W dzisiejszym odcinku podcastu przyjrzymy się trochę psychologii odchudzania i różnicom pomiędzy osobami, które wypracowują długoterminowe i tymi, które nie potrafią wprowadzać zmian na stałe. Jeśli masz poczucie, że wszystkie dotychczasowe sposoby odchudzania już zawiodły i nie wiesz czy jest dla Ciebie jakakolwiek nadzieja – ten podcast pokaże Ci zupełnie inne spojrzenie na tą sprawę, do której być może nie miałaś jeszcze okazji dotrzeć. W podcaście mówię m.in. o tym:

• jak budować swoje poczucie sprawczości i stawiać realistyczne cele,
• czym jest wewnętrzny i zewnętrzny styl kontroli oraz który bardziej sprzyja odchudzaniu,
• dlatego warto być elastycznym,
• dlaczego kompulsywne objadanie się występuje wtedy, kiedy jesteśmy „daleko od siebie”,
• jak zbudować w sobie zdrowy egoizm (i dlaczego to jest takie ważne),
• dlaczego nie warto wstydzić się siebie i swoich słabości,

Miłego słuchania!

Sprawdź moje szkolenie Psychodietetyka w praktyce: https://psychodietetyka.wiem-co-jem.pl/ wyselekcjonowałam w nim najbardziej praktyczną wiedzę z zakresu psychologii odchudzania i dietetyki. Dzięki niej zrozumiesz co naprawdę jest przyczyną przybierania na wadze i dowiesz się, jak planować proces odchudzania, aby był trwały i skuteczny.