Jak przestać jeść słodycze? Co zrobić, aby nie podjadać? W jaki sposób przestać podjadać pod wpływem stresu?

Tego wszystkiego dowiesz się czytając artykuły z kategorii psychodietetyka.

Podstawy psychologii odchudzania – zapisz się na bezpłatny webinar!

Przez |2020-06-18T11:57:24+02:00Czerwiec 18th, 2020|Psychodietetyka, szkolenia online|

Zdarza Ci się myśleć: od jutra przechodzę na dietę! Koniec z wymówkami! A potem przychodzi poranek i nie jesteś w stanie zmobilizować się do działania, czujesz do siebie żal i krytykujesz samą siebie? A może zdarzają się chwile, kiedy masz wrażenie, że ktoś przejmuje nad Tobą kontrolę, bo zjadasz wszystko, co znajduje się w lodówce i nie możesz przestać? Myślisz, gdybym tylko miała więcej silnej woli i samokontroli, to wszystko byłoby inaczej? A może po prostu chcesz zgłębić tajniki połączenia pomiędzy psychologią i dietą? Bezpłatny webinar "Podstawy psychologii odchudzania" jest dla Ciebie! Szkolenie odbędzie się 22 czerwca 2020, o godzinie 20:00. Aby [...]

Psychodietetyka w praktyce – poznaj tajniki psychologii odchudzania

Przez |2020-06-14T17:48:26+02:00Czerwiec 13th, 2020|Psychodietetyka|

Psychodietetyka w praktyce to szkolenie stworzone z potrzeby szerzenia wiedzy na temat psychologii odchudzania. Jest to szkolenie, w którym sama chciałabym uczestniczyć zanim zaczęłam przyjmować pacjentów. Naprawdę. Bo kiedy skończyłam dietetykę miałam poczucie, że to nie do końca było to, czego oczekiwałam… […]

Jak przestać jeść słodycze w 4 krokach?

Przez |2020-08-12T15:18:11+02:00Kwiecień 16th, 2020|Psychodietetyka, Żywienie|

Do 18 roku życia nie jadłam warzyw, a przez większość życia słodycze były moją ulubioną kategorią produktów żywnościowych. Miałam taki okres w gimnazjum, w którym razem z przyjaciółką chodziłyśmy dzień w dzień wieczorem do Tesco i kupowałyśmy po czekoladzie na głowę, a następnie zjadałyśmy je w drodze powrotnej do domu… Być może Ty jesteś teraz w tym miejscu i wydaje Ci się, że słodycze albo je się tonami, albo nie je się ich wcale. I ja też tak myślałam. Dlatego chcę Ci pokazać, że można inaczej. Że można znaleźć balans i cieszyć się smakiem ulubionych słodkości, a jednocześnie mieć nad [...]

Kurs skutecznego odchudzania – na czym polega i jak może Ci pomóc?

Przez |2020-05-10T14:50:22+02:00Marzec 4th, 2020|Psychodietetyka|

Wiesz, jak powinna wyglądać Twoja dieta, ale brakuje Ci motywacji i konsekwencji w działaniu? Masz wrażenie, że ciągle jesteś na diecie, a mimo to nie widzisz żadnych efektów? Potrafisz zebrać się w sobie, ale jak raz odpuścisz to nie potrafisz się z powrotem zebrać? Jeśli tak, to Kurs Skutecznego Odchudzanie może pomóc Ci to zmienić. […]

Jak wytrenować silną wolę i osiągać cele? – charytatywne szkolenie online

Przez |2020-01-07T00:25:56+02:00Styczeń 7th, 2020|Psychodietetyka|

Nie ma czegoś takiego, jak silna wola i słaba wola. Jest za to dobrze wytrenowana wola i słabo wytrenowana wola. Silna wola nie jest czymś, co się ma. Silna wola jest czymś, co się robi. Jak wszystko inne, czego możesz się nauczyć. […]

Postanowienia noworoczne – co zrobić, aby w końcu zadziałały? [podcast]

Przez |2020-01-02T17:37:51+02:00Styczeń 2nd, 2020|Psychodietetyka|

Postanowienia noworoczne to temat, który powraca co roku. Założę się, że większość z nas nie ma z nimi dobrych doświadczeń. Bardzo często początkowa fascynacja wypala się wraz z upływem czasu. Dlaczego? Bo nie stawiamy dla niej silnych fundamentów, które pozwolą nam przetrwać gorsze chwile. […]

