#67 Podcast:

Jak porzucić perfekcjonizm i żyć pełnią życia

W 67. odcinku mojego podcastu opowiadam o perfekcjonizmie i o tym, jak go przepracować. Przez lata borykałam się z nadmierną kontrolą i przekonaniem, że zawsze muszę być we wszystkim najlepsza. Jak doszłam do miejsca, w którym kieruję się filozofią "good enough" oraz pogodziłam się z tym, że nie wszystko będzie idealnie? Odsłuchaj odcinka, aby się tego dowiedzieć! Opowiadam o tym:

  • Jak przejawiał się mój perfekcjonizm
  • Czy perfekcjonizm jest zły
  • Kiedy pojawiła się we mnie refleksja o tym, że perfekcjonizm mi nie służy
  • Jak perfekcjonizm doprowadził mnie do ataków paniki
  • Dlaczego perfekcjonizm odbierał mi radość z życia
  • Czym jest paradoks wyboru
  • Jaki jest związek między perfekcjonizmem a nadmierną kontrolą
  • Dlaczego nie zawsze warto szukać najlepszej opcji
  • Jak brzmi wewnętrzny głos perfekcjonisty
  • Jakie pytanie zadać sobie, jeśli borykamy się z perfekcjonizmem
  • Jak szkoła i wychowanie wpływają na perfekcjonizm
  • Czy żałuję, że kiedyś byłam perfekcjonistką
  • Dlaczego nie warto porównywać się do innych
  • Jak dyskutować ze swoim wewnętrznym krytykiem i perfekcjonistą
  • Co pomogło mi poradzić sobie z perfekcjonizmem
  • Jak filozofia stoicka pomaga mi w walce z perfekcjonizmem
  • Dlaczego warto prosić o pomoc

W odcinku dzielę się swoimi doświadczeniami i praktykami, które pomogły mi w walce z perfekcjonizmem. Jeśli także masz ten problem, to polecam Ci lekturę poniższych książek:

  • "Przeszkoda czy wyzwanie? Stoicka sztuka przekuwania problemów w sukcesy" Ryan Holiday
  • "Siła niedoskonałości. Dlaczego perfekcyjnie nie zawsze oznacza najlepiej" Malwina Huńczak

Ważnym krokiem na mojej drodze do pokonania perfekcjonizmu była terapia. Nie wahaj się szukać pomocy, jeśli kontrola i perfekcjonizm, tak jak mnie kiedyś, odbierają Ci radość z życia. Możesz porzucić swój perfekcjonizm i żyć pełnią życia.

Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross