Jak ćwiczyć, aby schudnąć i ukształtować sylwetkę? – Praktyczne porady o treningu siłowym, interwałowym i cardio. Kształtowanie sylwetki, prawidłowa technika ćwiczeń i dobre praktyki treningowe.
Co zrobić, by przełamać zastój w odchudzaniu?
Zastój w odchudzaniu jest zjawiskiem całkowicie normalnym i wynika z naturalnej adaptacji organizmu do zmieniających się warunków. Nie oznacza to więc, że Twoja dieta i ćwiczenia są nieskuteczne. Oczywiście, takie sytuacje nie sprzyjają utrzymaniu motywacji na najwyższym poziomie, a często powodują wręcz zarzucenie planu treningowego i diety. Nie martw się! Na szczęście można znów przywrócić swój metabolizm na przyspieszone tory, a sposobów na to jest co najmniej 5. Zapraszam do lektury! […]