Gościem 205. odcinka podcastu jest Gosia – uczestniczka Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Opowiada o tym, jak udział w kursie pomógł jej zmienić sposób myślenia o jedzeniu i zaufać procesowi zmian. Jej historia doskonale pokazuje, że farmakoterapia nie jest drogą na skróty, a trwałe efekty wymagają również zmiany przekonań i nawyków. To rozmowa o realnych wyzwaniach w procesie zmian i skutecznych sposobach ich pokonywania.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
- Dlaczego głodówki i restrykcyjne diety zawodzą
- Dlaczego w zmianie nawyków tak ważne są zasoby
- Jak wprowadzać zmiany, gdy życie stawia przeszkody
- W jaki sposób myślenie „100% albo nic” utrudnia postępy
- Czy metoda małych kroków naprawdę działa
- Co jest ważniejsze – systematyczność czy intensywne działania
- Jak KSO pomaga zmieniać myślenie o odchudzaniu
- Czym jest „mięsień niewygody” i dlaczego warto go trenować
- Jak rozwijać elastyczność zamiast sztywnych zasad
- Jak nie tracić cierpliwości w procesie zmian
- Czy farmakoterapia w leczeniu otyłości wystarczy bez zmiany nawyków
- Jak większa swoboda w odżywianiu wpływa na trwałe efekty
Dowiedz się więcej o Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast
