W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą, Uczestniczką IV edycji Kursu Skutecznego Odchudzania. Viola borykała się z trudnościami z jedzeniem przez 40 lat – w swoim życiu testowała wiele diet, ale kilogramy zawsze wracały. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- W jaki sposób dotrzeć do przyczyny swoich nadmiernych kilogramów i rozpocząć odchudzanie na nowo
- Jak dopasować dietę do siebie i porzucić rozpiskę
- W jaki sposób wyzwolić się z efektu jo-jo i nie czuć głodu na diecie
- Czy z kursem online można schudnąć i utrzymać efekty długoterminowo
- W jaki sposób poukładać swoją relację ze słodyczami i jeść słodycze na diecie
- Czy da się zmienić nawyki kształtowane przez 40 lat
- Jak przestać odwlekać wprowadzanie zmian i zacząć działać
- W jaki sposób perfekcjonizm wpływa na trudności z utratą kilogramów
- Jak nauczyć się radzić sobie ze stresem inaczej niż poprzez jedzenie
- Czy zdrowe posiłki mogą być smaczne i sycące
- W jaki sposób znaleźć aktywność fizyczną dla siebie
- Jak zacząć spełniać swoje potrzeby i wyzwolić się z narzuconych powinności
- W jaki sposób nauczyć się wyznaczać cele, które nam pomagają, a nie utrudniają odchudzanie
Viola opowiada o swojej drodze od ciągłych myśli o jedzeniu i wyglądzie oraz restrykcji do wolności w głowie, dobrej relacji z jedzeniem i skupienia na procesie, a nie tylko na efekcie.
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast
