Gościnią 63. odcinka mojego podcastu jest Magda, Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania. To kolejne spotkanie z serii rozmów z moimi podopiecznymi. Dziewczyny pokazują swoim przykładem, że zmiana w zgodzie ze sobą jest możliwa i skuteczna. Magda zaczęła się odchudzać, gdy miała 10 lat. Jak wspomina w rozmowie podczas tych pierwszych diet "motywowała się" zdaniami w rodzaju: nie żryj tyle, bo jesteś grubą świnią. Jak wyrwała się z błędnego koła diet i krytycznego myślenia o sobie? Posłuchaj odcinka, aby się dowiedzieć. Magda opowiada:
- W jaki sposób polubienie siebie wpłynęło na jej odchudzanie
- Jak odchudzanie w zgodzie ze sobą może zmienić życie
- Czy wysoka wrażliwość pomaga w odchudzaniu
- Jakie ćwiczenie wykonuje, gdy pojawia się myśl o objadaniu
- Jak uważne jedzenie pomaga jeść mniej słodyczy
- Czy restrykcje pomagają schudnąć
- Dlaczego schudnięcie nie powinno być celem w życiu
- Jak dopasować do siebie aktywność fizyczną
- Czy można jeść słodycze i jedzenie, które się lubi i chudnąć
- Jak gotować szybko i zdrowo
Wierzę, że historia Magdy będzie inspiracją dla wszystkich, którzy borykają się z efektem jojo i powoli zaczynają tracić wiarę w to, że uda im się trwale schudnąć. Magda pokazuje, że utrata kilogramów, to naprawdę może być efekt uboczny zmian w myśleniu i życiu.
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast
