Szukasz praktycznych porad, jak nie przytyć w czasie kwarantanny, a do tego pracować nad zdrowymi nawykami żywieniowymi? Ten podcast jest dla Ciebie! Spotkałam się z Arkiem z Dietetyka #NieNaŻarty, aby porozmawiać o tym:
- Co zrobić, gdy mamy natrętne myśli o jedzeniu siedząc w domu
- Ile posiłków powinniśmy jeść
- Jak zmotywować się do ćwiczeń
- Co to jest gęstość energetyczna produktów
- Czy od ziemniaków się tyje
- Jakie produkty sycą na długo
- Czy istnieje związek pomiędzy gotowaniem w domu a chudnięciem
- Dlaczego nie należy trzymać słoika z ciastkami na stole w kuchni
- Jak odróżnić głód od ochoty "na coś"
- Czy śniadanie białkowo-tłuszczowe poprawi naszą kontrolę łaknienia w ciągu dnia
- Czy można jeść owoce będąc na diecie
Dodatkowo Arek omawia popularne triki dietetyczne: szklanka wody lub owoce przed posiłkiem, jedzenie warzyw na początku posiłku czy picie kawy na powstrzymanie łaknienia.
Kurs „Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze: https://akademia.wiem-co-jem.pl/slodycze/
Jeśli masz ochotę uzyskać jeszcze więcej merytorycznej wiedzy, to gorąco zachęcam Cię do zakupienia kursu o kontroli łaknienia przygotowanego przez Arka oraz Damiana Parola! https://www.warsztatnauki.pl/produkt/kontrola-laknienia/
Wpadnij na profile w social mediach Arka:
FB: https://www.facebook.com/DietetykaNieNaZarty/
IG: https://www.instagram.com/dietetyka.nienazarty/
Strona: https://dietetykanienazarty.pl/
Zapraszam też do mnie
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
