W 90. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak wybrać moment na odchudzanie. Czy istnieje idealny czas na to, by zacząć dietę? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Jak nie odkładać odchudzana na później
- W jakich sytuacjach nie jest dobrze rozpoczynać diety
- Co wziąć pod uwagę, gdy planujemy proces zmiany
- Jak dopasować zmiany do ilości swoich zasobów
- Jakie rodzaje planów warto tworzyć, aby budować nawyki
- W jaki sposób nauczyć się słuchać własnych potrzeb
- Jak rozróżnić brak zasobów od wymówek
- W jaki sposób nasze przekonania i myśli wpływają na odchudzanie
- Jak zbudować własną strategię zmiany
- Od czego zacząć odchudzanie, gdy wciąż je odwlekamy
W odcinku opowiadam też o tym, jak rozpocząć odchudzanie, jeśli w przeszłości kończyło się ono porzuceniem diety i efektem jo-jo.
Akademia Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
Facebook: https://www.facebook.com/wiemcojem1
