Współpraca2019-09-20T13:16:10+02:00

W dniach 20.09-2.10 przebywam na urlopie. Na wszystkie wiadomości odpiszę po powrocie

  • Masz za sobą wiele prób odchudzania, a mimo to wciąż nie widzisz efektów?

  • Obiecujesz sobie, że zaczynasz od jutra, ale zwykle tylko gadaniu się kończy?

  • A może wiesz jak powinna wyglądać Twoja dieta, lecz nie potrafisz wprowadzić jej w życie?

Stworzyłam tą ofertę dla Ciebie, ponieważ wiem jak frustrujący może być fakt, że pomimo Twoich starań, ciągle coś staje Ci na drodze do wymarzonej sylwetki.

Na szczęście nie ma takich problemów, których nie dałoby się rozwiązać – pod warunkiem, że prawidłowo zdiagnozujemy ich przyczyny oraz dobierzemy realny plan zmiany uwzględniający Twoje zasoby i możliwości. A ja się w tym specjalizuję!

Napisz do mnie

Współpraca ze mną jest dla Ciebie, jeśli:

  • chcesz jeść normalnie, a jednocześnie osiągać trwałe efekty,

  • zajadasz nudę, stres lub smutek i chcesz uzyskać kontrolę nad tym zachowaniem,

  • masz mało czasu na gotowanie i potrzebujesz planu, który będzie dopasowany do Twoich możliwości,

  • wydaje Ci się, że ciągle brakuje Ci silnej woli i chcesz w końcu wytrwać w swoich postanowieniach,

  • masz słabość do słodyczy i chcesz odzyskać kontrolę nad ich jedzeniem,

  • gubisz się wśródł wielu sprzecznych informacji i chcesz w końcu wiedzieć, które produkty są dla Ciebie dobre,

  • masz problem z kompulsywnym objadaniem się i chcesz to zmienić.

Celem współpracy psychodietetycznej jest nie tylko utrata masy ciała, ale przede wszystkim odzyskanie kontroli nad zachowaniami prowadzącymi do problemów z utrzymaniem stałej wagi.

magdalena hajkiewicz

Program indywidualnej współpracy stworzyłam dla osób, które mają dość nieskutecznych prób odchudzania i chcą w końcu wypracować wymarzoną sylwetkę i nauczyć się jeść zdrowo, lecz nie popadać ze skrajności w skrajność. W ramach współpracy:

  • Otrzymasz jadłospis dobrany do Twoich preferencjimożliwości i czasu. Jeśli nie lubisz jarmużu lub nie wyobrażasz sobie biegać do pracy z toną pudełek, nie musisz się obawiać, że wylądują one w Twojej diecie. 

Moim priorytetem jest to, aby dieta była dla Ciebie realna w utrzymaniu niezależnie od tego z jakiego punktu startujesz. 

  • Jeśli nie wyobrażasz sobie przynosić własnego jedzenia na spotkania towarzyskie, rodzinne święta i wyjazdy – to dobrze, bo wcale nie musisz. W trakcie współpracy ze mną nauczysz się, jakich wyborów dokonywać, aby dieta nie komplikowała Twojego życia, a jednocześnie przynosiła efekty.

  • Nauczę Cię jak podejmować świadome decyzje niezależnie od Twojego stanu emocjonalnego lub sytuacji, w której się znajdujesz. Zbudujesz silną wolę i wewnętrzny styl kontroli, które pozwolą Ci przejść obojętnie obok paczki ciastek i wyjść na trening mimo kiepskiej pogody.

  • I co najważniejsze – zmienisz zupełnie swoje nawyki żywieniowe. W końcu odchudzanie nie będzie miało sensu, jeśli nie wyeliminujesz przyczyn tycia.  Raz na zawsze wypadnij z błędnego koła efektu jo-jo zmieniając swoje przyzwyczajenia.

Jak wygląda współpraca krok po kroku?

  • TWOJA DECYZJA– podejmujesz decyzję, że chcesz ze mną pracować. Możesz skontaktować się ze mną za pomocą poniższego formularza lub napisać bezpośrednio na adres magdalena.hajkiewicz@wp.pl.

  • WYPEŁNIENIE ANKIETY– po omówieniu rozpoczęcia współpracy otrzymasz ode mnie szczegółową ankietę zdrowotono-żywieniową, dzięki której będę mogła lepiej zapoznać się z Twoimi potrzebami przed naszą pierwszą konsultacją.

