fbpx
Zapisz się na bezpłatny webinar: "Jak wyjść z błędnego koła diet i schudnąć skutecznie"
00
:
00
:
00
:
00
Dołączam
Magdalena Hajkiewicz - Wiem Co Jem Logo

Kategoria: Psychodietetyka

Zmień kategorię:

Kategorie

Jak przestać jeść słodycze? Co zrobić, aby nie podjadać? W jaki sposób przestać podjadać pod wpływem stresu? Tego wszystkiego dowiesz się czytając artykuły z kategorii psychodietetyka.

Jak wyrobić w sobie zdrowe nawyki żywieniowe?

Magdalena Hajkiewicz, 25 kwietnia 2022
Jak wyrobić w sobie zdrowe nawyki żywieniowe? To pytanie zadaje sobie wielu z nas. Może Ty także masz nawyki, które […]
Czytaj dalej

Dlaczego nie mogę schudnąć - najczęstsze powody

Magdalena Hajkiewicz, 25 marca 2022
“Dlaczego nie mogę schudnąć?” to jedno z pytań, które najczęściej zadają sobie osoby po wielu nieudanych próbach odchudzania. A ponieważ przyczyn może być bardzo wiele, to postanowiłam zebrać najpopularniejsze z nich w jednym miejscu. Mam nadzieję, że to pomoże Ci odnaleźć związki przyczynowo-skutkowe, które stoją za brakiem powodzenia w odchudzaniu.
Czytaj dalej

Odchudzanie dla początkujących

Magdalena Hajkiewicz, 26 maja 2021
Chcesz skutecznie schudnąć, ale nie wiesz, od czego zacząć? Przygotowałam dla Ciebie poradnik w formie artykułu, w którym opisuję odchudzanie […]
Czytaj dalej

Psychodietetyka w praktyce - poznaj tajniki psychologii odchudzania

Magdalena Hajkiewicz, 13 czerwca 2020
Psychodietetyka w praktyce to szkolenie stworzone z potrzeby szerzenia wiedzy na temat psychologii odchudzania. Jest to szkolenie, w którym sama […]
Czytaj dalej

Jak przestać jeść słodycze w 4 krokach?

Magdalena Hajkiewicz, 16 kwietnia 2020
Do 18 roku życia nie jadłam warzyw, a przez większość życia słodycze były moją ulubioną kategorią produktów żywnościowych. Miałam taki […]
Czytaj dalej

Kurs skutecznego odchudzania - na czym polega i jak może Ci pomóc?

Magdalena Hajkiewicz, 4 marca 2020
Wiesz, jak powinna wyglądać Twoja dieta, ale brakuje Ci motywacji i konsekwencji w działaniu? Masz wrażenie, że ciągle jesteś na […]
Czytaj dalej

Jak wytrenować silną wolę i osiągać cele? - charytatywne szkolenie online

Magdalena Hajkiewicz, 7 stycznia 2020
Nie ma czegoś takiego, jak silna wola i słaba wola. Jest za to dobrze wytrenowana wola i słabo wytrenowana wola. Silna […]
Czytaj dalej

Postanowienia noworoczne - co zrobić, aby w końcu zadziałały? [podcast]

Magdalena Hajkiewicz, 2 stycznia 2020
Postanowienia noworoczne to temat, który powraca co roku. Założę się, że większość z nas nie ma z nimi dobrych doświadczeń. […]
Czytaj dalej

Jak mądrze motywować bliską osobę do odchudzania (i nie pogorszyć Waszych relacji)

Magdalena Hajkiewicz, 6 września 2019
Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego bliskie Wam osoby nie zmieniają nic w swoim życiu, mimo wielu logicznych argumentów, jakie im […]
Czytaj dalej

Szczere podsumowanie sezonu - czyli jak przeprowadziłam 17 szkoleń z psychodietetyki

Magdalena Hajkiewicz, 16 czerwca 2019
To było niesamowite uczucie. Kiedy wróciłam z ostatniego w tym sezonie szkolenia z "Psychodietetyki w praktyce" uświadomiłam sobie, że w […]
Czytaj dalej

Naucz ich, jak mają do Ciebie mówić - czyli jak radzić sobie z ocenami

Magdalena Hajkiewicz, 1 czerwca 2019
Chcesz dowiedzieć się, jak radzić sobie z ocenami? Być może też usłyszałaś lub usłyszałeś kiedyś pod swoim adresem podobne stwierdzenia: […]
Czytaj dalej

Dlaczego żeby schudnąć potrzebujesz zmiany nawyków żywieniowych (a nie kolejnej diety)?

