Wielu z nas przebywa w przymusowej izolacji, inni zostali zamknięci z rodziną, z którą mają trudne, nawet toksyczne, relacje. Jak nawigować w takiej rzeczywistości? Podczas spotkania live rozmawiamy z Agatą Głydą, psycholożką i terapeutką poznawczo-behawioralną o tym:
-Czy czas kwarantanny to szansa na naprawienie relacji rodzinnych?
-Jak uświadomić sobie lęk przed bliskością?
-Czy aby kochać innych trzeba kochać siebie?
-Dlaczego tak ważna jest akceptacja ze strony drugiego człowieka?
-Jak komunikować się efektywnie?
-Czym zastępujemy w swoim życiu relacje?
W trakcie dwudziestominutowego spotkania live rozmawiamy o relacjach rodzicielskich, rozwodach, komunikacji i braniu odpowiedzialności za własne wybory. Zapraszam do odsłuchania nagrania powstałego w ramach cyklu #Zostańwdomulive
Listen to "#25 O szczerych relacjach | Gość: Agata Głyda" on Spreaker.
Zapraszam na profile w social mediach Agaty!
FB: https://www.facebook.com/Psycholog-na-diecie-117467018955429/
Strona: https://psycholognadiecie.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/psycholog_na_diecie/
Oraz na moje profile 😉
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
Szukasz praktycznych porad, jak nie przytyć w czasie kwarantanny, a do tego pracować nad zdrowymi nawykami żywieniowymi? Ten podcast jest dla Ciebie! Spotkałam się z Arkiem z Dietetyka #NieNaŻarty, aby porozmawiać o tym:
- Co zrobić, gdy mamy natrętne myśli o jedzeniu siedząc w domu
- Ile posiłków powinniśmy jeść
- Jak zmotywować się do ćwiczeń
- Co to jest gęstość energetyczna produktów
- Czy od ziemniaków się tyje
- Jakie produkty sycą na długo
- Czy istnieje związek pomiędzy gotowaniem w domu a chudnięciem
- Dlaczego nie należy trzymać słoika z ciastkami na stole w kuchni
- Jak odróżnić głód od ochoty "na coś"
- Czy śniadanie białkowo-tłuszczowe poprawi naszą kontrolę łaknienia w ciągu dnia
- Czy można jeść owoce będąc na diecie
Dodatkowo Arek omawia popularne triki dietetyczne: szklanka wody lub owoce przed posiłkiem, jedzenie warzyw na początku posiłku czy picie kawy na powstrzymanie łaknienia.
Listen to "#24 Jak nie przytyć siedząc w domu | Gość: Arkadiusz Matras" on Spreaker.
Kurs „Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze: https://akademia.wiem-co-jem.pl/slodycze/
Jeśli masz ochotę uzyskać jeszcze więcej merytorycznej wiedzy, to gorąco zachęcam Cię do zakupienia kursu o kontroli łaknienia przygotowanego przez Arka oraz Damiana Parola! https://www.warsztatnauki.pl/produkt/kontrola-laknienia/
Wpadnij na profile w social mediach Arka:
FB: https://www.facebook.com/DietetykaNieNaZarty/
IG: https://www.instagram.com/dietetyka.nienazarty/
Strona: https://dietetykanienazarty.pl/
Zapraszam też do mnie 😉
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
W 23 odcinku mojego podcastu rozmawiamy o słodyczach. Na początku przedstawiam Wam teorię i mechanizmy, które sprawiają, że słodycze dla wielu osób są takim problemem, w drugiej części odcinka odpowiadam na Wasze pytania, które zadaliście mi na Facebooku i Instagramie.
Przed Tobą drugi odcinek z nowego cyklu, który nagrywam z Justyną Świetlicką (www.owsiana.pl). (więcej…)
Przed Tobą pierwszy odcinek z nowego cyklu, który nagrywam z Justyną Świetlicką (www.owsiana.pl). (więcej…)
W 17 odcinku mojego podcastu rozmawiam z dr Damianem Parolem, z wykształcenia magistrem dietetyki i psychodietetykiem. Na swojej stronie www.damianparol.com dzieli się z czytelnikami wiedzą z zakresu żywienia i zdrowego stylu życia.
Ogłosiłam ostatnio akcję na swoim Instastory, w którym poprosiłam swoich obserwatorów, aby wskazali problem, który najbardziej przeszkadza im w odchudzaniu. Miałam plan, aby omówić tych kilka rzeczy na swoim Instagramie. Jednak ilość odpowiedzi naprawdę mnie zaskoczyła. Doszłam do wniosku, że te problemy nie mogą być pozostawiane same sobie. (więcej…)