To coś więcej niż szybki deser... To słodycz, która może stanowić pełnowartościowy posiłek zwłaszcza po treningu ze względu na dobrze zbilansowaną ilość białka i węglowodanów w jednej porcji. Do tego jest zimny, mleczny i słodki, co czyni go idealną słodką przekąską na cieplejsze dni. Poznajcie przepis na pyszny białkowy deser na bazie twarogu!
Składniki (na 3 porcje):
- twaróg chudy 250 g,
- banan 1 sztuka,
- jogurt naturalny 100 g,
- płatki jaglane 50 g,
- białko o smaku waniliowym- 2 miarki
- orzechy włoskie 30 g,
- ksylitol 1 łyżeczka,
Przygotowanie:
Banana obierz ze skórki, pokrój w paski i włóż do zamrażalnika na całą noc. Następnego dnia wyciągnij zamrożonego banana, dodaj twaróg, jogurt naturalny, białko waniliowe i ksylitol i zblenduj na gładką masę. Ułóż deser w pucharkach dodając kolejno: płatki jaglane, masę serową, orzechy, płatki jaglane, masę serową. Deser udekoruj ulubionymi owocami lub orzechami.
Spodobał Ci się przepis? Sprawdź też inne przepisy z działu fit desery
Inne wpisy z tej kategorii:
