W kolejnym odcinku w ramach serii nagrań z kursantkami rozmawiam z Gosią, która wzięła udział w Kursie Skutecznego Odchudzania. Teraz wspiera w grupie innych uczestników jako Dobry Duszek KSO.

Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Jak wyrwać się z błędnego koła diet i efektu jo-jo
• W jaki sposób skończyć z jedzeniem pod wpływem stresu i silnych emocji
• Jak nasz sposób myślenia i emocje wpływają na to, jak jemy i wyglądamy
• W jaki sposób zwiększyć swoją kontrolę nad jedzeniem
• Jak przestać ciągle myśleć o jedzeniu
• Co KSO zmienia w podejściu do diety i jak znaleźć zasoby do odchudzania
• Kto zapada na zaburzenia odżywiania
• Jak nauczyć się dbać o siebie i spędzać czas ze sobą
• W jaki sposób nauczyć się odmawiać
• Jak nasze samopoczucie odbija się na naszym ciele
• W jaki sposób pokonać ataki paniki i emocjonalne jedzenie
• Jak nauczyć się żyć w zgodzie ze sobą i być bliżej siebie

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast