#75 Podcast:

Dlaczego można płakać

Gość: Ania Cyklińska, Psychoedu

Gościem 75. odcinka mojego podcastu jest Ania Cyklińska - psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie specjalizacji oraz edukatorka, działająca jako Psychoedu. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

  • Czym jest asertywność i jak trenować stawianie granic
  • Dlaczego "zdrowy egoizm" jest nam potrzebny
  • Co to jest komunikacja bez przemocy (NVC) i jak z niej korzystać
  • Z jakich elementów składa się skuteczna komunikacja
  • Jak stereotypy i traumy międzypokoleniowe wpływają na to, w jaki sposób się komunikujemy
  • Czy nasze emocje i potrzeby wpływają na komunikację
  • Od czego zacząć pracę nad swoją asertywnością i jak wzmacniać swoją odporność psychiczną
  • Co nam robi "zimny chów"
  • Jak dać sobie zgodę na odczuwanie emocji i wyrażanie potrzeb
  • Kiedy jest odpowiedni moment, by zwrócić się po pomoc do psychologa

W nagraniu Ania opowiada też o schemacie komunikatu zgodnego z NVC oraz podaje praktyczne wskazówki, co odpowiadać na pasywno-agresywne komentarze, np.: "już nic powiedzieć nie można", "na żartach się nie znasz", "czemu się od razu obruszasz".

Polecane przez Anię książki:

  • Brene Brown "Z wielką odwagą"
  • Daniel Goleman "Inteligencja emocjonalna"
  • Emily Nagoski, Amelia Nagoski "Wypalenie"
  • Marshall B. Rosenberg "Porozumienie bez przemocy"

Dowiedz się więcej o kursie o asertywności.

Odwiedź Psychoedu w sieci!

Strona: https://www.psychoedu.online/
Instagram: https://www.instagram.com/psychoedu_/
Facebook: https://www.facebook.com/psychoedu.gabinet/

Zapraszam też do mnie

YT: https://www.youtube.com/c/MagdalenaHajkiewiczMielniczuk/featured
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/

Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross