W 96. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą Urban i Justyną Świetlicką o tym, jakie mają sposoby na budowanie nawyków i zdrowy styl życia. Chociaż różnimy się w podejściu do ćwiczeń i diety, to łączy nas jedno: dopasowałyśmy do siebie swoją aktywność i dietę, aby czuć się dobrze. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czy nawyki i rutyny każdemu będą służyć?
- Co jest najważniejsze w dopasowywaniu do siebie zdrowego stylu życia?
- Jak skupić się na procesie, a nie tylko na efekcie?
- W jaki sposób polubić aktywność fizyczną?
- Czy cele sylwetkowe są skuteczne i motywują?
- W jaki sposób mieć więcej czasu na to, co dla nas ważne?
- Jak żyć bardziej intencjonalnie?
- W jaki sposób przestać dopasowywać się do innych i żyć w zgodzie ze sobą?
- Jak podejmować decyzje, które będą dla nas dobre?
- W jaki sposób znaleźć prawdziwą motywację?
- Jak ułatwić sobie podejmowanie dobrych decyzji żywieniowych i skończyć z restrykcjami?
Dzielimy się tym, jak dopasowałyśmy do siebie zdrowy styl życia i w jaki sposób podejmujemy codzienne wybory żywieniowe w zgodzie ze sobą. Mamy nadzieję, że wyciągniesz dużo dla siebie z tego odcinka!
Odwiedź nas w sieci!
Viola Urban (Okiem Dietetyka)
WWW: https://okiemdietetyka.pl/
IG: https://www.instagram.com/okiem_dietetyka_official/
FB: https://www.facebook.com/OkiemDietetyka/
Justyna Świetlicka (Owsiana)
WWW: https://owsiana.pl/
IG: https://www.instagram.com/owsianapl/
YT: https://www.youtube.com/c/Owsianapl
Magda Hajkiewicz-Mielniczuk
Akademia Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1
