W kolejnym odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, co zrobić, żeby chciało nam się ćwiczyć i lepiej jeść. Opowiadam o samokontroli, silnej woli i zmianie swojego sposobu myślenia.
Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czym różni się samokontrola od samoregulacji
- Co pomaga nam działać, gdy nam się nie chce
- Czy zawsze warto wybierać to, co jest dobre dla nas "tu i teraz"
- Jak zrozumieć swoje procesy samoregulacji
- Skąd wiedzieć, kiedy uruchomić samoregulację, a kiedy samokontrolę
- Dlaczego sabotujemy własne starania
- Jak samokontrola wpływa na nasze zaufanie do siebie
- W jaki sposób ułatwić sobie działanie, gdy robi się ciężej
- Jakie emocje wspierają działanie
- Co zrobić, kiedy pomimo pozytywnego nastawienia nam się nie chce
- Jak dostosować cele do swoich możliwości
A jakie są Twoje sposoby na to, żeby działać, kiedy Ci się nie chce? Koniecznie daj mi znać w komentarzu w social mediach!
Akademia Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
Facebook: https://www.facebook.com/wiemcojem1
