About Magdalena Hajkiewicz

Magdalena Hajkiewicz - psychodietetyk, dietetyk i szkoleniowiec. Od sześciu lat rozwija własnego bloga, na którym szerzy wiedzę z zakresu racjonalnego podejścia do odżywiania. Pomaga w stałej zmianie nawyków oraz podejmowaniu świadomych wyborów żywieniowych.

#40 Podcast: Byłam na detoksie od social mediów

Przez |2020-08-13T19:48:26+02:00Sierpień 13th, 2020|Podcast|

W 40 odcinku opowiadam o swoich doświadczeniach z detoksem od social mediów. Nie da się ukryć, że media społecznościowe zajmują teraz ogromną rolę w naszym życiu. Jest z tego wiele plusów, ale jak każda rzecz – ma również swoje minusy i niesie za sobą pewne niebezpieczeństwa. […]

#39 Podcast: Psychika, sport i trening mentalny | Gość: Mateusz Brela

Przez |2020-08-13T14:26:26+02:00Sierpień 6th, 2020|Podcast|

W kolejnym odcinku mojego podcastu spotykam się z Mateuszem Brelą – trenerem mentalnym, byłym zawodnikiem m.in. Korony Kielce, który swoje umiejętności rozwijał w Stanach Zjednoczonych i Finlandii. Jak to się stało, że zamiast kariery piłkarza wybrał psychologię i stał się trenerem mentalnym sportowców? Dowiesz się odsłuchując odcinka! […]

#38 Podcast: Dieta na wakacjach

Przez |2020-07-30T15:30:46+02:00Lipiec 30th, 2020|Podcast|

Boisz się, że wraz z końcem wakacyjnego wyjazdu znikną Twoje ciężko wypracowane efekty i chcesz tego uniknąć? Nie nakładasz krótkich spodenek, bo wstydzisz się swojego cellulitu i wpadłaś na pomysł, aby zacząć dietę odchudzającą w wakacje? A może zastanawiasz się co jeść na wyjeździe żeby z jednej strony nie odmawiać sobie pizzy i lodów, ale z drugiej - zachować w tym zdrowy rozsądek? Jeśli tak, to ten podcast jest dla Ciebie :) Temat diety na wakacjach podzieliłam w nim na dwie części. Pierwszą psychodietetyczną, w której tłumaczę jak nie dać się wpędzić w szybkie diety i ogromne wyrzuty sumienia spowodowane [...]

#37 Podcast: Dieta roślinna w sportach wytrzymałościowych | gość: Sylwia Maksym

Przez |2020-07-24T13:08:24+02:00Lipiec 23rd, 2020|Podcast|

W 37. odcinku podcastu spotykam się z Sylwią Maksym. Rozmawiamy o aktywności fizycznej i diecie roślinnej, a w szczególności o sportowcach na diecie bezmięsnej. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak radzić sobie z wzdęciami po strączkach na diecie roślinnej Na co zwracać uwagę przechodząc na dietę roślinną - suplementacja, błonnik, węglowodany, żelazo Jaki moment z punktu widzenia sportowca jest najlepszy na przejcie na dietę roślinną Co to jest trening jelita Jak komponować posiłku u sportowców na diecie roślinnej Jakie są najlepsze źródła białka na diecie wegetariańskiej i wegańskiej Czy sportowcy potrzebują suplementów Jak dieta wpływa na okres regeneracji po treningu [...]

#36 Podcast: Kształtowanie sylwetki w dobie Instagrama | gość: Kuba Chwiłkowski

Przez |2020-07-16T19:07:37+02:00Lipiec 16th, 2020|Podcast|

W kolejnym odcinku podcastu rozmawiam z Kubą Chwiłkowskim o tym, jak skutecznie budować sylwetkę. W rozmowie poruszamy kwestie diety, treningów oraz zmiany myślenia, które razem doprowadzą do osiągnięcia wymarzonej formy. Odsłuchaj odcinka aby dowiedzieć się: Co jest najważniejsze w dbaniu o sylwetkę Jak zdjęcia na Instagramie wypaczają nasze postrzeganie siebie Jak wybrać aktywność fizyczną dla siebie Co najtrudniej zmienić w myśleniu o budowaniu sylwetki Jak działają na nas zdjęcia metamorfoz, które widzimy w sieci Dlaczego nie wystarczy tylko zrzucić zbędnych kilogramów, aby zdrowiej żyć Jak pokonać paranoiczne podejście do jedzenia i ćwiczeń Co się stanie jeśli na diecie zjesz ciastko [...]

