#86 Podcast:

Zamiast herbatek odchudzających, bunt i silne ciało

Gość: Basia, Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Basią, uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. Basia już jako dziecko piła herbatki odchudzające, ponieważ ważyła o 5 kg za dużo. Testowała wiele diet zanim doszła do momentu, w którym zaufała sobie i swojemu ciało. Jak to zrobiła? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

  • Jak zmienić niezdrowe nawyki wyniesione z dzieciństwa
  • W jaki sposób radzić sobie z komentarzami bliskich na temat naszej wagi i wyglądu
  • Jak nauczyć się planować swoje posiłki i polubić aktywność fizyczną
  • Jakie umiejętności pomagają schudnąć
  • Jak nie zatracić się w myśleniu "100% albo nic" i nie przesadzić z ćwiczeniami
  • Czy na diecie można jeść słodycze
  • Co zrobić, gdy przybieramy na wadze, mimo że intensywnie trenujemy i trzymamy "czystą michę"
  • Jak zmienić swoje negatywne przekonania o diecie i swoim ciele
  • W jaki sposób nauczyć się słuchać swojego ciała i działać w zgodzie ze sobą
  • Jak nauczyć się odpoczywać
  • W jaki dotrzeć do przyczyn objadania się i zapobiec napadowi
  • Jak wyzwolić się z "tyranii powinności"
  • Dlaczego wsparcie innych osób pomaga w odchudzaniu
  • Jak dbać o swoje zasoby
  • W jaki sposób poczuć wdzięczność wobec własnego ciała

Możesz tak jak Basia polubić swoje ciało i zacząć działać "dla siebie", a nie "przeciwko sobie". Zapisz się na listę zainteresowanych VI edycją szkolenia.

Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross