W kolejnym odcinku z serii rozmów z Uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania spotykam się z Kasią. Poruszamy bardzo ważny temat - co zrobić, gdy na drodze budowania nowych nawyków żywieniowych powinie nam się noga? Co jeśli wydarzenia, na które nie mamy wpływu, sprawiają, że nie jesteśmy w stanie kontynuować procesu zmiany? Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się, jak w takiej sytuacji poradziła sobie Kasia. Podczas rozmowy opowiada: Jak dodatkowe kilogramy pojawiły się w jej życiu Kiedy zrozumiała, że kompulsywnie się objada W jaki sposób dotarła do przyczyn swoich trudności z jedzeniem Jak nauczyła się odróżniać brak zasobów od lenistwa Co dało jej [...]

Gościnią 63. odcinka mojego podcastu jest Magda, Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania. To kolejne spotkanie z serii rozmów z moimi podopiecznymi. Dziewczyny pokazują swoim przykładem, że zmiana w zgodzie ze sobą jest możliwa i skuteczna. Magda zaczęła się odchudzać, gdy miała 10 lat. Jak wspomina w rozmowie podczas tych pierwszych diet "motywowała się" zdaniami w rodzaju: nie żryj tyle, bo jesteś grubą świnią. Jak wyrwała się z błędnego koła diet i krytycznego myślenia o sobie? Posłuchaj odcinka, aby się dowiedzieć. Magda opowiada: W jaki sposób polubienie siebie wpłynęło na jej odchudzanie Jak odchudzanie w zgodzie ze sobą może zmienić życie Czy [...]

W 62. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Darią, Uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. To już kolejne spotkanie w ramach serii wywiadów z moimi podopiecznymi. Dziewczyny pokazują, że odchudzanie nie musi wieść przez zakazy, nakazy i restrykcje, a może być procesem dopasowanym do własnych potrzeb, sytuacji i możliwości. Daria ma za sobą wiele nieudanych diet i prób zmiany. Jak udało jej się wypracować trwałe rezultaty, odzyskać wolność żywieniową i szczęście? Opowiada o tym w nagraniu. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Jak zmienić nawyki żywieniowe wyniesione z domu rodzinnego Czy można odchudzać się w zgodzie ze sobą, jeśli ważymy ponad 100 kg Po [...]

Żyjemy w kulturze diet. Z odchudzaniem kojarzą nam się raczej restrykcyjne diety 1000 kcal niż zmiana nawyków i głębsze poznanie siebie. Ania, uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania, myślała podobnie. Dopiero porzucenie takiego schematu sprawiło, że po 20 latach pokonała kompulsywne jedzenie. Chcesz dowiedzieć się, jak tego dokonała? W odcinku opowiada: Jak pokonała wstyd, by głośno mówić o kompulsywnym objadaniu się Co sprawiło, że postanowiła poszukać pomocy Jak się poczuła, kiedy wyjawiła sekret, że cierpi na kompulsywne objadanie się W jaki sposób czuje się osoba podczas napadu jedzenia Jak przez 20 lat udało jej się ukrywać swoje trudności W jaki sposób naprawiła [...]

W 60. odcinku mojego podcastu spotykam się z Izą, Uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. W serii odcinków z moimi Podopiecznymi oddaję głos osobom, które pokazują, że odchudzanie w zgodzie ze sobą jest możliwe - a co więcej niezwykle skuteczne. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Jak z PCOS i insulinoopornością schudnąć 23 kg Jak polubić gotowanie W jaki sposób dzielenie jedzenia na "dobre" i "złe" wpływa na odchudzanie Czy poprawa relacji z jedzeniem wystarczy, aby schudnąć Jak dopasować odchudzanie do siebie Czy odchudzanie idzie w parze z samorozwojem Jak skończyć z wymówkami i wprowadzić zmiany do swojego życia Jakie pytania zadać sobie, [...]