Magdalena Hajkiewicz, 15 marca 2019
Nie wiem, czy to dobre porównanie, ale czasem czuję się jak dinozaur. Szczególnie, kiedy mówię o tym, że do osiągnięcia […]
Czytaj dalej

Dlaczego kupujemy słodycze na zapas (mimo, że wcale tego nie chcemy) oraz jak przestać to robić

Magdalena Hajkiewicz, 25 lutego 2019
Znacie to uczucie, kiedy myślicie, jak bardzo nie chcielibyście czegoś robić w trakcie, kiedy właśnie to robicie? Kiedyś zdarzało mi […]
Czytaj dalej

Koniec roku 2018 - czyli ja, mój perfekcjonizm i gabinet psychoterapeuty

Magdalena Hajkiewicz, 8 stycznia 2019
Dziś nie będzie o żywieniu. Będzie za to o życiu. Życiu, które bywa przewrotne, zaskakujące, sprzyjające a czasem dołujące do […]
Czytaj dalej

Kompulsywne objadanie się - czym jest oraz jak sobie z nim poradzić?

Magdalena Hajkiewicz, 14 grudnia 2018
Co to jest kompulsywne objadanie się? To zachowanie, w którym czujemy bardzo silną potrzebę jedzenia pomimo braku odczuwania fizycznego głodu. […]
Czytaj dalej

Dlaczego jemy w McDonald's?

Magdalena Hajkiewicz, 16 października 2018
"Śmieciowe jedzenie", "bomby kaloryczne", "wysokokaloryczne zapychacze" - to tylko niektóre określenia, które odnoszą się do jedzenia typu fast food. Każdy […]
Czytaj dalej

Dlaczego tak ciężko zmienić nawyki żywieniowe i wytrzymać na diecie

Magdalena Hajkiewicz, 5 września 2018
Zastanawiasz się, jak wytrzymać na diecie? Zmiana nawyków żywieniowych to skomplikowany proces, którego nie da się załatwić żadną "dietą cud". […]
Czytaj dalej

5 powodów, przez które nie możesz schudnąć [ani jeden nie dotyczy diety]

Magdalena Hajkiewicz, 25 lipca 2018
"Dlaczego nie mogę schudnąć?" - to bolesne pytanie rodzi się w głowie wielu osób, które podjęły już wiele prób odchudzania, […]
Czytaj dalej

Jak odmawiać jedzenia, kiedy nie mamy na nie ochoty?

Magdalena Hajkiewicz, 10 lipca 2018
Przychodzisz w gości, nie jesteś głodny i nie wiesz, jak odmawiać jedzenia? Zewsząd padają propozycje "jeszcze jednej malutkiej dokładeczki"? Masz […]
Czytaj dalej

Jedzenie pod wpływem emocji - 5 kroków które pozwolą Ci nad nim zapanować

Magdalena Hajkiewicz, 18 czerwca 2018
Jedzenie emocjonalne potrafi zepsuć nawet najlepiej zaplanowaną dietę. O jedzeniu pod wpływem emocji mówimy wtedy, kiedy w obliczu trudnych emocji […]
Czytaj dalej

Psychodietetyk - kim jest, jak pomaga i dlaczego zdecydowałam się nim zostać?

Magdalena Hajkiewicz, 11 czerwca 2018
Zastanawiasz się, kim jest psychodietetyk i jak pomaga pacjentom? Psychodietetyka na Uniwersytecie SWPS to kolejny przystanek na drodze mojego kształcenia. […]
Czytaj dalej

Czym jest lęk i jak sobie z nim poradzić? cz. 2

Magdalena Hajkiewicz, 13 maja 2018
Ataki paniki to ekstremalna forma lęku. Strach towarzyszy nam w życiu i to normalne. Boimy się zmian, nowych wyzwań, chorób […]
Czytaj dalej

Czym jest lęk i jak sobie z nim poradzić? cz. 1

Magdalena Hajkiewicz, 10 maja 2018
Lęk pojawia się w każdym momencie naszego życia. Boimy się zmiany pracy, podjęcia wyzwania, choroby bliskich osób czy nieoczekiwanych wydarzeń. I […]
Czytaj dalej

3 pozornie dobre nawyki, które mogą okazać się niebezpieczne

Magdalena Hajkiewicz, 7 maja 2018
Są takie zalecenia, które z zasady wydają się właściwe i prozdrowotne. "Boli Cię głowa?" - weź tabletkę, "masz biegunkę?" - […]
Czytaj dalej

11 najczęstszych myśli i przekonań, które sprawiają, że nie możemy schudnąć

Magdalena Hajkiewicz, 28 marca 2018
Myślisz czasami "Dlaczego nie mogę schudnąć?". Problem z utrzymaniem masy ciała traktujemy jako skutek nadmiernego spożycia kalorii. I w sferze […]
Czytaj dalej

Co się stanie, jeśli zjesz słodycze będąc na diecie?

Magdalena Hajkiewicz, 30 stycznia 2018
Jedni starają się unikać słodyczy, inni pozwalają sobie na nie w ograniczonych ilościach, a jeszcze inni jedzą wszystko co chcą. […]
Czytaj dalej

8 postanowień noworocznych, które pomogą Ci schudnąć i utrzymać efekt

Magdalena Hajkiewicz, 15 stycznia 2018
Być może Ty także zastanawiasz się "Jak schudnąć?". Nowy Rok to dobra okazja, aby wprowadzić w zmiany w sposobie żywienia […]
Czytaj dalej
1 2
Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross