W 115. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, czy cukier naprawdę tuczy? Przyglądam się temu, czy określone produkty mogą sprawić, że pomimo deficytu energetycznego nie schudniemy - a nawet przybierzemy na wadze!
Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:
- Czym jest deficyt energetyczny
- Od czego zależy czy będziemy spalać tkankę tłuszczową
- Czy kalorie z cukru "chętniej" odkładają się w tkance tłuszczowej
- Jak działa na nas zabranianie sobie cukru lub innych produktów
- Skąd przekonanie, że słodycze tuczą
- Jak jedzenie cukru wpływa na nasze poczucie głodu i sytości
- Czy cukier jest bardziej kaloryczny niż tłuszcz
- Jak produkty przetworzone wpływają na nasze zdrowie
- Czy w zdrowej diecie jest miejsce na słodycze lub ulubione przekąski
- Dlaczego przybieramy na wadze
- Jak zbudować dobrą relację ze słodyczami i cukrem
- W jaki sposób świadomie podjąć decyzję o jedzeniu słodyczy
Odcinek zawiera autopromocję. Opowiadam w nim o odświeżeniu mojego kursu "Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze". Zapisz się na listę osób zainteresowanych nową wersją szkolenia, aby otrzymać najlepszą ofertę dołączenia: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/d5p4g4. Zapis nie zobowiązuje do zakupu.
