZEŹWIAJĄCY: 
- dwie pomarańcze (lub pomarańcza i dwie mandarynki),
-  jabłko,
- sok z połowy cytryny,
- duża garść szpinaku i jarmużu,
- woda/lód,
[dropshadowbox align="none" effect="lifted-both" width="600px" height="" background_color="#ffffff" border_width="1" border_color="#dddddd" ]Wszystkich, którzy obawiają się zieleniny, mogę zapewnić że w tej kompozycji właściwie nie czuć ich smaku, za to organizm poczuje ich prozdrowotne właściwości ;)[/dropshadowbox]

2) KOKTAJL WITAMINOWY
- dwie pomarańcze (lub pomarańcza i dwie mandarynki),
- jabłko,
- kiwi,
- sok z połowy limonki,
- gruby plaster imbiru,
- pół ogórka,
- duża garść szpinaku i jarmużu,
- łyżeczka miodu,
- woda/lód,

[dropshadowbox align="none" effect="lifted-both" width="600px" height="" background_color="#ffffff" border_width="1" border_color="#dddddd" ]Jarmuż- zawiera aż 78 mg karotenoidów (prekursorów wit A) w 100 g, jest bogaty w chlorofil, ma zastosowanie w profilaktyce nowotworów (zwłaszcza płuc) i jest polecany osobom, które rzuciły palenie.[/dropshadowbox]

3) SłODKI KOKTAJL CYTRUSOWY
- dwie pomarańcze,
- mandarynka,
- sok z całej cytryny,
- kiwi,
- łyżeczka miodu,
- gruby plaster imbiru,
- woda/lód,

[dropshadowbox align="none" effect="lifted-both" width="600px" height="" background_color="#ffffff" border_width="1" border_color="#dddddd" ]Około pół łyżeczki sproszkowanego korzenia imbiru zapobiega chorobie lokomocyjnej! Imbir zmniejsza również lepkość krwi tym samym przeciwdziałając zakrzepom, obniża także poziom cholesterolu we krwi, zapobiega chorobom nowotworowym zwłaszcza u zwierząt.[/dropshadowbox]

4) KOKTAJL WARZYWNY,
- duża garść szpinaku i jarmużu,
- ogórek,
- kawałek selera naciowego,
- łyżka wydrążonego awokado,
- trzy mandarynki,
- dwie różyczki brokuła,
- woda/lód,

[dropshadowbox align="none" effect="lifted-both" width="600px" height="" background_color="#ffffff" border_width="1" border_color="#dddddd" ]Pół miseczki brokułów dziennie może pomóc w ustrzeżeniu się przed różnymi nowotworami, zwłaszcza jelita grubego i płuc.![/dropshadowbox]

Mam nadzieję, że będziecie częściej włączać zielone koktajle do swojej diety 🙂

Spodobał Ci się przepis? Sprawdź też inne przepisy z działu fit desery

Chcesz się dowiedzieć więcej na temat racjonalnego podejścia do diety?
Dołącz do mojej grupy na facebooku
Autorka: Magdalena Hajkiewicz

Magdalena Hajkiewicz - psychodietetyk, dietetyk i szkoleniowiec. Od sześciu lat rozwija własnego bloga, na którym szerzy wiedzę z zakresu racjonalnego podejścia do odżywiania. Pomaga w stałej zmianie nawyków oraz podejmowaniu świadomych wyborów żywieniowych.

KOMENTARZE

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

magnifiercross