Kategoria: Psychodietetyka

Zmień kategorię:

Jak przestać jeść słodycze? Co zrobić, aby nie podjadać? W jaki sposób przestać podjadać pod wpływem stresu?

Tego wszystkiego dowiesz się czytając artykuły z kategorii psychodietetyka.

Dialog Motywujący: klucz do skutecznej pomocy pacjentom we wprowadzaniu zmian

Magdalena Hajkiewicz, 2 listopada 2023

Jak skuteczniej pomagać pacjentom? Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego mimo najlepszych intencji i wiedzy eksperckiej, pacjenci często nie wprowadzają w […]

Jak wyrobić w sobie zdrowe nawyki żywieniowe?

Magdalena Hajkiewicz, 25 kwietnia 2022

Jak wyrobić w sobie zdrowe nawyki żywieniowe? To pytanie zadaje sobie wielu z nas. Może Ty także masz nawyki, które […]

Dlaczego nie mogę schudnąć - najczęstsze powody

Magdalena Hajkiewicz, 25 marca 2022

“Dlaczego nie mogę schudnąć?” to jedno z pytań, które najczęściej zadają sobie osoby po wielu nieudanych próbach odchudzania. A ponieważ przyczyn może być bardzo wiele, to postanowiłam zebrać najpopularniejsze z nich w jednym miejscu. Mam nadzieję, że to pomoże Ci odnaleźć związki przyczynowo-skutkowe, które stoją za brakiem powodzenia w odchudzaniu.

Odchudzanie dla początkujących

Magdalena Hajkiewicz, 26 maja 2021

Chcesz skutecznie schudnąć, ale nie wiesz, od czego zacząć? Przygotowałam dla Ciebie poradnik w formie artykułu, w którym opisuję odchudzanie […]

Psychodietetyka w praktyce - poznaj tajniki psychologii odchudzania

Magdalena Hajkiewicz, 13 czerwca 2020

Psychodietetyka w praktyce to szkolenie stworzone z potrzeby szerzenia wiedzy na temat psychologii odchudzania. Jest to szkolenie, w którym sama […]

Jak przestać jeść słodycze w 4 krokach?

Magdalena Hajkiewicz, 16 kwietnia 2020

Do 18 roku życia nie jadłam warzyw, a przez większość życia słodycze były moją ulubioną kategorią produktów żywnościowych. Miałam taki […]

Kurs skutecznego odchudzania - na czym polega i jak może Ci pomóc?

Magdalena Hajkiewicz, 4 marca 2020

Wiesz, jak powinna wyglądać Twoja dieta, ale brakuje Ci motywacji i konsekwencji w działaniu? Masz wrażenie, że ciągle jesteś na […]

Jak wytrenować silną wolę i osiągać cele? - charytatywne szkolenie online

Magdalena Hajkiewicz, 7 stycznia 2020

Nie ma czegoś takiego, jak silna wola i słaba wola. Jest za to dobrze wytrenowana wola i słabo wytrenowana wola. Silna […]

Postanowienia noworoczne - co zrobić, aby w końcu zadziałały? [podcast]

Magdalena Hajkiewicz, 2 stycznia 2020

Postanowienia noworoczne to temat, który powraca co roku. Założę się, że większość z nas nie ma z nimi dobrych doświadczeń. […]

Jak mądrze motywować bliską osobę do odchudzania (i nie pogorszyć Waszych relacji)

Magdalena Hajkiewicz, 6 września 2019

Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego bliskie Wam osoby nie zmieniają nic w swoim życiu, mimo wielu logicznych argumentów, jakie im […]

Szczere podsumowanie sezonu - czyli jak przeprowadziłam 17 szkoleń z psychodietetyki

Magdalena Hajkiewicz, 16 czerwca 2019

To było niesamowite uczucie. Kiedy wróciłam z ostatniego w tym sezonie szkolenia z "Psychodietetyki w praktyce" uświadomiłam sobie, że w […]

Naucz ich, jak mają do Ciebie mówić - czyli jak radzić sobie z ocenami

Magdalena Hajkiewicz, 1 czerwca 2019

Chcesz dowiedzieć się, jak radzić sobie z ocenami? Być może też usłyszałaś lub usłyszałeś kiedyś pod swoim adresem podobne stwierdzenia: […]

Dlaczego żeby schudnąć potrzebujesz zmiany nawyków żywieniowych (a nie kolejnej diety)?