Jak mądrze motywować bliską osobę do odchudzania (i nie pogorszyć Waszych relacji)

Przez |2020-08-10T14:09:29+02:00Wrzesień 6th, 2019|Psychodietetyka|

Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego bliskie Wam osoby nie zmieniają nic w swoim życiu, mimo wielu logicznych argumentów, jakie im podajecie? Patrzenie na to, jak bliska osoba zjada trzecią czekoladę w tym tygodniu i popija ją colą, nie należy do najszczęśliwszych widoków. Zwłaszcza, jeśli jesteśmy świadomi konsekwencji takiego odżywiania, a jeszcze gorzej – jeśli ta osoba ciągle narzeka, że nie może schudnąć. I motywowani dobrymi chęciami my naprawdę chcemy jej pomóc. Mówimy, prosimy, edukujemy, ale wciąż osiągamy ten sam efekt, czyli… brak efektu. Dlaczego? Podstawowym błędem, jaki popełniamy jest założenie, że ta osoba myśli tak samo, jak my. W efekcie [...]

Szczere podsumowanie sezonu – czyli jak przeprowadziłam 17 szkoleń z psychodietetyki

Przez |2020-04-25T13:37:52+02:00Czerwiec 16th, 2019|Lifestyle, Psychodietetyka|

To było niesamowite uczucie. Kiedy wróciłam z ostatniego w tym sezonie szkolenia z „Psychodietetyki w praktyce” uświadomiłam sobie, że w ciągu 10 miesięcy zorganizowaliśmy aż 17 szkoleń w 12 miastach w całej Polsce. Nie ukrywam, że autorskie szkolenie było moim  marzeniem. Kończąc pierwsze studia wiedziałam, że chciałabym kiedyś zostać szkoleniowcem. Nie sądziłam jednak, że dojdzie do tego tak szybko, choć tak naprawdę przygotowanie do prowadzenia szkoleń zaczęłam nieświadomie zdobywać już w szkole podstawowej. Jak to się dzieje, że potrafię mówić przez 14 godzin w ciągu dwóch dni? Skąd biorą się uczestnicy moich szkoleń? Dlaczego szkolenia kosztuję tyle, ile kosztują i [...]

Naucz ich, jak mają do Ciebie mówić – czyli jak radzić sobie z ocenami

Przez |2020-08-12T17:02:59+02:00Czerwiec 1st, 2019|Psychodietetyka|

Chcesz dowiedzieć się, jak radzić sobie z ocenami? Być może też usłyszałaś lub usłyszałeś kiedyś pod swoim adresem podobne stwierdzenia: Ale d*psko Ci urosło Kiedyś lepiej wyglądałaś Po co ćwiczysz skoro i tak nic nie widać? Taka ładna z Ciebie dziewczyna, gdybyś tylko jeszcze schudła To tylko niektóre teksty, jakie padają z ust naszych dziadków, rodziców, ciotek, wujków i znajomych. Mają one sprawić, że nagle dostrzeżemy problem i zyskamy kopa motywacji, aby stać się lepszą wersją siebie. Fajnie, prawda? Problem w tym, że te stwierdzenia działają totalnie na odwrót. Zamiast zmotywowani, czujemy się niezrozumiani, upokorzeni i poniżeni. Nie mamy wpływu [...]

Dlaczego żeby schudnąć potrzebujesz zmiany nawyków żywieniowych (a nie kolejnej diety)?

Przez |2020-08-12T17:06:20+02:00Marzec 15th, 2019|Psychodietetyka|

Nie wiem, czy to dobre porównanie, ale czasem czuję się jak dinozaur. Szczególnie, kiedy mówię o tym, że do osiągnięcia trwałego efektu konieczna jest zmiana nawyków żywieniowych, na co wiele osób odpowiada, że to naprawdę ma sens! I kiedy przychodzi do mnie taka myśl „kurczę, Magda – to myślenie o odchudzaniu naprawdę się zmienia!” – nagle dostaję po twarzy takim rakowym postem w stylu: „Rozpoczynam 30 dniowy detoks sokowy. Jeśli chcesz poznać zasady i schudnąć 10 kg w miesiąc, napisz w komentarzu CHCĘ” 🤦‍♀ Dlatego napisałam swoisty manifest, którym chciałabym uchronić te osoby przed kolejną – powiedzmy sobie wprost – szkodliwą [...]

Ta strona wykorzystuje ciasteczka (również bezglutenowe). :) zgodnie z polityką prywatności. Akceptuję