  • PIERWSZA KONSULTACJA– podczas której wyznaczamy Twoje cele, tworzymy zarys planu dopasowanego do Twoich preferencji, czasu i możliwości, ustalamy niezbędne szczegóły i umawiamy się na kolejne konsultacje.

  • WYSŁANIE DIETY– na podstawie informacji uzyskanych w ankiecie oraz w trakcie rozmowy, przygotowuję dla Ciebie plan żywienia, który będziesz realizować w trakcie współpracy. W ramach kolejnych tygodni dokonuję modyfikacji kaloryczności oraz przepisów w razie potrzeby.

  • REGULARNY KONTAKT– w zależności od wybranego przez Ciebie pakietu, jesteśmy w kontakcie przez 2 albo 4 miesiące. W trakcie tego czasu regularnie spotkamy się na konsultacjach, mamy kontakt telefoniczny oraz mailowy.

  • KONTROLOWANIE POSTĘPÓW– aby mieć pewność, że idziemy w dobrym kierunku – co tydzień przesyłasz mi raporty, które w zależności od potrzeb monitorują Twoją masę ciała, obwody lub częstotliwość zachowań, nad którymi pracujemy. Dzięki temu możemy szybko reagować na zmiany, a Ty nie musisz obawiać się, że pomimo Twojej ciężkiej pracy nie zobaczysz żadnych efektów.

  • STWORZENIE PLANU UTRZYMANIA MASY CIAŁA– na zakończenie współpracy podsumowujemy wykonaną pracę i wspólnie tworzymy plan postępowania po zakończeniu współpracy, aby zagwarantować Ci utrzymanie efektów.

Co mnie wyróżnia?

Metamorfozy moich podopiecznych

Marta
Metamorfoza Marta
Aneta
Magda
Metamorfoza Magda
Daria
Metamorfoza Daria

Jak możemy współpracować?

Spotkajmy się na indywidualnej konsultacji lub współpracy długoterminowej

Opieka miesięczna online

600
  • Co wchodzi w skład pakietu?
  • 2 konsultacje (60 min) na dowolnie wybranym komunikatorze,
  • indywidualnie ułożony jadłospis na miesiąc,
  • autorski e-book z przepisami na słodycze bez cukru,
  • 15 min kontaktu telefonicznego tygodniowo,
  • stały kontakt mailowy,
  • W ramach współpracy przeprowadzę Cię przez proces zmiany nawyków żywieniowych, przygotuję dla Ciebie indywidualny jadłospis, będę monitorować Twoje postępy w cotygodniowych raportach oraz będziemy w stałym kontakcie.

Opieka 2 miesięczna online

9001200 zł
  • Co wchodzi w skład pakietu?
  • 4 konsultacje (60 min) na dowolnie wybranym komunikatorze,
  • indywidualnie ułożony jadłospis na dwa miesiące,
  • autorski e-book z przepisami na słodycze bez cukru,
  • 15 min kontaktu telefonicznego tygodniowo,
  • stały kontakt mailowy,
  • W ramach współpracy przeprowadzę Cię przez proces zmiany nawyków żywieniowych, przygotuję dla Ciebie indywidualny jadłospis, będę monitorować Twoje postępy w cotygodniowych raportach oraz będziemy w stałym kontakcie.
  • BONUS: dodatkowo ułożę dla Ciebie plan treningowy

Opieka 4 miesięczna online

16002200zł
  • Co wchodzi w skład pakietu?
  • 8 konsultacji (60 min) na dowolnie wybranym komunikatorze,
  • dwa indywidualnie ułożone jadłospisy (jeden na dwa miesiące)
  • wszystkie pozostałe elementy współpracy 2 miesięcznej,
  • BONUS: w ramach tego pakietu otrzymasz ode mnie zaproszenie na moje autorskie szkolenie z psychodietetyki w wybranym przez siebie mieście

Zajęte miejsca na opiekę indywidualną na wrzesień

100%

Konsultacja indywidualna online

200300
  • Co wchodzi w skład pakietu?
  • 75 minut konsultacji na dowolnie wybranym komunikatorze,
  • 50 zł zniżki na każdą kolejną konsultację,
  • W ramach konsultacji rozpoznam Twój problem, zaproponuję sposób jego rozwiązania, dobiorę kaloryczność diety oraz prześlę Ci proponowaną strategię żywienia wraz z przykładowymi posiłkami.
  • Jeśli po konsultacji zechcesz rozpocząć pełną współpracę, istieje możliwość dopłaty do wybranego pakietu.

Zajęte miejsca na konsultacje na wrzesień:

45%

Opinie

Zobacz co o współpracy ze mną pisały moje podopieczne!

W dniach 20.09-2.10 przebywam na urlopie. Na wszystkie wiadomości odpiszę po powrocie

Masz pytania lub wątpliwości?


magdalena hajkiewicz

Magdalena Hajkiewicz – dietetyk, psychodietetyk, szkoleniowiec. Pomaga w stałej zmianie nawyków żywieniowych i poprawie relacji z jedzeniem.

Najczęściej zadawane pytania

Czy współpracujesz z osobami chorymi na bulimię i anoreksję?2019-02-23T20:22:03+02:00

Tak, moimi pacjentami są również osoby chore na anoreksję, bulimię i cierpiące z powodu napadów kompulsywnego objadania się.

Czy przed rozpoczęciem współpracy muszę wykonać jakieś badania?2019-02-23T20:22:09+02:00

Wychodzę z założenia, że warto co roku wykonywać profilaktyczny „przegląd” organizmu, jednak nie w każdym przypadku badania są niezbędne do rozpoczęcia współpracy. O badaniach będziemy rozmawiać na pierwszej konsultacji w zależności od tego czy masz jakiekolwiek wskazania do ich wykonania.

Czy muszę przyjmować jakieś suplementy?2019-02-23T20:22:15+02:00

Suplementy stanowią uzupełnienie diety i polecam je tylko w uzasadnionych przypadkach. Jeśli zauważę, że jakiś suplement może przynieść w Twoim przypadku korzyści – rozpatrzymy jego włączenie. Możesz mieć jednak pewność, że nie otrzymasz ode mnie worka suplementów, które będą Cię kosztować fortunę 😉

Nie lubię wielu produktów, czy weźmiesz to pod uwagę?2019-02-23T20:22:22+02:00

Tak! Nie zależy mi na ułożeniu diety, którą wrzucisz do szuflady, ale na rozwiązaniach, których będziesz w stanie przestrzegać. Na pewno znajdziemy jakiś kompromis pomiędzy tym co lubisz i nie lubisz jeść.

Czy trzeba ćwiczyć, aby mieć efekty?2019-02-23T20:22:27+02:00

Kluczowym czynnikiem, który wpływa na spadek naszej masy ciała jest ujemny bilans kaloryczny. Można go osiągnąć samą dietą i trening nie jest w tym konieczny, choć oczywiście pomaga 😉

Co jeśli w trakcie trwania współpracy mam wyjazd bez dostępu do Internetu lub inne zdarzenie losowe, które uniemożliwi mi kontakt?2019-02-23T20:01:43+02:00

W przypadku nagłych zdarzeń losowych lub sytuacji, kiedy kontakt jest niemożliwy, zamrażamy współpracę i wznawiamy ją od momentu, kiedy jesteś w pełni dyspozycyjny/a.

Jak wygląda gotowy jadłospis?2019-02-23T20:01:39+02:00

Jadłospis jest w pełni dobrany do Twoich możliwości i wygody, więc forma posiłków oraz rodzaj przepisów będą zależały przede wszystkim od Ciebie. Zadbam o to, aby jadłospis był pełnowartościowy, dobrze zbilansowany ale przede wszystkim smaczny.

Ile mogę schudnąć w trakcie trwania współpracy?2019-02-23T20:01:35+02:00

Utrata kilogramów jest kwestią bardzo indywidualną i niestety nie ma reguły, która byłaby odpowiednia dla każdego. Bezpieczny spadek masy ciała, który nie zwiększa ryzyka efektu jo-jo, to od 0,5 do 1 kg tygodniowo i do takiego spadku dążymy. Niemniej ważniejszym aspektem od tego, jak szybko uda się schudnąć jest to jak długo ten efekt będzie do utrzymania.

Ta strona wykorzystuje ciasteczka (również bezglutenowe). :) zgodnie z polityką prywatności. Akceptuję