Magdalena Hajkiewicz, 15 marca 2019

Nie wiem, czy to dobre porównanie, ale czasem czuję się jak dinozaur. Szczególnie, kiedy mówię o tym, że do osiągnięcia […]

Dlaczego kupujemy słodycze na zapas (mimo, że wcale tego nie chcemy) oraz jak przestać to robić

Magdalena Hajkiewicz, 25 lutego 2019

Znacie to uczucie, kiedy myślicie, jak bardzo nie chcielibyście czegoś robić w trakcie, kiedy właśnie to robicie? Kiedyś zdarzało mi […]

Koniec roku 2018 - czyli ja, mój perfekcjonizm i gabinet psychoterapeuty

Magdalena Hajkiewicz, 8 stycznia 2019

Dziś nie będzie o żywieniu. Będzie za to o życiu. Życiu, które bywa przewrotne, zaskakujące, sprzyjające a czasem dołujące do […]

Kompulsywne objadanie się - czym jest oraz jak sobie z nim poradzić?

Magdalena Hajkiewicz, 14 grudnia 2018

Co to jest kompulsywne objadanie się? To zachowanie, w którym czujemy bardzo silną potrzebę jedzenia pomimo braku odczuwania fizycznego głodu. […]

Dlaczego jemy w McDonald's?

Magdalena Hajkiewicz, 16 października 2018

"Śmieciowe jedzenie", "bomby kaloryczne", "wysokokaloryczne zapychacze" - to tylko niektóre określenia, które odnoszą się do jedzenia typu fast food. Każdy […]

Dlaczego tak ciężko zmienić nawyki żywieniowe i wytrzymać na diecie

Magdalena Hajkiewicz, 5 września 2018

Zastanawiasz się, jak wytrzymać na diecie? Zmiana nawyków żywieniowych to skomplikowany proces, którego nie da się załatwić żadną "dietą cud". […]

5 powodów, przez które nie możesz schudnąć [ani jeden nie dotyczy diety]

Magdalena Hajkiewicz, 25 lipca 2018

"Dlaczego nie mogę schudnąć?" - to bolesne pytanie rodzi się w głowie wielu osób, które podjęły już wiele prób odchudzania, […]

Jak odmawiać jedzenia, kiedy nie mamy na nie ochoty?

Magdalena Hajkiewicz, 10 lipca 2018

Przychodzisz w gości, nie jesteś głodny i nie wiesz, jak odmawiać jedzenia? Zewsząd padają propozycje "jeszcze jednej malutkiej dokładeczki"? Masz […]

Jedzenie pod wpływem emocji - 5 kroków które pozwolą Ci nad nim zapanować

Magdalena Hajkiewicz, 18 czerwca 2018

Jedzenie emocjonalne potrafi zepsuć nawet najlepiej zaplanowaną dietę. O jedzeniu pod wpływem emocji mówimy wtedy, kiedy w obliczu trudnych emocji […]

Psychodietetyk - kim jest, jak pomaga i dlaczego zdecydowałam się nim zostać?

Magdalena Hajkiewicz, 11 czerwca 2018

Zastanawiasz się, kim jest psychodietetyk i jak pomaga pacjentom? Psychodietetyka na Uniwersytecie SWPS to kolejny przystanek na drodze mojego kształcenia. […]

Czym jest lęk i jak sobie z nim poradzić? cz. 2

Magdalena Hajkiewicz, 13 maja 2018

Ataki paniki to ekstremalna forma lęku. Strach towarzyszy nam w życiu i to normalne. Boimy się zmian, nowych wyzwań, chorób […]

Czym jest lęk i jak sobie z nim poradzić? cz. 1

Magdalena Hajkiewicz, 10 maja 2018

Lęk pojawia się w każdym momencie naszego życia. Boimy się zmiany pracy, podjęcia wyzwania, choroby bliskich osób czy nieoczekiwanych wydarzeń. I […]

3 pozornie dobre nawyki, które mogą okazać się niebezpieczne

Magdalena Hajkiewicz, 7 maja 2018

Są takie zalecenia, które z zasady wydają się właściwe i prozdrowotne. "Boli Cię głowa?" - weź tabletkę, "masz biegunkę?" - […]

11 najczęstszych myśli i przekonań, które sprawiają, że nie możemy schudnąć

Magdalena Hajkiewicz, 28 marca 2018

Myślisz czasami "Dlaczego nie mogę schudnąć?". Problem z utrzymaniem masy ciała traktujemy jako skutek nadmiernego spożycia kalorii. I w sferze […]

Co się stanie, jeśli zjesz słodycze będąc na diecie?

Magdalena Hajkiewicz, 30 stycznia 2018

Jedni starają się unikać słodyczy, inni pozwalają sobie na nie w ograniczonych ilościach, a jeszcze inni jedzą wszystko co chcą. […]

1 2 Następna strona

Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.

Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.

kursy online Więcej o mnie