#35 Podcast: „Mogłabym dostać Nobla za sposoby ukrywania swojej choroby” – podcast o bulimii z Olą Organ

Przez |2020-07-09T21:09:43+02:00Lipiec 9th, 2020|Podcast|

W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Olą Organ o zaburzeniach odżywiania. W wielu kręgach jest to nadal temat tabu, a społeczna aprobata dla szczupłej sylwetki nie pomaga w szukaniu wsparcia. Odsłuchaj odcinka, w którym Ola opowiada o: Początkach swojej choroby i jej przebiegu Nieudanych próbach odchudzania i błędnym kole, w które wpadła Uporczywych myślach o jedzeniu i o tym, co pomogło jej się od nich uwolnić "Dobrych radach" dotyczących diet od rówieśników i najbliższych Wpływie najbliższego otoczenia na rozwój zaburzeń odżywiania Motywacji do podjęcia leczenia Daniu sobie zgody na jedzenie i o tym, co pomaga jej walczyć z zaburzeniami [...]

#34 Podcast: Jak znaleźć pracę w dietetyce? | Gość: Justyna Świetlicka i Wioleta Urban

Przez |2020-07-06T09:58:24+02:00Lipiec 2nd, 2020|Podcast|

W 34. odcinku podcastu rozmawiam z Justyną Świetlicką i Violą Urban. Stworzyłyśmy razem kurs online Przedsiębiorczy dietetyk, który już jesienią będzie miał swoją drugą edycję. Na wstępie zapraszam Cię do grupy na Facebooku (https://dietetycznekursy.pl/grupa-przesiebiorczy-dietetyk/), w której znajdziesz kilka webinarów i lekcji zupełnie za darmo! Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Dlaczego stworzyłyśmy kurs Przedsiębiorczy dietetyk Czy po dietetyce da się znaleźć pracę Czy dietetyk może dobrze zarabiać tylko zakładając własną firmę Jak poszukiwać zleceń i dlaczego aby zarabiać musisz przejąć inicjatywę Jak zmienić podejście do sprzedaży i przestać się jej bać Jak poznanie swoich mocnych i słabszych stron pomoże ci znaleźć [...]

#33 Podcast: Zaburzenia odżywiania u mężczyzn | gość: Piotr (Szmexy) Tomaszewski

Przez |2020-06-25T18:40:50+02:00Czerwiec 25th, 2020|Podcast|

W kolejnym odcinku podcastu spotykam się ze Piotrem Szmexym Tomaszewskim, aby porozmawiać o zaburzeniach odżywiania u mężczyzn. Skala tego problemu jest trudna do oszacowania, bo nie wiemy nawet, jaki procent populacji dotknięty jest tymi problemami. […]

Psychodietetyka w praktyce – poznaj tajniki psychologii odchudzania

Przez |2020-06-14T17:48:26+02:00Czerwiec 13th, 2020|Psychodietetyka|

Psychodietetyka w praktyce to szkolenie stworzone z potrzeby szerzenia wiedzy na temat psychologii odchudzania. Jest to szkolenie, w którym sama chciałabym uczestniczyć zanim zaczęłam przyjmować pacjentów. Naprawdę. Bo kiedy skończyłam dietetykę miałam poczucie, że to nie do końca było to, czego oczekiwałam… […]

#32 Podcast: Skąd się bierze kompulsywne objadanie

Przez |2020-06-11T16:41:01+02:00Czerwiec 11th, 2020|Podcast|

Ten odcinek poświęcony jest przyczynom kompulsywnego objadania się. Koniecznie posłuchaj go zwłaszcza jeżeli masz wrażenie, że czasami Twój mózg się wyłącza i totalnie nie panujesz nad tym, co jesz. W odcinku przybliżam zarówno psychologiczne jak i żywieniowe przyczyny kompulsywnego objadania oraz mówię jakie najważniejsze pytanie trzeba sobie zadać, aby odnaleźć drogę do wyjścia z tego zaburzenia. […]

Ta strona wykorzystuje ciasteczka (również bezglutenowe). :) zgodnie z polityką prywatności. Akceptuję