W 44. odcinku mojego podcastu spotykam się z Arkiem Matrasem z Dietetyka #NieNaŻarty. Odpowiadamy na pytania, które do mnie nadesłaliście, dotyczące insulinooporności. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:
- Czym jest insulinooporność i jak się ją diagnozuje
- Jaki jest wpływ diety na rozwój insulinooporności
- Jakie są przyczyny tego problemu
- Czy osoby szczupłe mogą mieć insulinooporność
- Jak komponować posiłki w insulinooporności i ile ich jeść
- Czy cukier i słodycze mają bezpośredni wpływ na rozwój insulinooporności
- Czy nabiał jest zabroniony w diecie osoby z takim problemem
- Jak skutecznie schudnąć cierpiąc na insulinooporność
- Czy aktywność fizyczna pomaga radzić sobie z insulinoopornością
- Znaczenie indeksu glikemicznego i ładunku glikemicznego w kontekście insulinooporności
- Jak postępować w przypadku chorób współwystępujących
W trakcie rozmowy omawiamy także rolę poczucia sytości w diecie osoby z insulinoopornością. Odwołujemy się do tego odcinka podcastu: https://wiem-co-jem.pl/podcast/jak-nie-przytyc-siedzac-w-domu/
Arek wspomina także o diecie osób z hashimoto. Darmowy jadłospis stworzony specjalnie dla osób z tym schorzeniem znajdziecie tutaj: https://dietetykanienazarty.pl/b/dieta-w-hashimoto-jak-skomponowac-posilki-przykladowy-jadlospis
Jeśli masz poczucie, że zdobywasz coraz więcej wiedzy o diecie w insulinooporności, ale nie potrafisz wykorzystać jej w praktyce, to zachęcam Cię do skorzystania ze wsparcia indywidualnego. Zespół Dietetyka #NieNaŻarty wesprze Cię w doborze diety i aktywności fizycznej, które pomogą Ci radzić sobie z insulinoopornością. Wykorzystując kod WIEMCOJEM czeka na Ciebie dodatkowy tydzień współpracy za darmo. Nie będziesz żałować skorzystania ze wsparcia Arka i zespołu specjalistów!
Wpadnij na profile w social mediach Arka:
FB: https://www.facebook.com/DietetykaNieNaZarty/
IG: https://www.instagram.com/dietetyka.nienazarty/
Strona: https://dietetykanienazarty.pl/
Zapraszam też do mnie
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
