W 226. odcinku podcastu opowiadam o tym, dlaczego tak chętnie sięgamy po suplementy zamiast najpierw zadbać o odżywczość swojej diety oraz czy suplementacja zawsze ma sens. Mówię też o najczęstszych niedoborach w polskiej populacji, świadomej suplementacji i o tym, jak zmienić perspektywę z restrykcji żywieniowych na realne wspieranie swojego zdrowia.
[reklama] Odcinek powstał w ramach współpracy merytorycznej i reklamowej z marką Naturell, która stawia na świadomą suplementację.
Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Dlaczego tak często sięgamy po suplementy
- Czy suplementacja zawsze rozwiązuje problem niedoborów
- Jakie są najczęstsze niedobory składników odżywczych wśród Polaków
- Dlaczego mimo rosnącej sprzedaży suplementów niedobory nadal są powszechne
- Dlaczego zdrowa dieta to coś więcej niż liczenie kalorii
- Czym jest gęstość odżywcza produktów
- Dlaczego warto skupiać się na dodawaniu produktów do naszych jadłospisów, a nie eliminowaniu ich
- Dlaczego restrykcyjne podejście do diety tak często kończy się frustracją
- Jakie składniki odżywcze najczęściej są niedoborowe u kobiet Skąd biorą się niedobory żelaza, magnezu, wapnia czy folianów
- Kiedy suplementacja rzeczywiście może być potrzebna
- Jakie składniki są szczególnie ważne przy diecie wegetariańskiej i wegańskiej
- Dlaczego kwasy omega-3 są tak istotne dla zdrowia
- Czym jest świadoma suplementacja
- Dlaczego lepiej postawić na suplementację celowaną
- Na co zwracać uwagę przy wyborze suplementów
- Jak małe zmiany mogą realnie poprawić stan zdrowia
- Dlaczego zdrowe odżywianie powinno być formą troski o siebie, a nie karą
Jeżeli masz za sobą wiele nieudanych prób zmiany i czujesz, że problem leży głębiej niż sama dieta, zobacz mój 6-miesięczny program trwałej zmiany nawyków Twoim tempem: https://twoimtempem.pl/?utm_source=podcast&utm_medium=odcinek225&el=odcinek225
