Zdrowa dieta to nie wszystko. Aby cieszyć się zdrowiem i świetną formą należy zmienić cały swój styl życia. Poniżej znajdziesz lifestylowe porady o tym jak zmienić swoje życie na lepsze.

Dlaczego przeszłam na wegetarianizm?

Przez |2020-08-18T13:09:49+01:00Styczeń 9th, 2020|Lifestyle, Żywienie|

Jak zacząć wegetarianizm? To nic trudnego! 😉 Jest to świadoma rezygnacja z jedzenia mięsa oraz ryb i owoców morza. Taką decyzję podjęłam dwa miesiące temu wraz z moim mężem. Co ciekawe, to on był inicjatorem tej zmiany 😉 A ja bardzo chętnie w nią weszłam. Przejście na wegetarianizm nie było dla nas trudną decyzją, ponieważ już od dawna znacząco zmniejszyliśmy spożycie mięsa w diecie. W pewnym momencie nastąpił jednak przełom. I właśnie o nim chcę opowiedzieć Ci w dzisiejszym artykule, który nie jest na pewno typowym tekstem o wegetarianizmie 🙂 Jeśli więc zastanawiasz się, jak zacząć dietę wegetariańską, to zapraszam do [...]

Szczere podsumowanie sezonu – czyli jak przeprowadziłam 17 szkoleń z psychodietetyki

Przez |2020-04-25T13:37:52+01:00Czerwiec 16th, 2019|Lifestyle, Psychodietetyka|

To było niesamowite uczucie. Kiedy wróciłam z ostatniego w tym sezonie szkolenia z „Psychodietetyki w praktyce” uświadomiłam sobie, że w ciągu 10 miesięcy zorganizowaliśmy aż 17 szkoleń w 12 miastach w całej Polsce. Nie ukrywam, że autorskie szkolenie było moim  marzeniem. Kończąc pierwsze studia wiedziałam, że chciałabym kiedyś zostać szkoleniowcem. Nie sądziłam jednak, że dojdzie do tego tak szybko, choć tak naprawdę przygotowanie do prowadzenia szkoleń zaczęłam nieświadomie zdobywać już w szkole podstawowej. Jak to się dzieje, że potrafię mówić przez 14 godzin w ciągu dwóch dni? Skąd biorą się uczestnicy moich szkoleń? Dlaczego szkolenia kosztuję tyle, ile kosztują i [...]

Koniec roku 2018 – czyli ja, mój perfekcjonizm i gabinet psychoterapeuty

Przez |2019-02-23T19:45:05+01:00Styczeń 8th, 2019|Lifestyle, Psychodietetyka|

Dziś nie będzie o żywieniu. Będzie za to o życiu. Życiu, które bywa przewrotne, zaskakujące, sprzyjające a czasem dołujące do tego stopnia, że mamy ochotę ukryć się od wszystkiego (i wszystkich) w jakimś ciepłym i niedostępnym miejscu. Jestem pewna, że każdy z nas miał choć raz w życiu taki dzień, w którym chciałby wylogować się ze swojego życia i wrócić z powrotem dopiero wtedy, kiedy ktoś inny posprząta ten cały bajzel. Ja też. I to właśnie o takich dniach chciałam dziś pogadać… […]

Możliwość komentowania Koniec roku 2018 – czyli ja, mój perfekcjonizm i gabinet psychoterapeuty została wyłączona

Co pomyślą o mnie inni? – 5 wskazówek, jak poradzić sobie z lękiem przed oceną

Przez |2020-08-20T10:02:46+01:00Czerwiec 29th, 2018|Lifestyle|

Lęk przed oceną paraliżuje Cię w kontaktach z innymi ludźmi? Odczuwasz niepewność podczas spotkań towarzyskich? Wydaje Ci się, że wszyscy patrzą tylko na Ciebie? Panicznie boisz się tego, jak odbierają i oceniają Cię inni? Być może dotyczy Cię problem jednego z najbardziej blokujących i dotkliwych lęków – lęku przed oceną innych. Tekst o tym, jak sobie z nim poradzić przygotowała dla Was psycholog i coach Aneta Dąbrowska. […]

Bezpłatne warsztaty żywieniowe w Warszawie 27.11.2017 r.

Przez |2018-10-29T11:25:00+01:00Listopad 22nd, 2017|Lifestyle|

Moi drodzy, zapraszam Was na ostatnie w tym roku spotkanie, które odbędzie się w Warszawie. Spotykamy się 27.11.2017 r. (poniedziałek) o godzinie 19:00 w High Level Center. Pewnie nikogo nie zdziwi, że głównym tematem spotkania będzie dietetyka, jednak spojrzymy na nią z nieco innej racjonalnej strony. Biorąc udział w spotkaniu dowiecie się m.in.: […]

Kto nam kradnie dni? #nietracedni- kampania na rzecz PMS

Przez |2018-10-29T11:25:13+01:00Wrzesień 10th, 2017|Dietetyka kliniczna, Lifestyle|

Czy PMS zabiera Ci dni? Każdego miesiąca otrzymujemy taką samą ilość dni do wykorzystania. Możemy spożytkować ten czas jak chcemy- na pracę, treningi, hobby lub spotkania z rodziną i przyjaciółmi. Lubimy panować nad swoim czasem i zarządzać nim według własnych upodobań, a każdy dzień zawsze staramy się wykorzystać w 100%. Wyobraźmy sobie jednak, że nagle ktoś bez naszej zgody zabiera nam jedną trzecią wolnego czasu, krzyżuje większość planów, a jedyne na co pozwala to bezsensowne leżenie na kanapie z okropnym bólem głowy. Wydawać by się mogło, że w tej sytuacji nikt z nie pozwoliłby na taką ingerencję i podjął bunt [...]

Jak pokonać niechęć do treningów? 5 prostych sposobów

Przez |2020-08-25T19:57:51+01:00Kwiecień 21st, 2017|Lifestyle|

Brak motywacji do treningu – kto tego nie zna? 😉 Są takie dni kiedy człowiekowi po prostu się nie chce… bo zła pogoda, bo głowa boli, bo nie ma siły, bo za dużo na głowie. W takie dni kluczowa staje się umiejętność rozpoznawania sygnałów płynących z naszego ciała. Czym innym bowiem jest lenistwo, a czym innym realne zmęczenie, wynikające z przeciążenia organizmu. Jeśli jednak w gorszy dzień mamy 100% pewność, że nasze leniwe podejście do tematu ćwiczeń nie wynika z braku dyspozycji, wypadałoby wziąć się w garść i znaleźć swój sposób na motywację. Jak? Jest na to co najmniej 5 [...]

Motywacja i silna wola – 3 kroki do ich wzmocnienia

Przez |2020-08-19T13:36:39+01:00Kwiecień 4th, 2017|Lifestyle|

Zastanawiasz się, jak ćwiczyć silną wolę? Mówimy o sobie, że ją mamy, nie mamy, albo trochę mamy, ale co takiego dzieje się w naszej głowie, że w pewnych sytuacjach potrafimy się nią wykazać? Ciekawe jest również jej działanie: na samym początku jesteśmy nią przepełnieni, potem utrzymuje się na stałym poziomie, lecz z czasem jej zasoby się wyczerpują, a my nie wiemy, jak temu zaradzić. Czy są jakieś wskazówki, które pokażą, jak ćwiczyć silną wolę? Odpowiedzi na to pytanie znajdziecie w poniższym tekście. […]

Jak zacząć dietę, aby nie zniechęcić się po miesiącu? Moja historia

Przez |2020-09-22T11:28:05+01:00Styczeń 8th, 2017|Lifestyle, Żywienie|

Jak zacząć odchudzanie? Często dostaję takie pytanie w moich social mediach. To ważne, aby na nie odpowiedzieć, bo właściwy start może zwiększyć szansę, że wytrwamy w postanowieniach, a nie zrezygnujemy po miesiącu. Jak to było ze mną? Jeśli śledzicie mnie od pewnego czasu, to wiecie, że przeszłam długi proces od osoby nielubiącej warzyw i sportu do dietetyczki, trenerki personalnej i promotorki zdrowego stylu życia. Bardzo pomogło mi podejście psychodietetyczne, które polecam moim Podopiecznym. W poniższym artykule znajdziesz wskazówki, jak zacząć odchudzanie. Opieram je na mojej historii diety 😉 […]

Warsztaty z Akademią dietetyki sportowej

Przez |2018-10-29T11:26:27+01:00Grudzień 2nd, 2016|Lifestyle|

Końcówka zeszłego tygodnia obfitowała w niefortunne zbiegi okoliczności, które skutecznie pozbawiły mnie humoru. Z tej okazji w czwartek przyrządziłam sobie całą miskę sałatki i zamówiłam „Wolnych od glutenu”- książkę, do której zbierałam się już kilka tygodni. To taka anegdota gdybyście się zastanawiali co robi student dietetyki, kiedy ma zły humor. […]

Ta strona wykorzystuje ciasteczka (również bezglutenowe). :) zgodnie z polityką prywatności. Akceptuję