Dołącz do grona 6000 osób, które pobrały e-book
„Wyeliminuj 17 błędów, które odpowiadają za brak efektów odchudzania”
i zacznij działać!
Cześć, jestem Magda!
Moi pacjenci to osoby, które chcą uzyskać trwałe efekty zmiany swojej sylwetki, a przy tym jeść racjonalnie i bez zbędnych restrykcji.
Ty też tak możesz!
Pomogę Ci w stałej zmianie nawyków żywieniowych, odzyskiwaniu kontroli nad procesem jedzenia oraz naprawie relacji z jedzeniem.
Efekty mojej pracy możesz sprawdzić na mojej stronie na Facebook’u oraz blogu www.wiem-co-jem.pl, którego prowadzę od 6 lat. W zeszłym roku moją działalność docenili Internauci z całej Polski, a dzięki ich głosom zostałam uznana najbardziej motywującym dietetykiem w plebiscycie Fitness Motywatory.
Blog
Zobacz najnowsze wpisy
#50 Podcast: Dlaczego jedni sami radzą sobie z problemami, a inni muszą iść do terapeuty
W 50. odcinku mojego podcastu opowiadam dlaczego jedni sami radzą sobie z problemami, a inni muszą iść do terapeuty. To [...]
#49 Podcast: Jak polubić bezmięsną kuchnię | gość: Viola Urban
W 49. odcinku mojego podcastu spotykam się z Violą Urban. W mojej opinii Viola to prawdziwa mistrzyni kulinariów 🙂 Dzieli [...]
#48 Podcast: Jak w 15 minut przygotować posiłki na cały dzień | gość: Irena Owsiak (Healthy Omnomnom)
W 48. odcinku mojego podcastu spotykam się z Ireną Owsiak, autorką kanału na YouTube Healthy Omnomnom. Jak sama pisze: zdrowe, [...]
#50 Podcast: Dlaczego jedni sami radzą sobie z problemami, a inni muszą iść do terapeuty
W 50. odcinku mojego podcastu opowiadam dlaczego jedni sami radzą sobie z problemami, a inni muszą iść do terapeuty. To [...]
#49 Podcast: Jak polubić bezmięsną kuchnię | gość: Viola Urban
W 49. odcinku mojego podcastu spotykam się z Violą Urban. W mojej opinii Viola to prawdziwa mistrzyni kulinariów 🙂 Dzieli [...]
#48 Podcast: Jak w 15 minut przygotować posiłki na cały dzień | gość: Irena Owsiak (Healthy Omnomnom)
W 48. odcinku mojego podcastu spotykam się z Ireną Owsiak, autorką kanału na YouTube Healthy Omnomnom. Jak sama pisze: zdrowe, [...]
#47 Podcast: Ciałopozytywność, akceptacja i psychologia odchudzania | gość: dr Anna Januszewicz
W kolejnym odcinku mojego podcastu spotykam się z dr Anną Januszewicz - Kierowniczką studiów podyplomowych z psychodietetyki we Wrocławiu i [...]
Psychodietetyka
Kompulsywne objadanie się – czym jest oraz jak sobie z nim poradzić?
Co to jest kompulsywne objadanie się? To zachowanie, w którym czujemy bardzo silną potrzebę jedzenia pomimo braku odczuwania fizycznego głodu. [...]
Dlaczego kupujemy słodycze na zapas (mimo, że wcale tego nie chcemy) oraz jak przestać to robić
Znacie to uczucie, kiedy myślicie, jak bardzo nie chcielibyście czegoś robić w trakcie, kiedy właśnie to robicie? Kiedyś zdarzało mi [...]
Szczere podsumowanie sezonu – czyli jak przeprowadziłam 17 szkoleń z psychodietetyki
To było niesamowite uczucie. Kiedy wróciłam z ostatniego w tym sezonie szkolenia z „Psychodietetyki w praktyce” uświadomiłam sobie, że w [...]
Wyrzuty sumienia po jedzeniu – jak sobie z nimi poradzić?
Wyrzuty sumienia po jedzeniu to stan, o którym często mówią mi moi Podopieczni. Często wynika to z diet, które stosowali [...]
Przepisy
Brownie z czerwonej fasoli (bez mąki i cukru)
Fit brownie z czerwonej fasoli to świetna alternatywa dla tradycyjnych słodkości! Przed nami weekend… wizyta u babci, babski wieczór z przyjaciółkami, [...]
Prosty przepis na FIT sernik
Czy dobry sernik musi obfitować w cukier i być wysokokaloryczny? Sernika z poniższego przepisu spróbowało, przy okazji targów FIWE, ponad [...]
Ptasie mleczko w dietetycznej wersji (prawie 70% kalorii mniej)
Ptasie mleczko to przysmak, przez który padło już wiele wakacyjnych i noworocznych postanowień. Jego lekka pianka w połączeniu z chrupiącą [...]
Ciasto snickers [bez cukru]
Fit Bounty było dobre, ale tym przepisem przeszłam sama siebie! W mojej kuchni powstało właśnie ciasto Snickers! Przygotowałam go bez pieczenia, [...]